Елда диета за отслабване, резултатите и коментари
Въпроси, свързани с загуба на тегло и затлъстяването се интересуват от човечеството през цялото време. Но най-неотложният проблем на наднорменото тегло се превърна в наше време.
Причината, поради която хората започнаха бързо да наддават на тегло, лесно. Работата е там, че повечето от днес са принудени да водят заседнал начин на живот. В резултат на това допълнително уплътнение не трябва да чака дълго.
Разбира се, този спорт трябва да бъде в живота на всеки, а в действителност, това е най-лесният упражнение за поддържане на форма. Въпреки това, фактът, че елементарната такса не винаги имам време. И, въпреки нервен и напрегнат график на живот, хората започват да страдат с наднормено тегло.
Подобна ситуация като няколко души. Особено засегнати са жените, защото всеки иска да бъде най-красивата за вашия любим човек. И, за да обичаш себе си, трябва да съответства на образа, който изглежда, че е оптимално. По този начин, допълнително тегло е сериозен проблем, от който много и би искал да се отърве от, но не знам как. Тук идват на помощ на диета.
Тъй като има толкова много диети, не е изненадващо, че много жени в живота си не е трябвало да се опита някои от тях себе си. Но са ефективни единица.
Ако не сте съгласни с това, което да извършва експерименти върху себе си и тялото си, а често и здраве, ние ви предлагаме една уникална диета, която има много жени и мъже се дължи на неговата ефективност спечели сърцата. Това елда диета.
Защо да работите елда диета
Разбира се, както при всяка диета, загуба на тегло, и по-специално, количеството на Отслабнах зависи от това, което имате първоначалното тегло. Тази диета не може да се нарече глад. Защото, в крайна сметка, един и същ номер на консумираните средно 970 ккал калории, и чувството на глад, което често се случва, когато другите диети, не ви заплашват.
Ако говорим за дължината, а след това този критерий елда диета се отнася до кратки диети. Тъй като това ще трябва да издържат на общо 14 дни. Преживейте две седмици на тази диета не е трудно, тъй като самата елда е доста питателна продукт, който дава бързо чувство на ситост. Тези жени, които са имали много голям първоначално тегло на тази диета са загубили до 20 кг. В този случай, бонусът е, че не само докато загуба на тегло е абсорбира излишната мазнина, но целулита, което се отразява дори много млади момичета. Ето защо елда диета прегледи на които са толкова многобройни, са изключително популярни.
Що се отнася до ефективността, която осигурява диета, не е тайна. Работата е там, че елдата е висококалоричен, поради което лесно можете да се откажат от допълнителните храни мастни или протеин. Но протеин, докато все още влиза в тялото, тъй като той се съдържа елда. Единствената разлика е, че в задницата растителен протеин, но е лесно да се отговори на нуждите на тялото, както и животински протеин. Проблемът само за тези, които са решили да седнете на диета елда - необходимостта да се откаже от подправки, а дори и сол.
В допълнение, има елда забранено след 18.00. И ако сте свикнали да има само вечеря след работа, която обикновено е в района на осем часа вечерта, а след това трябва да се вземат елда с вас, за да работят, за да вечерям по-рано. Това изискване е необходимо да се съобразят с много строга!
Поради липса на сол, тази диета е също една отлична алтернатива на прочистване на тялото от други методи. За кратък период от време, вие ще можете да почистите черния дроб и бъбреците, както и здравето ви ще се подобри значително.
Такава диета на елда може да ви помогне да изглеждате по-млади и по-красиви, а кожата ще зарадва и най-взискателните жени.
Получаване на елда диета
По отношение на начина на приготвяне на елда диета, тя е специален. Първо, трябва да се подготвят предварително половин килограм от елда. Това ще бъде вашата диета за целия ден!
Зърнени култури трябва да се излива вряла вода в обем от 1.5 литра, при което саксията с елда трябва да приключи в одеяло и оставете до сутринта.
Сварете ечемик не може да бъде, в противен случай ще загуби половината от тези на неговите качества, които са необходими за успешното протичане на диетата.
Възможно е също така да не се създават излишни проблеми в момента, и задушени елда в термос. На следващата сутрин, елда е готова.
На външен вид, той ще бъде по-различно от сварените зърна. В случай, че сте се излива много вода, и то не е до края на накиснати зърна, след което водата се излива просто.
Разбира се, диетата по време, докато сте уважаван елда диета за отслабване не е ограничено до елда, защото това би било твърде трудно.
В допълнение към зърнени храни е разрешено да се пие един литър съдържание на мазнини кисело мляко не повече от 1 на сто на ден. Кисело мляко за пиене, колкото можете с елда и отделно от него. В случай, че страдате преди лягане силно чувство на глад. Кефир няма да бъде счупен и не се яде ненужна храна за тялото си. По този начин, резултатите от елда диета ви в най-скоро, моля те.
За да отслабнете, ще започне скоро след седне на диета. Както при всяка друга диета, елда позволява използването на обикновена чиста вода по всяко време. Въпреки това, трябва да се внимава да не се вода газирана минерална, че въглеродният диоксид допринася за образуването на целулит. Тъй като елда диета е строга, а тялото не може да има достатъчно витамини, то е необходимо да се вземат допълнителни мултивитаминни препарати (Никой не знае как да реагира на диетата си коса, кожа и нокти, така че трябва да се грижи за храната за тях). В някои случаи, диетата може да предизвика гадене от мултивитаминни препарати. Въпреки това, вашата задача е да се съберат диетата до края, независимо от тези странични ефекти.
Колко пъти на ден да се яде
Всеки два до три часа, малки хранения. Между храненията негазира- напитка чиста вода (не по-малко от 6,4 ст.).
Ако се чувствате много гладни, можете да си приготвите още 1 супена лъжица. зърнени храни и зеленчуци, за да включват в менюто (краставици, моркови, домати, целина) и неподсладен плода.
Диети или гладуване ден
Диетолозите съветват - елда диета, когато го използвате, за да отслабнете, не трябва да се превърне в шок за тялото, обаче, подобно на всяка друга диета.
За да започнете, опитайте с елда диета като ден на гладно. Погледнете си чувства, или не са в състояние да отслабнете. Ако всичко е наред, а след това, елда диета може да се използва от вас за по-дълъг период от време.
На опаковката на елда трябва да се опише "несмляна", а не "освободена".
Несмленият - цяло зърно (и по този начин максимално микроелементи), се подхлъзна - вече повредени.
Друг важен цвят - зеленикаво-кафява бут-добре тъмно кафяво (с печене губи някои витамини).
Укрепване на вкуса на билки и подправки могат да помогнат.
Изход от елда диета
Как да се хранят след диета елда, така че да не наддават на тегло отново?
- Като правило, по време на диета стомаха се намалява по обем, опитайте се да го веднъж и след това без разпъване, не преяждат, доколкото е възможно, да не се яде в продължение на 3-4 часа преди лягане.
- Не само след диета организира празник корема с изобилие от мазни и сладки храни.
- Най-добре е да напусне диета елда постепенно, например, да се хранят яйце за закуска с парче царевичен хляб или ниско съдържание на мазнини извара за обяд - ниско съдържание на мазнини супа или салата с месо (риба), а за вечеря - по същия гръцки.
Постепенно включват в диетата си без скорбяла зеленчуци, риба, пилешки гърди, пуешко и плодове (с изключение на банани, грозде, сливи).
Предимства, недостатъци и резултатите от диетата на елда
В допълнение, той е да се отбележи калории елда. В първите дни на диетата, ще се почувствате, че не се хранят, но не е така. А на третия или четвъртия ден ще се научите да се чувстват насищането, а удоволствието от храненето. Но най-големият плюс диета - високата си ефективност. За кратко време, можете да отслабнете до 20 кг. От гледна точка на средните числа, обикновено е загубил около 7 кг тегло. Но, разбира се, че трябва да се ограничава само до размера на елда, които са разположени в диетата. В противен случай, диетата ще се превишава препоръчваната норма от калории, което не е допустимо в този случай. И разбира се, както бе споменато по-рано, всички жени имат целулит значително абсорбира. които по-рано не може да се справи с всеки крем.
Въпреки това, елда диета има значителни недостатъци. Въпреки това, в името на тази магия резултат може да се примири с тях. Така че, елда диета не е най-бързо. Въпреки това, поради неговата продължителност, дори и да се върне отново към старата диета, наддаване на тегло си по всяко време скоро. И най-вероятно, сте просто не искате да се върнете към стария режим.
Вторият недостатък - ограничен продукт. Въпреки това, специалистите по хранене твърдят, че въпреки, че не се препоръчва да се яде нищо, освен елда и кисело мляко, веднъж на няколко дни, можете да се поглезите с бисквитка или бонбон, но те трябва да се консумира в умерени количества.
Основни правила ❂ ❂ елда диета