Фитнес и йога - не само набор от упражнения

Йога - най-голямата система, дошли от Индия. Тя включва физически, дихателни упражнения, както и принципи, закони на поведение, мислене. За повечето от нас свързват с йога асани - пози. В действителност, тази философия включва добавянето на упражнения Физически упражнения - гаранция за здраве и младостта на кожата

тялото включва методи за контрол на някои психични заболявания, методи за поддържане на целостта на "I" променени състояния на съзнанието и др. Името "йога" произлиза от санскритската дума "Йоги", която има много значения, като "упражнение", "стрес", "единство", "хармония", "съюз". Това означава, че йога е насочена към хармонизиране на състоянието на тяхното физическо и емоционално, в допълнение, тя се развива голяма гъвкавост на тялото, допринася за загуба на тегло. В широк смисъл, своето значение йога - съзнание за собствения си метод за контрол.

Това означава, цялата философия на йога, но за европейците и американците понякога изглежда твърде сложно и най-вече, за да като адаптиране на йога на Запад е представил такава посока, както и фитнес йога, се практикува с успех в големи фитнес клубове. Фитнес Йога - урок за тези, които искат да разберат мъдростта на източната философия, се сервира в по-динамичен начин - бързо и изгодно. С други думи, фитнес йога - симбиоза от Изтока и Запада, е достъпна за всички.

Фитнес Йога (йога Fit) подсказва, йога, адаптирана за фитнес или понякога се нарича стречинг аеробика. Тази дейност е насочена към укрепване на мускулите, развиват гъвкавост, подвижността на ставите, отстраняването на емоционална възбуда и стрес. асани фитнес йога се използват най-достъпните и да се справят с това, което трябва два или три пъти седмично. С този режим можете да се говори за видими резултати в рамките на два или три месеца след началото на обучението.

Фитнес йога включва набор от подбрани асани и дихателни упражнения треньори, които са изработени в традиционните фитнес звена с подгряване и да се охладят. По време на асана се фокусира върху специфични части на тялото - е в съответствие с мускулна усилие дейността на психичното.

Фитнес Йога отлично подобрява стойката, увеличава гъвкавостта и укрепва мускулите на гърба. Тези класове могат да се препоръчват за хора от всички възрасти и физическа годност.