Ето как мазнините се отразява на тялото! Вие няма да повярвате ...

В студения сезон за укрепване на имунната система и поддържане на здравето е да добавите към своите диетични храни от животински произход, като например прясна бекон.

Има много легенди за опасностите от мазнини. Mol, че мазнини, високо калорични, съдържа холестерол. Въпреки че в действителност, на лошия холестерол в нея много по-малко в сравнение със същото масло! Мазнини, богати на витамини А, D, Е, каротин, както и ненаситени (!) Мастни киселини, които, в комбинация с лецитин, от друга страна, нашите съдове пречистват плаки от холестерол!

Нека да разсеем основните митове за опасностите от мазнини.

Сало е пълна и затлъстяване

Това не е съвсем вярно: мазнини, както и други продукти, които имат отрицателно въздействие върху човешкото тяло само в прекомерни количества. Здрави хора, които не страдат от проблеми със стомашно-чревния тракт, черния дроб и панкреаса, на мазнини само ще се възползват. Ежедневен прием на пресни мазнини за един здрав човек - 10-30 грама на ден.

Сало - много тежки храни

Също така е мит: при здрави хора на мазнини не предизвиква храносмилателни проблеми. Подкожна мастна тъкан е изключително полезно за организма, тъй като продуктът се топи при температура на тялото ни. Заслужава да се отбележи, че той е противопоказан при хора, които страдат от проблеми, свързани с производството на жлъчката.

Сало - твърда мазнина

И кой каза, че е лошо? Подкожна мазнина - уникална структура, която е богата на редки арахидонова киселина. Това вещество е от съществено значение за нашето тяло, тъй като той е част имунен отговор без него, и тази киселина е от съществено значение за метаболизма на холестерола.

Мазнината съдържа големи количества холестерол

Както при всеки продукт от животински произход, мазнини съдържа холестерол. Това е само, че сумата не е прекалено голям и, както сме свикнали да мислене. В 100 грама чист мазнини съдържа 70-100 милиграма холестерол. За сравнение, в 100 грама говеждо бъбрек, съдържаща 1 126 милиграма холестерол.

Но не се притеснявайте, ако сте използвали продукт, който съдържа голямо количество на това вещество. Лекарите отдавна са потвърдени от факта, че количеството на холестерола в кръвта и тъканите не зависи от това колко сте го ядат.

Много по-важно е холестерол метаболизъм. Тялото трябва да получат най-много хранителни вещества и ги рециклирайте правилно. Това ще му помогне киселини, съдържащи се в мазнини, - линолова и арахидонова.

Бейкън с хляб - много лошо!

Странното е, че това също не е вярно. Тази комбинация е изключително полезно за нашето тяло: и двата продукта са добре абсорбират от условието, че лицето е здрав.

За тези, които се опитват да отслабнат, мазнини, също ще служи в добро вместо него, защото чудесен източник на енергия. Бейкън със зеленчуци - най-добрият избор в диетата.

Сподели с приятелите си тази статия, аз съм сигурен, че ще научите много интересни неща!