Елда люспи ползи и вреди, рецепта
Елда люспи: полза и вреда, рецепта
Елда люспи не са по-малко полезни от овесени ядки, те са богати на различни хранителни вещества. Днес ще научите най-интересните неща за елда люспи, както и че от тях може да се готви.
Използването на елда люспи
В елда люспи и няколко витамини, такива като фосфор, селен, желязо, цинк, мед и манган. Съставът на продукта присъства алфа-линоленова киселина, подобрява имунната система и е от съществено значение за нашето тяло.
Използването на елда зърнени култури, че те имат влакна. което подобрява работата на стомаха и прави кожата, косата и ноктите красиви и силни. Продуктът може да намали нивата на глюкозата, така че ще бъде полезно за тези, които имат диабет. Зърнени култури ниско кръвно налягане и нивата на холестерола.
Елда зърнени култури - голяма алтернатива за тези с непоносимост към глутен, който е в пшеница и овесена каша. Продуктът не предизвиква алергични реакции, може да се използва за възрастни, така и деца.
Елда диета зърнени култури, за да отслабнете. Тъй като те съдържат влакна, люспи пълнят стомаха и дават усещането за ситост за дълго време. Ако искате да отслабнете, яжте зърнени култури за закуска или обяд, а вие ще забележите, че в рамките на деня започна да яде по-малко.
Ще бъде полезно за красотата и снежинките, след 1-2 седмици редовна употреба, ще забележите, че кожата ви ще стане по-гладка и сияйна. Те предприемат всички натрупаните токсини от тялото.
Ако имате проблеми с косата - те са се превърнали в скучна и да падне, изключете от менюто елда люспи. Продуктът осигурява на косата и кожата на главата с хранителни вещества, те се засили космените фоликули. Благодарение на витамини от група В на косата ви ще бъде блестяща и здрава.
Какви са ползите от елда зърнени култури?
За разлика от овесени ядки, те са по-нежни лечение, така че те запазват повече витамини. В допълнение, продуктът ще отговаря на всички, че няма противопоказания.
Елда люспи: вреда
Calorie елда люспи
В 100 грама люспи съдържа около 330 калории, от които 67 гр - въглехидрати, 9 грама протеин - и само 2 грама мазнини.
Каша от елда на люспи
150 грама елда люспи