Етапи на отказване прочистване болка

За отказване от тютюнопушене, човек може да намери техните основни причини: за да живеят по-дълго, да бъдат независими, да направи своето здраве по-добре, се спестят пари за по-полезни разходи, да роди здраво потомство, да се превърне в добър пример за децата и други. Човек избира подходящия момент до определен момент да започне преброяване на нов и по-добър, по-здравословен живот. Но животът - не е приказка, с вълна от магическа пръчка, нищо не се случва. Ако сте пушили всеки ден, от година на година, увеличаване на броя на цигарите дълго и упорито, за да промени себе си, отравяне и привикване на организма към никотина, освобождаването не може да бъде бързо. Не се страхувайте от трудности, да бъдат готови за тях! След като вземе сериозно решение, той откаже, се борят за здравословен начин на живот.

След експерименти в изучаването на стрес, че човек преживявания след спиране на тютюнопушенето, от Великобритания, учените са заключили, че това е може би един от най-силните сътресения, които се случват в живота. Някои интервюирани британската държава със сигурност, че стресът на първите 7 дни след спирането на цигарите е по-силна от това, което са преживели преди брака или са в процес на развод. Но впоследствие, оценка всичко, което е преминал през толкова по-ценен става трудно да се постигне, но този желан резултат.

Плюсове и минуси на да се отървем от зависимостта от никотина

Сред очевидните предимства на отказване трябва да споменем следното:

усъвършенстване на тялото,
пречистване на токсини и токсични вещества
увеличаване на обема на белите дробове,
увеличаване на съдържанието на кислород в кръвта,
нормализиране на кръвообращението,
намаляване на риска от развитие на хипертония, сърдечно-съдови, онкологични патологии, преждевременна смърт.

Важна роля, както за мъжете, и за жените, е възстановяването на хормонални и полови органи.

Завършване на процеса по почистване от влиянието на продукти тютюневи горене ще бъде завършен само след 10 години от премахването на никотин от собствения си живот.

Се откажат от пушенето след години на никотиновата зависимост, всеки ще преминат през сложни стъпки, водещи до възстановяване. Разбира се, всеки орган е различен, някой ще бъде по-лесно, по-бързо, той ще се преструктуриране на работата на органите и системите, а другият - по-трудно. Трябва да се преодолее временен спад на защитните способности на организма. След никотин цялото време е част от всички негови обмен механизми. Ляво без лекарства, тялото трябва да се възстанови и да се научат да се справят отново с всичко сами. Понижаването на имунитета може да се прояви стоматит, язви по лигавицата на устните, устата и гърлото, чести настинки. След 2-3 седмици, тези трудности са оставили след себе си.

Преструктурирането нервна система свикнали с постоянното присъствие на стимулатор, може да доведе до повишена раздразнителност, депресия пъти, достигайки до депресивно състояние. Човекът след отказване от известно време преследва безсъние или светлина повърхност, не позволява да се отпуснете мечтая тежки сънища. А главоболие, виене на свят.

Много хора, особено жените, се оплакват от увеличаване на теглото. Това е нормално. Пушенето намалява чувството на глад. И в периода на адаптация към новите условия с будна апетит се появяват забавяне на обменните процеси, функции актуализира обоняние и вкус рецептори. Много от тях, след като е загубил психологическите и ритуални компоненти на тютюнопушенето, тези механизми автоматично ще преминат към храненето. Понякога се използва изразът "се възползват от желанието за пушене." Опитните психиатър съвети ефективни методи изход от тази ситуация. И гледам диетата, наддаване на тегло може да бъде предотвратено.

Но тези неудобни, а понякога и тежки симптоми се появят не повече от 4-8 седмици. Те постепенно намалява и изчезва от живота си.

Това е време да се промени

Вие сте готов. От този момент нататък, вие сте през цялото време ще се премести на предназначението: за здраве, за независимостта. Положителни промени вече са започнали, веднага след последната цигара ти пуши. Сега, всяка минута, всеки ден си положителни прогнози ще се подобрят.

Ден първи - оптимистично

През първите 24 часа са най-лесни и приятни. На този етап, тялото ви не се чувства отказване от тютюнопушене след отказване. може би леко виене на свят, загуба на апетит, малко тревожност. Вие сте в добро състояние на духа. Вие всички можете!

В първите 20 минути на процеса на възстановяване започва организъм. Вашето кръвно налягане, пулс нормално. Първи обръщение по-добре кръв, температурата на крайника дума за нормални контроли. Концентрацията на отровен въглероден окис намалява рязко и кръв, белите дробове, тъкан вече наситени с кислород. Започва възстановяване мигли епител на бронхите - това ще помогне за по-добро отделяне на слуз и токсини, очиства белите дробове. За известно време тя става по-малко кашлица типичен за пушачи. тестван хрипове дъх. В края на деня, емоционално оптимистичен трудно да заспя. В края на първия ден сте били в състояние да повече - вероятността от развитие на инфаркт са намалели значително.

Седмица без никотин - преодоляване на

През първата седмица след отказване - тестване и сложни промени. Най-често в края на втория - началото на третия ден след хвърляне на първите симптоми на никотин глад. Лекарството напуска тялото и по този начин се проявява оттегляне. Има малки рани и наранявания на устните, в устната кухина, на езика (до края на седмицата държавата се стабилизира, зарастват раните). Намалено тонус на червата, което е загубил своята стимулиране на наркотици, като резултат - появата на запек. Стомашно-чревната лигавица е възстановена. Налице е неизправност на 12 язва на дванадесетопръстника и жлъчния мехур. Променя състоянието на кожата - по-висока сушени, те често се придружава от тежко възпаление или лющене и сърбеж.

Леко повишение на кръвното налягане. На фона на подобряването на състоянието на кръвоносната система възобновява пълен кръвоснабдяване на мозъка, сърцето, белите дробове и т.н. Също така включва симптоми на абстиненция, които присъстват диспнея, пароксизмална кашлица с обилно отделяне на храчки вискозен тъмен цвят. Повече продуктивно произвежда и отделя слуз съдържащ токсични вещества и мазнини.

Чувство на пациента са изключително нестабилни, небалансирана. Възстановяване на вкусовите рецептори, а само се отразява на продуктите, които имат ясно изразен вкус. Периодично има болка и тежест в стомаха, червата, черния дроб, горчив вкус в устата, оригване. Все още не се е върнал към нормалното функциониране на стомашно-чревния тракт, особено трудно за смилане и усвояване на мазнини, пържени, пушени храни. Пациентът е изпотяване, треперене на крайниците, световъртеж, шум в ушите, проблеми със заспиването, плитко съня.

Като правило, в края на първите седем дни след хвърляне на физическа зависимост на организма от никотин практически изчезва, но психологически пренастройване на поведенчески клишета, да се отървем от ритуала - не по-малко сложно. Психическото състояние на пациента, само за да се откажат от пушенето, цялата седмица е изключително нестабилна, тежък. Тя е в силен стрес. Нервност, лесна възбудимост, раздразнителност, достигайки до агресия, може да се промени драстично объркан, депресирани, в близост до състояние на депресия. По това време, е налице висока степен на вероятност за провал. До края на седмицата подобрява здравето, връща доверието в правилността на решението на отказване.

Постигнати реални резултати! Значително намаляване на риска от образуване на кръвни съсиреци, продължават да се нормализират параметрите на кръвосъсирването.

Месец без цигари - I

Може продължава клетъчната подновяване на лигавиците на бронхите, стомаха, червата. Стабилизиране на състоянието и функцията на малките кръвоносни съдове. Immunity започва да расте, възстановяване хемопоетични функция. Продължавайки актуализация на всички кръвни клетки (бели кръвни клетки, тромбоцити, малко по-бавно - червените кръвни клетки). дишането ви става все по-свободен, витален капацитет увеличава. В същото време тя продължава с освобождаването на кашлица храчки почти до края на месеца, а след това умира малко.

Почти напълно нормализира функциите на обонятелните и вкусовите рецептори. Миризмата на цигари причинява рязко отхвърляне. Понякога има болки в областта на корема. Стомашно-чревна функция не е нормализирана, периодично се появяват болки. Запек се заменя с редки изпражнения. Пациентите имат капки световъртеж, слабост, главоболие, кръвното налягане.

Психологическата зависимост все още не е преодоляна, така че има риск за лечение цигара. Няма нужда да се чувстват себе си като с хора, които пушат, както се опитват цигара от любопитство: "Харесва ли ви или не?" Най-голямата опасност е началото на третата седмица и в края на първия месец. Човек продължава да бъде раздразнена лесно, но много по-тих. На този етап, след отказване не може да няма достатъчно самоконтрол и увереност. Пациентът е в отчаяно се нуждаят от активна подкрепа на любимите си хора.

Шест месеца без никотин

В периода от втори до шестия месец минава пълно опресняване на дермата клетките - възвръщаемостта на пациентите в здравословен тен. Преминава сухо и сърбеж. Процесът на освобождаване вече бронхите може да бъде заключена с спирометър, който определя тяхната витален капацитет. Стомашно-чревен тракт функционира правилно. Чернодробните клетки активно започват да се възстанови само от 5-ия месец.

Нормализиране на апетита и съня. Кашлица се появява рядко. Полезен малко упражнения на открито: туризъм, колоездене, плуване. Значително подобрена настроение. Психологическа жажда за дим е напълно контролиран.

Година - това е сериозен живот

Тя продължава да се увеличи обемът на белите дробове, кашлица и рядко се появява без слуз. Това е само на черния дроб. Мъжът възстановени тонът на гласа. Жълти листа плаката от емайла на зъбите.

Периодът на опасност до 9-ти месец след отказване вече е по-спокойна отношение към цигарите. Traction не е, но, очарована от срещата или разговора, хората автоматично да светват. Необходимо е да останем бдителни. Помощ ходене в парка, до реката, можете да отидете джогинг, каране на ски, плуване, тренировки във фитнес залата. Най-полезните уроци, подобряване на дишането и засилване на гръдния кош.

12 месеца без никотин - е уверен движение за здравето, на значителен период, ни позволява да гласят: "Аз не пуша!". Вашето здравословно състояние след отказване на цигарите се е променила драстично - в 2 пъти станаха по-малък риск от инфаркт или инсулт, намаляват вероятността от развитие на рак.

Можете лесно да се диша, миризма на топящия се сняг, пролетта слънце и първите цветя? Това не е просто пролетта, това е - актуализацията.