Мозъкът, мозъка се променя в начина на работа на мозъка, работата на мозъка

1. Нашият мозък е ангажиран във всичко, което правим: насочва мислене, чувства, действия и взаимоотношения с другите. Нашият мозък - индивидуалното тяло, характер и интелект и е участвал в приемането на всяко решение. Както ще видим, това е качеството на нашите решения зависи от пи ще живее по-дълъг живот, или ще умрем преди крайния срок.

• Това, че мозъкът ви казва, че са пълни и че е време да спре да яде. или разрешителни за отваряне на нов пакет от сладолед, така че в крайна сметка сте готови преяждане и депресия.
• Това, че мозъкът припомня предупреждението зад волана. или оправдание на състезанието на пътя, което може да доведе до злополука и нещастие.
• Това, че мозъкът поддържа вашия фокус, мотивация и успех. или пречи на дефицит на вниманието и тревожност.
• Той е мозъкът ви прави спокоен, щастлив и любящ. или позволи лошо настроение и създава конфликти в една връзка.
• Това, че мозъкът работи "контролен център" на вашите физически системи.
• Това, че мозъкът се има доверие, внимание и грижи за него за всичко, което той прави, за да контролира собствените си тяло, ум и живот!
2, Когато мозъкът работи правилно, ние живеем добре, ако мозъкът не е в ред, и в живота на трудностите, да започне. Наличието на здравата мозъчна, вие получавате:
• Лъки
• Здраве
• Богат
• Wise
• Ефективно
• способността да се вземат по-добри решения, които помагат да живеят по-дълго
Когато мозъкът е по някаква причина не е добре, нали:
• тъжен
• Sick
• бедните
• Stupid
• неефективно
• Невъзможността да се вземат добри решения
3. мозъка - най-сложен орган във Вселената и следователно най-уязвими за щети и стареене. Няма нищо сложно в човешкия мозък. Нищо! Според някои оценки, той съдържа един сто милиарда клетки. Всички те са свързани с хиляди отделни съединения, т.е.. д. в мозъка вече междуклетъчните връзки, отколкото има звезди във вселената! Размерът на частиците на песъчинка мозък съдържа 100 милиарда неврони и LLC връзки между тях.
мозъчна тъкан съдържа 80% вода. Достатъчно е важно "вода". Твърдото вещество на мозъка с 60% се състои от мазнини, така че всяко нарушение на липидния метаболизъм може да доведе до увреждане на мозъка. Въпреки, че теглото на мозъка е само 2% от телесното тегло, той консумира 20-30% от калориите абсорбират от нас. около една четвърт от храната яде ще отидат в сутрешния закуска или вечеря, а вечер излиза да се хранят мозъка.
Нашият мозък изразходва 20% от кислорода и циркулацията на кръвта, и никога не почива (дори и по време на дълбок сън). Поради високата степен на метаболизъм в мозъка да произвежда много свободни радикали, които могат да повредят тъканта антиоксидантни защитни механизми ако нарушени. Нашият мозък - най-енергоемки и скъпи "подробност" на нашето тяло. Това не е изненадващо, тъй като мозъка - е командния център, който контролира живота ни.

5. Нашата работа с изображения ясно показа, че има много неща, които ускоряват процеса на стареене, водещи до нарушаване на функционирането и появата на мозъка. Но, в допълнение, има мерки, които можете да предприемете, за да забави процеса на стареене, като помага на себе си и на мозъка ви да остане по-млад от хронологичната възраст. Този факт се основава на десетки хиляди tomograms взети в клиника Amena, е довело до създаването на книгата, която държите в ръцете си. Потребителите трябва да знаят, че тяхното поведение те са, ден след ден, или да помогнат на мозъка си, или да го наранят. Повечето хора не осъзнават, че те могат да имат значително въздействие върху дългосрочното състояние на здравето. Разбира се, правилната комбинация от гени - това е страхотно, но много гени се включват и изключват в зависимост от нашето поведение. Според последните проучвания, дълголетие само 30% се дължи на наследственост и 70% зависи от нас. Нашите навици определят колко добре мозъка ни и колко дълго и колко добре живеем. Практическият резултат може да бъде обобщена в следните думи:

Избягвайте вредно - практика е полезно
Разбира се, тези четири думи се нуждаят от подробно обяснение. Ето списък на фактори, които могат да скъсят живота ни от години. Ако искате да живеете дълго време, като същевременно се поддържа здравословен мозъка, се опитват да избегнат факторите, изброени по-долу.
• Противоречива, невнимателно поведение и решения, които имат отрицателно въздействие върху здравето ви.
• Съмнителни приятели или липса на положителен система за подкрепа. Много е важно какви хора прекарват времето. Хората са заразни, и ако се занимават с хората, които се унищожават, е вероятно да започне да приема техните разрушителни мозъчни навици. Това не означава, че трябва да се отървете от всичките си приятели и роднини. имат нездравословни навици, но ако искате да живеете дълго време, да ограничат количеството на времето, което прекарвате с тях, и да намерят нов кръг от приятели.
• мозъчна травма.
• Токсини:
* наркотици, както и много правни лекарства, като бензодиазепини и болкоуспокояващи
* Алкохолът в повече от 3 седмици portsii1 * Пушенето
* Излишъкът от кофеин, повече от 300 мг на ден (три нормален размер чаша)
^ околната токсини като пестициди, органични разтворители, фталати и плесен
* Химиотерапия за рак. Тъй като химиотерапия убива ракови клетки, е токсичен за нормалните клетки. Ако сте имали химиотерапия или ще трябва да мине през него (моля обсъдете това с Вашия лекар), да се включат в здравето на мозъка си сериозно.
• възпалителни процеси в организма. Днес, има доказателства, че възпалителни заболявания са основната причина за много заболявания на стареене, включително рак, диабет, сърдечни заболявания и болестта на Алцхаймер. Възпалителният процес се поддържа от образуването на свободни радикали при недостиг на витамин Е или мастна киселина омега-3 или на относителното изобилие на омега-6, когато диета, богата на месо и / или захар, диабет, хронични инфекции, заболявания на венците и стрес.
• Ефекти на свободни радикали или на молекули, способни да причинява увреждане в организма. Точно както ръждата разрушава автомобили, свободните радикали атакуват нашите клетки и увреждане на ДНК ускорява стареенето. Избягвайте: цигари, транс мазнини, продължително излагане на слънце, преварен месо, пестициди, прекомерно физическо натоварване, повишена функция на щитовидната жлеза, както и възпаления. Въпреки, че плодовете и зеленчуците са отличен източник на антиоксиданти, някои от тях са така наречените "мръсната дузина" - тези, които най-активно се натрупват химически вещества: праскови, ябълки, боровинки, чушки, целина, нектарини, ягоди, череши, внесени грозде, спанак , зеле и картофи.
• увреждане на ДНК и нейните теломери. В края на всяко дълго ДНК верига е вид на капачка като "telomer", която изпълнява същата функция като на пластмаса изолацията на края на дантели на обувката. Всеки път, когато клетката се дели, малка част от Теломерната е унищожен. След около 60 дивизии на теломерите се разтваря напълно, поради което ДНК "челно". Възпаление, свободни радикали, липса на витамини и мастни киселини омега-3, могат да се счупят преждевременно теломер скъсяване на живота на дължината на клетката. Генетик Ричард Котон (Richard Cawthon) и колегите му от университета в Юта са установили, че по-къси теломери са статистически свързано с по-ниска продължителност на живота. Сред хората над 60, тези, които имат по-къси теломери имат три пъти по-голям риск от смърт от сърдечно-съдови заболявания, и те са осем пъти по-голяма вероятност на риска от смърт от инфекциозни заболявания.
• Здравословни проблеми:
Gum S
S Сърдечно-съдови заболявания Диабет S
S хипертония
S или стомашни чревни разстройства
Твърде високи или ниски нива на тестостерон

* твърде високи или ниски нива на хормони на щитовидната жлеза
* Ниски нива на Омега-3
* Ниските нива на витамин За
* Високите нива на желязо, което повишава оксидативния стрес
* алергии
* Хронично безсъние или сънна апнея.
• Нездравословното наддаване на тегло или затлъстяване. Като расте с наднормено тегло, намалява размера на мозъка (факта, че някой ще се задоволят с теглото си).
• Standard американски начин на хранене.
* Sugar. Когато твърде много захар реагира с протеини и мазнини са образувани от молекули, наречени "крайни продукти на гликирането" 1, които причиняват стареене. Американският Heart Association вече не препоръчва жените да консумират повече от 100, получена от захари kaloriy2 на ден, а мъжете - повече от 150 калории.
* Транс мазнините
* Излишните калории
• Липсата на физическа активност, издръжливост и сила.
• Липса на нови знания.
• психични разстройства и / или хроничен стрес:
* депресия
* Отрицателен стил на мислене
* Прекалено тревожност или, напротив, крайно безхаберието
^ Негативизмът в разговори и мисли за стареенето.

• Липса на знания за стратегиите за възстановяване на мозъка.
• Липса на диетични хранителни вещества или нелеп употреба на хранителни добавки.
• Липсата на смисъл и цел в живота.
• Липса на знания за това как функциите на мозъка.

И да се забавляват някога е възможно?

Ние сме разработили курс за средно образование, наречена "Brain: от добро до отлично", което се преподава в 42 държави и седем чужди страни. Той има за цел да научи тийнейджърите да се грижи за вашия мозък. Когато кажете на учениците, за нещата, които трябва да се избягват, бъдете сигурни, има някои "трудно тийнейджър", която по ирония на съдбата пита: "И да се забавляват някога е възможно?" Тогава ние с целия клас правя упражнение, наречено "Да живееш забавно - мъж с добри мозък или с лоша мозък? "
За да може да покани на среща хубаво момиче и да я държи, защото той не се държи като идиот: човек с добра мозъчна или лошо? С добро!
Кой има по-голяма свобода, защото тя се държи последователно и родителите са по-склонни да му се доверя? В юноши с здравата мозъчна или лошо?
Кой ще отиде в колеж по техен избор, защото на добри оценки и поведение в съответствие? Един мъж с добра мозъчна или лошо?
Кой по-добре работа, повече пари, по-стабилни отношения с хора, както и хора, които живеят по-дълго благодарение на на всеки етап от живота по-добър за вземане на решения? Човек с нормално или разстроен мозъка?
След това упражнение патоса на любителите оправдае опасно поведение бързо потушен.

подпише ум - да се промени поведението след получаване на нова информация.

SPECT сканирания са много полезни при лечението на пациенти с деменция, увреждане на паметта, мозъчна травма, депресия, обсесивно-компулсивно разстройство, пристрастеност, разстройство с дефицит на внимание (ADD), нервите и други проблеми. В комбинация с подробно клиничната история сканирането ни помага да изберете поотделно лечение. Освен това, благодарение на резултатите от проучването, ние възлагат повече природни лечения, защото виждаме, че състоянието на мозъка влошава след прием на някои лекарства. Важен резултат от това проучване е, че пациентите започват да се "сприятеляват" с мозъка си и да вземат по-добри грижи за него.
Не всички мои колеги са съгласни с тази SPECT за клинична употреба, но тези, които ценят предимствата на този метод за образна диагностика става все по-всеки ден. Ние постоянно получаваме искания от лекари, които искат да започнат да работят с сканиране на пациентите си и приложи нашите принципи в практиката си. Без инструменти терапевти изображения, работещи в тъмното, избират как да се помогне на пациентите да живеят по-дълго и да поддържа младостта. В глава 10, аз ви разкажат повече, това, което може да донесе ползи SPECT вас, дори ако никога не сте се да направя сканиране на мозъка ви.

фронталните дялове на мозъка ми нямат право да го кажа на глас). Подобно на много други, Тина не е имал представа, че диабет води до увреждане на мозъка. Диабет засяга кръвоносните съдове, включително и главата, и удвоява риска от болестта на Алцхаймер. се Затлъстяването е рисков фактор за 30 заболявания, включително болестта на Алцхаймер. Депресията може да доведе до затлъстяване и диабет, а само по себе си това е фактор за риск болестта на Алцхаймер. Погледнах Тина и каза: "През целия си живот е с главата надолу, докато мозъкът не работи правилно, особено за бизнес. Вашите здравословни проблеми - в тежест за нормалното функциониране на мозъка. Важно е да поеме контрола на телесното тегло и диабет, а след това на настроението ви автоматично ще се подобри. "
От началото на лечението, Тина загубил 18 кг, диабет й е под контрол, настроението е по-добре, и тя изглежда и се чувства много по-млад. В допълнение, тя отиде бизнес рязко нагоре, тъй като тя вече е в състояние да се съсредоточи върху задачите си, тя имаше повече енергия и да стане по-добро решение.
Никой не призовава за жертвите! Ние говорим за интелигентни решения и правилни решения.
Вие ще видите, че всички стратегии, описани в тази книга, са прости и не изискват жертви. Става дума за възможността да направят интелигентен избор и да вземете правилното решение. И по тази много важна настроения. Ако мислите, че съветите ни нещо, което да отрече, вие несъзнателно ще устои. И ако мислите, че на програмата като пропуск в една дълга и разнообразна живот, то е лесно да се учи. С правилен подход, можете да се предпазите от всички тези хора, които допринасят за разграждането на вашето здраве.
На този етап от живота си проявяват интерес само към храната и навиците, които служат моите цели, а не за тези, които поробват и да открадне моята възраст. Например, аз обичах сладоледа "Rocky Road", все още не е разбрал, че тя съдържа не само захар и вредни калории, което води до затлъстяване и насърчаване на възпаление, но също така и един вид мазнини, палмитинова киселина, която заблуждава мозъка, създавайки усещане за празен стомах. Нищо чудно, че при консумация на този сладолед kremanku на първо място, аз вече започвам да мисля за секунда. Това не се случва с обезмаслено кисело мляко и боровинки, която аз също обичам.
За да бъде успешно следват програмата, трябва да включите кората на фронталните дялове и планират своите действия. Подобряване на работата на тази област на мозъка драстично да подобри способността Ви да се съсредоточи вниманието, благоразумие, правосъдие и контрол на импулсите.