фигура ябълка

ф T женска фигура Apple очертания наподобява буквата А. Жените с такава конституция, са склонни да имат големи гърди, наклонени рамене, ръце пълна и широка талия и в същото време, доста тънки крака и тесни бедра. Има два типа съгласно:

• "Средните гърди, видима корема, не талията, малки бедрата и дълги, добре оформени крака;
• "Големи гърди и бедра, приблизително равни по ширина, леко забележим талия и дълги крака.

Каква е фигурата на Apple?

Отличителни черти на O:

пълен Apple

Естествената тенденция да наддават на тегло не позволява на жените да се отпуснат с този тип конституция. Екстра тегло натрупана основно в горната част на тялото. На първо място угояване гърдите, ръцете, кръста и корема.

Когато теглото на стомаха започва да се подава по-напред и странично образува "въже".

Бедрата са широки само със значително увеличаване на теглото. Като цяло, в долната част на тялото е изложено да се промени в по-малка степен, отколкото в началото.

Крака - основното предимство на този тип фигури остават доста тънки, почти винаги! Угояване равномерно по цялата дължина.

Какво да се носят: силует, пропорции, форми, материи

Silhouette. Предвид характеристиките на този тип фигура, неговия собственик трябва внимателно да изберете свои собствени дрехи, за да скриете всички недостатъците и, когато е възможно, да се наблегне на достойнството. На първо място е необходимо да се вземе предвид развитието и степента на завършеност. Именно от тази симбиоза избор Silhouette зависи. Прав силует може да се препоръчва само ако разрешителни за растеж - средно или над средното ниво. С нисък растеж прав силует фигура само разширява хоризонтално. Но semiadherent силует може да се препоръча на всички жени пълно изграждане, независимо от растежа. Важно е да изберете правилната разделението облекло: под гърдата или на бедрата, но във всеки случай, не на талията. И двата стила и са в състояние да се скрие на бедрата и корема изпъкнали.

Пропорции. Много от тях не плащат пропорции на облекло подобаващо внимание, тъй като за повечето видове фигури, те не са от решаващо значение. Но делът на хората с наднормено тегло - магическа пръчка. Само чрез правилното им избор, можете да създадете много хармоничен начин. При избора на пропорции трябва да се основава на следните функции на тялото: растеж, степента на пълнота и позицията на талията (надценява, подценява или пропорционално). Тъй като жените с О-образен телосложение, често имат средно и по-къси и леко надут талия, ние ще дадем някои препоръки за тези случаи:

• "Делът на 1: 1 в гащите. Дълго яке или блуза разпасана + панталони. Задайте избрани така, че се вижда дължината на панталоните визуално еднаква дължина отгоре. Горната част може да бъде пряко и semiadherent. Този процент може да се препоръчва за жени с ниско и средно увеличение. На нисък растеж препоръчва да бъде в един цвят лента (общ поглед).
• "Процентът на 1: 1 в пола. Яке или блуза средна дължина (обикновено преди или средата на бедрото, но не по-горе) полата панталони + коляното дължина (+ -5sm). е избран настроена така, че дължината на видимата част на полата визуално еднаква дължина отгоре. Semilying по-добре да вземе надмощие. Тя се препоръчва за ниско и средно височина и средна степен на завършеност.
• "Процентът на 2/3 + 1/3 горната пола. Тази пропорция визуално прави фигурата по-клек, така че това може да се препоръча за нормален или висок растеж без силна пълнота. Добри кожи пълна талия и изпъкнали корема.
• "Процентът на 1/3 + 2/3 горното дъно. Това може да бъде рокля артикулация дължина на СПОРТНИ някъде до коленете. Един добър вариант за жени с добре оформени крака.
• "Процентът на 1/5 + 4/5 горното дъно. Например, роклята при артикулацията под гърдата нагоре до глезена. Един добър вариант за ниско, защото визуално простира силуета.

• "Как да се изчисли вашата идеална дължина
• "Как да се определи вида на формата на тялото измервания?
• "Как да определите вашите размери: височина, талия положение, височината на седалката
• "Кои са hypersthenics? Как да се установи?

Стилове. При избора на вида на дрехите, първо трябва да се дефинира силуета и след това с пропорциите, и след това изберете конкретен модел. Дрехи изглеждат добре следните стилове:

• "Прав рокля с 3/4 ръкави и малко разцепване.
• "Рокли с висока талия (рокля в стил ампир), с не много тесен корсет или пояс, умерено разширяване на дъното.
• "рокли с ниска талия. с припокриване в областта на корема и шнур на хълбоците.
• "рокли, съобразени за пристрастност.

Поли (изборът зависи от пълнотата на бедрата)

Тъкан. Изберете мека, добре сложени плат. Уверете се, че дрехите не са затегнати, но само постепенно тънък силует. Предпочитам плетени неща, които поддържат формата си добре, както и тежки разтегливи тъкани. Можете да видите плътна коприна, вълна креп, лен и памук плат със средна плътност. Най-важното нещо - да се избере най-подходящия размер, не много силен обработката с, или, обратно, увисване на дрехи.

Диета: как да отслабвам?

скоростта на метаболизма при жените с тип Apple обикновено ниско. Екстра тегло може да бъде набран дори и с умерена консумация на храна. Важно условие за поддържане на здравословно тегло е правилната и здравословна диета.

Диетолозите препоръчват консумирането на храни, богати на минерали, витамини, макро- и микроелементи, с висока енергийна стойност. Яжте трябва не само правилно, но и своевременно, ясно спазване на 3-4 еднократна хранене режим и премахването на всички видове закуски.

В дневния хранителен прием трябва да присъства:

• "Пресни плодове (за предпочитане неподсладен)
• "зеленчуци
• "пълнозърнестите зърнени храни;
• "Myamo постно и риба
• "Соеви продукти
• "Нискомаслено кисело мляко и извара
• "Ядки в малки количества
• "Напитки: вода, билкови чайове, натурални сокове
• "Кафе без захар в ограничени количества

Трябва ли да се сведе до минимум използването на:

• "Дневната норма на калории
• "Дневната норма на мазнини
• "Таблица продукти калорични
• "Таблица на протеини, мазнини и въглехидрати
• "Дневна порция
  
• Загуба »Тегло

упражнения

Поради О-образен фигура, най-проблематично част от него е талията, на които трябва да бъдат насочени корекцията и основните усилия. Въпреки това, вие трябва да вземете такава сложна задача, в които участват всички мускулни групи. Основното упражнение, че трябва да се прави всеки ден, са както следва:

• "Разклащане на печата
• "Усукване и въртене на тялото
• "Упражнения с Хавайският-обръч

• "Калкулатор на пропорционалност
• "Калкулатор благодат
• "Калкулатор физическо състояние
• "Индекс на телесна маса

Безплатен курс трансформация
Инструкции за създаване на стилен гардероб

Винаги съм харесвал външния си вид, но както се казва, природа не се променя. Колко мога да си спомня, че винаги е трудно да се намери рокля, които не биха харесали просто, но също така стигна до цифрата (украсена, а не да ми се превърне в нещо като Bun в краката). Интуитивно винаги се е опитвала да избере за себе си пряко силует рокля (когато не специален кръста, не е необходимо да го подчертая и). Но за слънце-поли и трапец Аз скептичен за и никога не свикнах, стори ми се, че тези стилове определено не е за мен. И същото е напразно! Сега разбирам колко красива и най-готините неща, които трябва да се лишавате от това, което е напразно!

Благодаря Ви много. Много полезна информация в една статия! Аз ще се опитам да се следват съветите ви.
Всичко най-хубаво!