Как да се облекчи умората и възпалени очи от компютъра

Очите са важен компонент на сензорна система на човека. Чрез органите оглед на научаваме за света, около 80% от информацията, влиза в мозъка през окото. Истинският проблем на сегашната система са на заболяването. Това се дължи, преди всичко, с особено увеличил през последните десетилетия натоварване на визуалните ни органи.

Методи за отстраняване на умората на очите

Автоматика и компютъризация на работните места значително опростява живота на много хора, занимаващи се с интелектуален труд. Въпреки това, той има и своите недостатъци. Повечето съвременни хора така или иначе се сблъскват с проблема за умора на очите. Постоянна болка, сухота в очите, замъглено зрение, зачервяване на лигавицата на очите - познато състояние в продължение на много служители на фирми, които са принудени да работят по дълга на своите разходи през целия ден пред компютъра.

Напълно се отървете от този проблем е малко вероятно, освен, че се намали дневната тежестта върху очите, не е възможно за много хора. Въпреки това, съществуват различни начини, които позволяват на време, за да се справи с умора, възпаление и зачервяване на очите.

Умората и зачервяване са най-честите симптоми на много очни заболявания. Например, катаракта или глаукома. И двете заболявания са придружени от постепенно помътняване на лещата на окото и могат да доведат до сериозни последствия, дори и до загуба на зрението. Ето защо, ако умората на очите е много често, трябва първо да се консултира със специалист по очни. От специалист ще диагностицира и, ако е необходимо лечение разпореди (капки за очи корекция на зрението). Зачервяване на окото в глаукома обикновено се причинява от повишено вътреочно налягане. Това състояние е голяма опасност за пациента, тъй като тя може да доведе до слепота не подлежи на последваща корекция.

Ако посетите всеки лекар в визуалните органи са установени аномалии, можете да опитате да се справят с умората на самите очи. Най-добре е в този случай помага за предотвратяване, тоест, трябва да вземат някои мерки още преди възниква този най умора.

Мерки за предотвратяване на умора и зачервяване на окото

гимнастика. Въпросът сега не е за физическия стрес върху цялото тяло, а именно специални упражнения за очите ви. Тези, които прекарват много време на компютъра, се препоръчва да се направи по няколко пъти през целия ден се счупи и да направи в този момент през очите на някои от упражненията. Тези упражнения са много прости и не отнема повече от 3-5 минути от време.

Това са някои примери за упражнения:

мига. В процеса тя трябва първо да се извърши много по-тесни очи за 2-3 секунди и след това ги отвори отново подобен крив 8 пъти. Такава процедура е напълно отпуска на органите на зрението и подобрява циркулацията на кръвта;
масаж. В хода на това упражнение трябва да бъде да затвори очи, леко натиснете върху тях с пръсти и масажирайте в продължение на 2-3 минути. Това ще гарантира притока на кръв към тялото, което веднага се отрази на състоянието на (филм изчезва пред очите ви изчезват блуждаещ точка);
натиск върху клепача. За да бъде буден упражнение, след това натиснете с пръсти и да седне на клепача, така в продължение на 1-2 минути. През това време, в черните очи са затворени трябва да бъдат постепенно заменени от различни изображения: цветни линии, въртящи кръгове, точки. Извършване на физическа активност, трябва да бъде 3-4 пъти подред. Тя подобрява микроциркулацията на вътреочното течност, ще допринесе за намаляване на зачервяване.

Има изобилие от специални упражнения, които предотвратяват появата на умора на очите, сред които т.нар "чашата", мига, въртене на очната ябълка и т.н. Отговаря на всички, не е необходимо веднага. Трябва да изберете 2-3 любими упражнения и да ги правя всеки ден, ако е възможно.

компреси. Компресиране след дълъг ден на работа, не само премахва симптомите на умората на очите, но и отпуска мускулите, облекчава напрежението, подобрява притока на кръв към органа. Много полезна лапа от кубчета лед. В този случай, окото в сгънато насложени няколко пъти превръзка, която се поставя върху лед. Трябва да се има в хоризонтално положение. Някой вместо превръзка с лед налага на очите всяка вечер и запечатана преди чанти ostuzhennoy чай, краставица, марля, напоена в бульон от билки. Можете да експериментирате и да изберете любим метод.
правилното почивка. Телата ни гледна точка, както и цялото тяло, то се нуждае от свеж въздух. Така че през почивните дни се препоръчват извън града, в крайни случаи, извън апартамента си. Умората и зачервяване на окото, предоставена хора, които прекарват 12 часа на ден пред компютъра или телевизора. Между другото, дълго четене на книги, вестници и други печатни източници на информация също са вредни за здравето на очите, така че четенето, също трябва да се почивайте редовно да изпълнява гимнастически упражнения. Избягвайте главоболия, свързани с визуални органи могат само да ежедневно изпразване. Възрастен трябва да спят поне 8 часа всеки ден. Правилният на дневен ред също да помогне за намаляване на риска от умора на очите до минимум.
Защита на очите. През лятото трябва да се защитят зрителни органи от ултравиолетовите лъчи, може да има опустошителни ефекти върху ретината. Подход към избора на слънчеви очила трябва да бъде внимателно, за да получите най-добрия аксесоар в специализирани търговци и в никакъв случай не е на пазара. Очила, направени от нискокачествени материали могат да причинят непоправими щети на зрението.

За уморени очи възможно най-малко трябва да се компетентно да организира работното си място, да следи внимателно нивото на осветление в стаята, за да се избегне въздействието върху визуалните органи на ярка слънчева светлина. Ако умората на очите се е превърнала в нещо обичайно, може би, в организма има недостиг на витамини А и В2, която се съдържа в много плодове и зеленчуци.

Запомнете: самостоятелно опасно!