естествената мазнина горелки

Иновативни и понякога изненадващи открития на съвременните учени за това дали даден продукт, да правят по хранене включват или, обратно, да ги изключват от програмите за отслабване. Освен това, експертите са съставили списък с популярни продукти, които имат изгаряне на мазнините свойства. Не са чудотворните свойства те не го правят, факт е, че тяхната калоричност е "минус" знак, който е, е отрицателна. И това е тази характеристика е с активно влияние върху процеса на изгаряне на мазнини.

Моля, обърнете внимание - този показател е много условно, защото в допълнение към това, продуктите имат някаква хранителна стойност, и не далеч от всичко това се счита за ниско калорични. Но тъй като на структурата на продуктите на молекулярно ниво, човек прекарва неговата преработка повече енергия, отколкото дават на тялото. Тази разлика в отрицателна посока, просто осигурява процеса на изгаряне на мазнини, така че храненето са наречени негативните калорични храни.

Таблица на мазнини продукти, загуба на диетолог маса Адамс

Оценки на мазнини горелки продукти

Оценка най-активни на мазнини продукти, загуба, според д-р Адамс, се състои от 15 продукти. Те са следните:

• канела (подправка);
• джинджифил корен;
• авокадо;
• ананас;
• лимони;
• кокос;
• грейпфрут;
• пълнозърнест хляб;
• зеленчуци от Cruciferae;
• домати;
• чесън;
• млечни продукти;
• мед (елда, акация, липа, цветен);
• зелен чай и Йерба (чай специални хора в Латинска Америка);
• зелен и черен чай.

Всеки един от тези продукти има характерен присъщи функции, които помагат на хората да губят тегло и все още поддържат отлична физическа форма. Сега нека да поговорим за тях малко повече.

Великолепната "pohudencheskaya" подправка, използването на което се практикува в древен Китай.

Основното "оръжие" на канела, която е под влиянието на допълнителни килограма се стопи като сняг - това е способността да се намали количеството на глюкозата в кръвта, която тялото, както и други прости захари, обича да отлагат "в резерв". Ето защо, канела може да се използва вместо захар, която остава основният източник на глюкоза, за повечето от нас.

Между другото, от способността канела да изгаря излишните килограми при хора, които имат по-бавен метаболизъм, както и повишена функция на мозъка, забелязах, американски и британски диетолози, които съветват въведе канела в храната.

Това е най-добре се използва като напитка, чрез комбинирането с мед, още повече, че тази подправка лъжичка отговаря на дневната нужда от калций и манган.

Имайте предвид, че канелата не може да се прилага към хора със сърдечно-съдови проблеми (особено хипертония), и канела, отглеждани в Китай (наречена касия) е кумарин съединение, това се отразява на черния дроб.

корен от джинджифил

Лечебните свойства на джинджифила са били известни още в древния свят. Джинджифил корен ускорява обмяната на веществата, разрежда кръвта, стимулира производството на енергия. На zhiroszhigatel джинджифил етерични масла продукта превръща, които понижават холестерола и стабилизиране на чревната функция, което го прави по-бързо да се извари храна чрез суспендиране на процеса на ферментация и гниене продукти и насърчаване на бързото изпразване. Освен това, джинджифил има противовъзпалително и антисептично действие, което може да се използва в студената да намали прояви.

Джинджър се използва във всякаква форма, но по-специално по хранене препоръчват чай влива с пресен корен от джинджифил и "разреден" мед с лимон. Тази напитка е не само полезно, но вкусни, така че ще се радвам да се пие дори деца.

Тази екзотична отрицателни калории продукт съдържа вещество, наречено омега-9 мастна киселина, което тяло е приспособен да функционира правилно в които мазнината бързо се превръща в енергия.

Диетолозите отдавна знаят zhiroszhigatelnye свойства на ананас, който разгражда мазнините чрез ензима бромелаин, активен усещане за глад. И въпреки че учените все още не са постигнали консенсус по този въпрос, ананаса все пак трябва да бъдат включени в този списък, защото на влакнеста структура създава груб стомаха тежест на изваряване на фибри. Това дава по-дълъг чувство на насищане и допринася за поддържане на метаболизма на нормалното ниво.

До "минус" ананас може да се дължи на киселинността, поради което тя не може да бъде uotreblyat хора с киселини в стомаха и язви.

Лимоните помощ за прочистване на черния дроб, а това допринася за загуба на тегло, тъй като черният дроб - това е органът, който е отговорен за изгаряне на мазнини и конвертиране.

Кокосовата съдържа триглицериди със средна дължина на веригата, което увеличава метаболитните процеси в черния дроб от 20-30%, което позволява да се чувстват наситено за дълго време. А кокосово брашно, мляко и масло се подобри функционалността на щитовидната жлеза.

Между другото, ако консумират грейпфрут, не забравяйте, че не е съвместим с широка гама от орални контрацептиви и антидепресанти.

хляб от черно брашно

Пълнозърнести хляб съдържа полза влакна и семена - продукти от съществено значение в борбата срещу наднорменото тегло. Такъв продукт ще бъде отлична основа за сандвичи и допълнителен източник на полезни въглехидрати.

От кръстоцветни зеленчуци

Чрез Кръстоцветни зеленчуци включват всички видове марули, репички, целина (между другото, д-р Адамс каза, че е най-ефективното му зеленчук, насърчава загуба на тегло), грах, зеле (броколи, зеле, Savoy, карфиол и брюкселско зеле).

Тези продукти съдържат много фибри, сложни въглехидрати и протеини - груба храна, които тялото ще бъде дълго време за смилане, като по този начин, тяхната хранителна стойност не е висока. Те се третират със силни енергийни разходи, както и за храносмилане - за дълго време, създаващи усещане за ситост за дълго време, т.е. Това е типичната продуктите на отрицателна калории. Ето защо те трябва да бъдат включени в диетата на строга диета, за да метаболизъм се извършва с оптимална скорост, както и пълна диета за контролиране на теглото. Но не забравяйте, че нивото на съдържание на калории от тези зеленчуци зависи от това как те се готвят.

Доматите съдържат аскорбинова киселина и фитохимикал likolin и подпомагат развитието на аминокиселината L-карнитин, ускоряване няколко пъти изгаряне на мазнините.

Чесънът не оказва влияние върху загуба на тегло, но в същото време, той не допринася за килограм. Тя е включена в диетата, а по-скоро като добра подправка в състояние да разнообрази диетата, и в допълнение, той е отличен имуномодулатор и противовъзпалителен продукт, който ви позволява да подкрепят отслабена тялото диета.

Забележка: чесън не може да се използва при заболявания на стомашно-чревния тракт, и сърдечни проблеми.

млечни продукти

Ежедневната употреба на нискомаслени ферментирало мляко храни (кисело мляко, мътеница, кисело мляко и сирене с 0% мазнини) осигури прием на калций и да допринесе за повишена продукция на калцитриол - един от най-важните хормони. А калций от своя страна активира изгарянето на мазнините, едновременно намаляване на броя на тези, които влизат в тялото.

Мед захар трябва да бъде заменен, тъй като тя не е вредна за здравето, като ценен източник на витамин-минерален комплекс. Той също така ускорява обмяната на веществата и помага на тялото да се възстанови, а това е много важно за организма, изтощен от диета.

Медът трябва да се консумира в малки дози, която не надвишава 2 ч.л. на ден, а също така се използва като компонент на напитка на основата на мед и джинджифил, мента и лимон.

Забележка: Медът - силен алерген, така че не може да се използва за хора, които са алергични към цветен прашец, пчелни продукти и цветове.

Зеленият чай и да се чифтосват

Зеленият чай и Йерба са естествени антиоксиданти, диетични напитки. Те са безвредни за организма, да се улесни отделянето на жлъчката проявяват тонично свойства. И тъй като антиоксиданти, те помагат да се поддържа кожата и косата в добро състояние, като същевременно се поддържа добър тон.

Грийн и черно кафе

Зелени и черно кафе - напитки, съдържащи кофеин ускорява метаболизма. И, въпреки факта, че кофеинът в зеления кафето е значително по-малко, отколкото в черно, но той има повече от хлорогенова киселина, и е известно, той помага да се запази "апетита" в шах. Също така, кафе има антиоксидантни свойства, използването на които тонове и намалява теглото.

Но ако практикувате диетата кафе, да изключат от менюто на чесън, тъй като тези продукти не са съвместими (те имат двойна тежест на сърцето).

Тези продукти не изчерпват списъка на здравословни храни, но те са основата, върху която по хранене основат своята диета и програма за хранене. Основното нещо е да ги използват правилно, в съответствие с инструкциите, в противен случай те няма да се възползва.

В допълнение към правилното хранене, загуба на тегло програма трябва да включва физическа активност - комбинация от тези два фактора не само ще отслабнете бързо, но също така и за да се образува красива фигура, без мазнини върху "проблемни" зони.