Фасциит лечение крак и превенция

Днес, повечето хора живеят в по-бързи темпове, много професии често прекарват един ден или най-много от него, стояха на краката си: учители, стюардеси, търговци, полицаи. Честото ходене, джогинг, спортен натоварване спирки, които поддържат теглото на човека. Не е изненадващо, че е възможно възникването на проблеми с краката, включително ходилото фасциит крак.

Фасциит крак - заболяване, което възниква в резултат на възпаление на плантарната фасция (състоящ се от съединителна тъкан, които са разположени по протежение на дъното, е приложен към пръстите, фасция поддържа стъпалото дъга на контролите на крака). В общи заболявания, наречена петата разклонения, които не отговарят на реалността: петата разклонения възниква след фасциит.

Фасциит Когато има болка в петата сутрин и вечер, напрежението в ахилесовото сухожилие, болката с натиск върху петата. Фасцията подножието появява по-често при хора на възраст над 40 години. Рисковата група включва хора с наднормено тегло, плоски стъпала, артрит, заболявания на ставите, гръбнака, хора, които носят прекалено стегнати или неудобни обувки. Предимно изложени фасциит спортисти, участващи в вида, в който е налице натоварване на стъпалото - На първо място пътеки.

Лечение фасциит на крака отнема много време, понякога до една година. A разнообразие от процедури: основна, медицински, лечение на народната медицина, въпрос за операция. Основните методи са достъпни за хората.

Първоначално трябва да даде своя крака почивка (ако я пускате, тренировка, докато тя е по-добре да се спре), не ходи на твърди повърхности. Когато силна болка в петата прилага лед ако не помогне - напитки болкоуспокояващи. Купете ортопедични стелки за обувки за токчета. В дните на болка е по-добре да се носят обувки с меки подметки, с дебел, когато долната част не се чувства влиянието. Къщата е по-добре да не ходят боси, избягвайки натиска върху заболялата област, по-добре е да ходят в чехли. Основно се счита за ежедневно упражнения за разтягане на пищяла. осъществимо в дома. Упражняване ще помогне за укрепване на мускулите и сухожилията.

гимнастика програма, за да се спре:

Стани стена, отпочинал си ръце, крака, който се разтяга, сложи малко по-назад, опитвайки се да дръпнете коляното назад. Основното нещо - да се чувстват напрежението на мускула на прасеца.

Сядаме на пода, да вземе една кърпа или парче плат, рафинерии крак и отбий. Повторете няколко пъти с всеки крак.

Смисълът е подобен на предишното упражнение. Сядаме на пода, се огъват крака в коляното, вземи ръката на пръст на крака, отбий. Да върви в крак упражнение се извършва, без да остави на леглото: просто сложи крака си на крак увисна във въздуха, дръпнете чорапа от себе си - от само себе си няколко пъти. Приемливо е да се направи подобно движение, пълен крак.

Освен ако не е противопоказано масаж, да вземе топка за тенис, сложи крак върху топката, започнете да масажирате: шофиране напред - назад.

Седнете на дивана, сложи краката си на пода и започнете да правите рула от пета до крак и обратно. Допустимо да направи състояние.

Седнете, краката изпънати и леко раздалечени. Започнете да маха с крака "напред - назад" и "ляво-дясно" възможно най-широко.

Преди извършване на упражненията е по-добре да отидете на среща с физиотерапевт, консултирайте се с лекар. Може би в случая упражнения са противопоказани!

Консултация с физиотерапевт

Ако лечението не показва резултати, показани за да добавите нехирургични методи. Продължете да използвате ортези, изработени по поръчка, като се вземат предвид индивидуалните особености на стъпалото. През нощта, поставени в автобуса, държейки в подножието под ъгъл от деветдесет градуса. Ефективното лечение се счита за превръзка на гипс. След такъв метод се нуждае от време за възстановяване, е неудобно, но тя осигурява пълноценна почивка в подножието.

Ако след шест месеца - една година от такова лечение в крак болка не изчезват, или упражненията не помагат, може би, симптомите се задълбочават, изисква хирургична намеса. Рядко се случва, но понякога се случва. Разработен различни начини на действие, основните е да се премахнат лекарят на ставните връзки, намаляване на неговото напрежение и възпаление. Като медицинско лечение може да се приложи аналгетик (ибупрофен, аспирин облекчава болката), временно да назначи курс на инжекции кортикостероиди.

Традиционните лечения фасциит

Може би много от тях са на национално третиране, както е безполезно вид терапия, понякога то традиционните методи дават добри резултати.

Лечението с картофи. Направете компрес на картофи в нощта, нарязани на тънки филийки и направи превръзка на крака, на върха е по-добре да се носят чорапи. Ако плоча стомана черен сутрин - всичко е направено правилно.
Глина известни лечебни свойства. Отбележете чаша глина и сол, 2 супени лъжици 70% оцет и 100 г вода. Направете компрес в продължение на пет дни.

Настърган чесън за компресиране

Лапа на чесън. Настържете няколко скилидки, придават на петата, за да направи нови 3-4 часа.

Настържете сапун, стопи до вискозно последователност. Прикачване на една нощ. Повторете дневно.

Смелете листата на живовляк, за да превърже петата.

Направете отвара от изсушени билки чесън: 1 супена лъжица. чаена лъжичка сухи билки в чаша вряла вода, охлажда се и се изпуска. Навлажнете памучен тампон в бульон, за да се спре за половин час.

Тя помага при масажиране крак акула мазнини.

Допустимо да се направи лапа от лук, втрива на ренде, като приложат към крака.

Вариантът - правя вливания на различни билки (бял оман, мокрици, povilki, репей, живовляк, коприва, жълтурчета). бутилка половин литър запълнят половината от всяка трева, залейте водка. Infuse означава една седмица, след това напрежение. Всяка вечер търка крака с разтвор или да направите компрес.

Ефективното лечение на вътрешното мехлем с помощта на растения златен мустак. Отрежете стъблото и листата, сложи във фризера за един ден. След това, заедно с мазнината в месомелачка за мелене (мазнини изберете безсолно: язовец, свински) съотношение продукт на 1: 2. Използвайте за триене на крака.

Методите, дадени по-горе - от съществуващите, най-ефективни при лечението на разклонения. Билки поставят и много лечебни свойства, които не са известни на всички. Не се отчайвайте, не се опитате възможните методи, но се използват само популярен домашно лечение не е необходимо.

Кинези ленти като вида на лечението

Ние говорим за вида на лечението - кинези ленти. Тази еластична залепваща лента е изработена от памук, който се използва в спортната медицина и рехабилитация. Лепила активират от телесната температура. Технологията има сравнително дълъг период от време - през 1988 г. на метод научих основател - д-р Кензо Касе, националност - японски.

Обхват на използване кинези кланове широки: мускулни болки, синини, натъртвания, изкълчвания, навяхвания, плантарна фасциит крак и много други. Когато плантарна фасциит (вероятно изпълнява у дома) в подножието се прилага три сегмента: по перпендикулярна на болезнено място и кръста, за да арката на стъпалото.

Действие кинези кланове: поддържащи връзки, мускулите и ставите, облекчаване на болката и подуването. Възпаление на teip сайта наслагване отстранява почивка мускулите и ставите, кръвообращението и лимфния поток в тъканите се подобрява. Метод сметнат за добре, невидими под дрехите, не пречат на придвижването като гипс, автобус или компресиране. Лечението е наистина си струва да опитате, ефективността на този метод се оказа.

предотвратяване

Най-доброто лечение на петата шпори и всяка болест - превенцията. Ако развитието на наднормено тегло, опитайте се да се намали kolichesvto излишните килограми, прекомерно натоварване на стъпалото е в състояние да предизвика заболяването. Ако изберете мек и удобен обувки, който поддържа крака, не е твърде близо. Без гръб обувки петата води до стрес, по-добре е да се сложи на такива редки случаи. Преди класове трябва да изпълняват упражнения за разтягане. Ако диагностициран плоски стъпала, опитайте се да се излекува.

Нормализиране сън и почивка третирането крака почивка, колкото е възможно. За предотвратяване на евентуални ортези износване: вреда няма да направи, ще намали риска от заболяване. Пешеходна боси по тревата или пясъка, за да помогне за подобряване на притока на кръв към тъканите на стъпалото.

Ако дълго да се игнорира Спърс симптоми, опитайте се за лечение на болестта у дома, сериозни последствия са неизбежни. Болка в петата, ще се превърне в хроничен (назначен от терапията на ударна вълна: шокови вълни, които стимулират възстановяването, се изпращат на петата). Ако не се лекува фасциит на крака, в подножието може да загуби мобилност. След операцията, съществува риск от рецидив на шпорите, може да изпитате доброкачествен тумор на нервните клетки на инфекция е твърде дълга рехабилитация.