Фактори, определящи израз на сила и скорост, способности, вида на скоростта сила

Фактори, определящи израз на сила и скорост, способности

Форми на проява на сила и скорост, способности до голяма степен зависят от характера на мускулното напрежение в определена движение, което се изразява в различни скорости на движение на захранващото напрежение, неговата степента и продължителността.

Начални форми на скорост в различни комбинации и във връзка с други технически умения и способности дават пълното показване на умения за скорост в комплекс мотор действа характерна за конкретния вид спортна дейност. Тези комплексни форми на прояви включват:

-- способността да се набира скорост бързо в началото, за да е максимално допустимото, "способности начална скорост" - започнете ускорение в спринт, гребане и скорост пързаляне, бобслей, смотаняци във футбола ", dostavanie" пресечен топка в тенис;

-- способността да се постигне по-висока степен на скоростта отдалечени "способности отдалечени скорост" - в бягане, плуване и други цикличен придвижване;

-- способността да превключвате бързо от едно действие към друго и т.н.

Нивото на развитие и демонстрация на възможностите на скоростта зависи от следните фактори:

1. мобилност нервните процеси, т.е. скорост на преминаване на нервните центрове в състоянието на възбуждане на спирачното състояние и обратно.

2. Съотношението на различни мускулни влакна, тяхната гъвкавост, разтегливост.

3. ефективността на мускулно и intermuscular координация.

4. движения Perfection областта.

5. Степента на воля, сила, координация способности, гъвкавост.

6. Съдържание на ATP в мускулите, скоростта му на храносмилането и възстановяване.

Скоростни способности на човек са много специфични. Можете бързо да извършват определени движения и сравнително по-бавно - други, имат добър старт ускорение и ниско разстояние скорост, както и обратното. Обучение в скоростта на реакция е почти не оказва влияние върху честотата на движенията. Познаването на тези факти е много важно за практиката. Така че, упражняване на подбор, например, волейболисти, футболисти, тенисисти, за които главницата е скоростта на начална, съответно, трябва да се съсредоточи върху не работи разстояние, както и започване на ускорение от различни позиции и бързи промени на посоката. И в класната стая, например, по-дълъг скок трябва да се стреми да подобри скоростта на дистанционното, а не в началото на ускорение. Относителната независимост между отделните форми на способности високоскоростни предполага, че има очевидно по-често срещани причини за максималната скорост на всички задачи на двигателя.

Мощност капацитет - сложна гама от човешки прояви на определена двигателна активност, които се основават на концепцията за "сила".

Мощност капацитет не е да се проявят и след всяка двигателна активност. Влиянието на проява на възможностите за захранване предоставят различни фактори, чиито принос във всеки отделен случай се различава в зависимост от специфичните двигателни действия и техните условия за въвеждане на вида енергийни способности, възраст, пол и при отделните индивиди.

Сред тях са:

1) правилното мускул;

6) физиологични фактори, както и различни условия на околната среда, в която активността на двигателя.

За правилното мускулна фактори включват: мускулна контрактилните свойства, които зависят от съотношението на бял (относително бързо потрепване) и червения (относително бавно потрепване) мускулните влакна; ензимна активност на мускулната контракция; Анаеробно енергия мощност мускулни работни механизми; физиологичен диаметър и мускулна маса; качество на intermuscular координация.

Същността на факторите на централната нервна е интензивността (честота) на въздействащите импулси, които се предават на мускулите, координацията на техните свиване и отпускане, трофични влияние на централната нервна система, за да им функция.

От лични-психическо фактори зависи от готовността на дадено лице да упражнява мускулно натоварване. Те включват мотивационни и волеви компоненти и емоционални процеси, които допринасят за проява на максимална или интензивна и продължителна мускулна стрес.

Някои влияние върху проявлението на скорост и мощност възможности имат биомеханична (място на тялото и неговите части в пространството, силата на връзките опорно-двигателния величина подвижната маса и AL.), Biochemical (хормонално) и физиологичен (особено функционирането на периферната и централната кръвообращението, дишането и и т.н.) фактори.

Форми на способностите мощност скорост

капацитет скорост мощност на волейбол

С цел ускоряване на мощност възможности включват:

1) бързо сила; 2) експлозивна сила - който е важен вид способности мощност скорост.

Бързо сила характеризиращ ненаситен мускулно напрежение, проявява в упражненията, които се извършват в значителна степен, не достигне граничната стойност.

Експлозивна сила отразява способността на човека да извършва в хода на действие за постигане на максимална сила двигателната дейност в най-кратки срокове (например, при ниска старт на спринт в атлетиката скокове и хвърляне събития и т.н.). Експлозивна сила се характеризира с два компонента: изходния силата и ускоряване сила. Започнете властта - това е характерното способността на мускулите до бързото развитие на работната сила в началния момент на напрежение. Sila-- ускоряване на способността на мускулите да се увеличи скоростта на условията на труд на своите усилия, за да започне намаляване.

Speed-власт проявява при изпълнение на бързи пробиви и преодоляване на ниско характер (виж динамичната работа на мускулите), или бързо превключване от по-ниско за преодоляване на работа.

.. Преодоляване, т.е. miometrichesky режим - с намаляване на мускулната си дължина, например, лег бар лежи на хоризонтална пейка среда или широк захват.

Мизия, т.е., Plyometric режим - .. На удължение, например. Клек с щанга на раменете си или гърдите.