Фитнес за забавление и за загуба на тегло, както и къде да започне да упражнява

Фитнес за забавление - полезен страст за тялото и душата

Вие искате да сте красива, свежа и здрава? Махни се от компютъра и да се ангажират във фитнес! Това хоби става на всеки и носи само ползи!

От най-ранна възраст, ние се опитахме да внуши любов към спорта. Някой с дете играе в отбора на волейбол или хандбал, учи танци и гимнастика. Но какво, ако тялото ви цяло и за последен път сте вързани обувки в час по физическо в пети клас? Не се притеснявайте, и за теб, не е достоен спортни хобита - фитнес за жени. Той ще донесе радост, енергия и красота. Ако имате достатъчно пасивен начин на живот, изберете фитнес за удоволствие и здраве.

Каква е фитнес: малко история

Фитнес дума буквално означава "да се поддържа във форма." Тази тенденция се появи наскоро, но вече е натрупала доста фенове и старателно взе едно от първите места в списъка на интересите на жените. В действителност тя е една и съща физическа подготовка с училищните уроци, но адаптирани за да отговарят на вашите способности и потребности.

Може би искате да отслабнете или, обратно, да наддават на тегло. Това не е годен стандартната програма "за всички". Всеки мъж, а тялото му се нуждае от специален подход. Това е основната разлика между фитнес център, от който можете да получите резултат и положителни емоции, и мразен училище урок.

Начало: целите и избор на треньор

Започнете с определяне на целите си. Възможно е да се разпределят основните желанията, които мотивират да фитнес занимания:

• отслабнете;
• да наддават на тегло;
• за да регулирате всяка част на тялото (например, къси крака и широки рамене);
• увеличаване на мощността издръжливост;
• подобряване на здравето;
• получите приятни емоции.

Може би вие ще и някои от неговите причини за обучение. Не забравяйте, че фитнес за жени, за да отслабнете е различен от масата на пригодността за наемане на работа. следва да се изготви програма за изследване на строго индивидуално. Тук имате две възможности: да отидат за помощ на вагон или да се научат как да слушат и разбират тялото си независимо.

В първия случай, нищо не се изисква от вас - вие избирате група или индивидуални уроци и си удоволствие, и треньор ще мисля за теб. Съгласете се, това звучи добре.

Но тогава възниква въпросът, какво да изберем треньор. Моля, имайте предвид, че никога няма да бъде гаранция, че този конкретен човек, за да ви помогне. Съсредоточете се върху прегледи на приятели и познати, техните резултати, а не на външния вид на треньор. Гледайте как се държи и как да се изгради една програма. Има треньори, които са само психолози за своите клиенти. Една жена идва на треньора да се ангажира, сладък, говорим за два часа, върти педалите на велосипед, и оставя щастлив. И всички са щастливи. Само че няма резултат.

Когато става въпрос за индивидуално обучение, добрата Експертът е само две седмици, за да сложи уреди за упражнения и чифт съвместно обучение в един месец, за да регулирате програми за обучение и резултатите от мониторинга. Поради това, отношението на треньора избор е много отговорна. Това е особено вярно за тези, които имат здравословни проблеми. Това също трябва да включва фитнес за жени със затлъстяване. Ако имате ограничения моторни трябва специалист с медицинско образование.

Как да се съберат за първата сесия на обучение

Така че сте разбрали това, което искате да се измъкне от работа и организира себе си план за обучение. Сега е моментът да вземете дрехи за фитнес. Няма нищо сложно, можете да използвате всеки анцуг. Избери твоя красиви дрехи. Тя ще ви мотивира да се упражнява и ще подобри настроението.

С избора на обувки подход по-сериозно. Обучители трябва да са добре фиксирани стоп. Не обувки и шамар това травматично! Изготвя се като вода и кърпа. Сигурни ли сте, искате да се поти и да пие.

За фитнеса удобства полезен за баня и чехли за да отидете на душа след тренировка. Ако сте в къщата, може да се наложи гумена подложка за упражняване на пода. Не забравяйте, че упражненията трябва да носи радост!

Стана така, че няма резултат. Е, когато искате да направите. Но ако сте решили да отслабнете или да наддават на тегло, липсата на напредък може да ви разочаровам. За да започнете, се знае, че първата промяна трябва да видите в един или два месеца. Ако това не стане, тогава има няколко възможни решения на проблема:

• регулиране на тяхната цел (не е възможно, например, въвеждане или кратно повече от 2 кг на месец, е вредно за организма);
• коригира програмата си (може би прекалено слабо натоварване, или тежка, може би някакъв вид дейност, която не се вписват);
• настроите вашата диета (в зависимост от това около 60% успеваемост).

Без съмнение, с течение на времето ще се научите правилната техника, научете се от възможностите на тялото си и да получите първите резултати. Но, освен че можете да се срещнат с нови хора. И може би, фитнес става ваш начин на живот, може би дори и професия. В крайна сметка, никой не е роден първокласен спортист.

Във всеки случай, вие със сигурност ще бъдат вдъхновени от атмосферата на щастие и успех, която преобладава сред спортните хора. Може би това е така, защото годността увеличава производството на ендорфини, хормоните на щастието, а може би тези хора са просто правят това, което той обича.

Във всеки случай, тя може, фитнес манията ще отвори нови хоризонти, ще станат по-здрави, красиви и уверени в себе си и не се търсят начини да се помогне скрие пълнотата под дрехите.