Еластична лента за фитнес упражнения за краката и задните части - тяло гимназия - бодибилдинг, спорт, фитнес

За да поддържа тялото си в перфектна форма, не е задължително да ходя на фитнес, това, което е по-лесно можете да направите, без скъпи симулатори. Подобряване на облекчение на организма и да работят всички мускулни групи, можете да използвате мини-симулатор, наречен фитнес дъвка. На пръв поглед прост, но многофункционална обвивка позволява за кратко време да се постигне впечатляващи резултати в разработването на жените проблемни области, краката и задните части и по-специално.

Какво може да дъвка за фитнес?

Фитнес дъвка - ефективен и практичен черупка, която може да се използва за ежедневна обучение. Можете да учат у дома, на улицата или в салона. Eraser е компактен, лесен за сгъване и заема малко място. С него няма да пропуснете една тренировка дори на почивка и бизнес пътуване.

Ползите от дъвка за фитнес са:

• Универсалност - работи с всички мускулни групи.
• Високоефективна (поради допълнителното съпротивление).
• Компактността и лекота на транспортиране.
• Поносимостта на цените (за разлика от други фитнес черупки е сравнително евтина).
• Дълготрайност (ако приемем, правилното функциониране).
• Всяко ниво на обучение. Подходящ е за начинаещи, така и за опитни спортисти. Основното нещо е да се избере подходящ товар правилно.

Използването на дъвка фитнес гаранции:

• Подобряване на мускулна облекчение;
• Увеличение на еластичността и здравината на мускулите;
• Укрепване на мускулната система;
• Минималното налягане на ставите и на съединителната тъкан;
• Повишена издръжливост.

Друго предимство е, че работата не може да се използва, защото на инерцията. Всички упражнения се изпълняват автоматично умело с минимален риск от нараняване.

Фитнес дъвка има ниво адаптивна натоварване. Благодарение на няколко нива на съпротива имате възможност непрекъснато да прогресира в тренировките. Колко различен черупки? - цвят. В цвят се определя от нивото на якост на опън и еластична гума натоварване.

Как да се обучават?

С гумените фитнес тренировки крака той се превръща в силата, но без използването на свободни тежести и уреди за упражнения. В това изследване на ефективността на бедрата и задните части не по-ниска. Мускулната сила засилено чрез преодоляване на еластична съпротива на гума.

Упражнения с гумени могат да бъдат представени като отделни фитнес тренировки, и да се използват като допълнение към силовите тренировки. Извършване на оборудване в края на един клас, можете разнообрази обучение и допълнително натоварване на проблемните области. Така мускулите няма да се адаптират към един и същ вид стрес.

За разлика от работата във фитнеса, с гумена лента, можете да контролирате всеки ход и варира товара. Интензитетът на резистентност е регулируема в напрежението на амплификация или припадък. гума може да се сгъне два пъти, като се използват две или повече снаряд за увеличаване на съпротивлението едновременно. Така или иначе, мускулите на краката и задните части равномерно натоварени в цялата област, заедно с "Трудно е да се достигне" зони.

Фитнес упражнения за краката и задните части

Фитнес с ластик има за цел да разработи ефективна крак - отлично зареден с вътрешни, външни и предната зона бедрото и задните части. След като фитнес мускули са гарантирани за да бъде на.

Силовата тренировка с еластична се състои от три блока. Всяка единица от 3 упражнения за краката и задните части.

Първата част (има 3 серии от 45 секунди почивка между сериите - 15 секунди):

1. Гребане клек (6 надясно, наляво 6)
   
2. Развъждане колене клечат
   
3. "Cowboy" (6 стъпки напред, шест стъпки назад)
   

Част втора (работна 3 комплекта 30секунди почивка между сериите - 30-те години):

1. Олово коляното напречен
   
2. Олово коляното на страна (статично положение). Поемете дълбоко позиция клекнал, се разрежда колене към и задръжте в това положение за 30 секунди.
   
3. фута прозорци напред - на страната - най-добрите
   

Част 3 (има 3 серии от 45 секунди почивка между сериите - 15 секунди):

1. Водещ крак с гумена лента отстрани
   
2. Водещият крака назад
   
3. Олово крака обратно (статично положение)
   

Ето две ефективен комплекс с еластична лента за краката и задните части:

Гума за фитнес са на разположение за любителите на домашно обучение. Алтернативно, ластична лента Напрежение - мини-симулатор, който е подходящ за фитнес, CrossFit, йога. Можете да тренирате у дома, на открито, в залата.

Еластична фитнес, направен от висококачествен латекс. Неговите предимства:

• Универсалност;
• ефективност;
• компактност;
• Дълготрайност.

Ластична лента Напрежение - ефективно проучване на проблемните зони.

Купете си уникален лента, за да създадете перфектно тяло и на разумна цена тук.