Експресна диета за отслабване на 3, 5 и 7 дни

Красиви дами винаги се интересуват от методите на бърза загуба на тегло, защото животът е пълен с моменти, които се нуждаят от спешно, почти мигновено да се отървете от излишните килограми. Ако преди важно събитие в живота си е няколко дни, любимо рокля не се сближат в кръста, не е изключено да се използва изрично метод. Винаги бъдете сигурни, за да изпълни изискванията на диетата, а не за увеличаване на собствените си условия. Удължено диетични ограничения могат да увредят здравето.

Единият вариант за бързо хранене в продължение на пет дни. Отслабване с 5 килограма.

Закуска: една варено яйце, неподсладен чай;

обяд: постно извара, кисело мляко;

Обяд: 150 грама варена риба, зеленчукова салата с лимонов сок, плодове;

Вечеря: неподсладен чай.

Има много диети, така че избора ръководят от няколко правила:

разгледа индивидуалността на навиците на тялото и личен хранене, в противен случай на загуба на тегло ще бъде трудно;

имайте предвид, че всички изразяват диета - това е моно диета, състояща се от един или два продукта, които трябва да бъдат достъпни за вас;

за бързо приготвяне ястия ще намали времето, прекарано в кухнята и да се отървете от изкушения да се хранят отново.

Експресна диета за 3 дни

Всяка истинска жена е постоянно следят за теглото си. Той установява, 2-3 допълнителни килограма около талията, който може да се използва за различни енергийни системи, но по някакъв мистериозен начин в навечерието на важни събития. Какво да се прави? Основното нещо е да не се паникьосвайте. За бързо преработване на цифрите, може да се използва изрично диета. Не забравяйте, че това е случай на авария, краткосрочна мярка, а не на система за захранване за дълъг период от време.

Диетата се състои от три дни с ограничена храна и различни по съдържание диета. непременно трябва да се пие чист, все още вода през този период (до два литра на ден). От напитки допускат чай, кафе, растително мляко. Захар в храни и напитки изключено да се ограничи сол. След осем часа вечерта не се яде, ако искате да получите на планираните резултати. Отделно от това, всеки ден може да се използва като освобождаване от отговорност, веднъж седмично.

Диета диета по дни:

Първият ден е протеин диета на 900kkal. През деня е позволено да се яде постно извара - 400 грама и кисело мляко 3,2% мазнини - 4 чаши. Честота Мощност на всеки 2-2,5 часа.

На втория ден от диетата е въглехидрати 800kkal. Менюто се състои от пресни (задушени зеленчуци - 700 гр), плодове - 700 гр. Разрешени зеленчуци: зеле и чушки, моркови, тиквички, зелен фасул, целина и лук. Ястията добавят растително масло (1 супена лъжица. L.) и зелени. Разрешени плодове: ябълки, банани, круши. Райска ябълка. цитрусови плодове. Пресни ябълки допринасят за повишаване на апетита, по-добре, отколкото в изпечен.

Третият ден е на диета от белтъчини и въглехидрати в 800kkal сумата. Неговото меню е грейпфрут - 4 броя и се охлади сварени яйца - 4 броя. Храната трябва да се появят на всеки 2-2,5 часа, продуктите се редуват помежду си в всяко хранене

Разхождайки се във въздуха или упражняване ще допринесе за ускоряване на действието на диетата, както и минимален срок проблема с излишък от три до четири килограма е разрешен. Бъдете наясно с ограничен прием на храна, която може да бъде стресиращо за целия организъм. Нормалното функциониране на всички органи ще осигури прием на витаминни комплекси, и ако имате хронично заболяване, то е по-добре да се откаже такава твърда метод за намаляване на теглото.

Експресна диета за 5 дни

Има много техники, за да поддържат теглото в стабилно състояние, но те се нуждаят от дълго време и систематичен подход. Тази диета е подходяща за тези, които имат спешна нужда от загубата на пет допълнителни килограма и ограничен срок от пет дни. Предложеният метод за загуба на тегло не само ще доведе до размер на външния си вид, но не навреди на имунната система. Вие ще трябва търпение, стриктно спазване на диетата, прилагането на определени правила на диетата е завършен.

Петдневен диетично меню

Закуска: морков и портокал салата с постно кисело мляко, неподсладено кафе.

Обяд: постно кисело мляко - 1 чаша.

Обяд: Една зелена ябълка, 8 парчета от накиснати сушени сливи.

Вечеря: постно кисело мляко - 1 чаша.

Закуска: сирене постно - 100гр, черно кафе - 1 чаша захар - 1 лъжица.

Обяд: постно кисело мляко (ферментирал печени мляко) - 1 чаша, варено яйце.

Вечеря: чубрица круша - 2 броя и оранжеви - 2 броя.

Закуска: растително мляко - 2 чаши.

Обяд: салата, червено цвекло и моркови с добавянето на лимонов сок, вода чаша мед.

Вечеря: топло мляко - 1 чаша, една лъжица мед.

Закуска: овес накиснати вечерни люспи - 100гр, зелен чай, мед - 1 чаена лъжичка, резен лимон.

Обяд: зеле, салата от краставици с варено яйце, неподсладен зелен чай.

Вечеря: постно кисело мляко - 1 чаша.

Закуска: постно извара - 100 грама постно кисело мляко - 100 гр, оранжево.

Обяд: сурови зеленчуци от които да избирате, и без ограничения.

По време на диетата не забравяйте да пиете 2-3 литра чиста вода. След края на загуба на тегло в диетата се добавя постепенно към постно месо, ръжен хляб, зърнени храни и др. D. Докато не влиза в редовна диета. задържане на теглото допринася за отказ от преяждане и нощните хранения. Трябва ясно да се разбере, че всяка диета прави всички органи работят в стресиращо, особено бърза диета, че е разумно да изберем система за дългосрочно захранване за нормализиране на теглото и дисциплина, за да го изпълни.

Намерени грешка в текста? тя и няколко други думи Изберете, натиснете Ctrl + Enter

Експресна диета за 7 дни

Седмична диета за отслабване включва пет до шест килограма. Всяка система, загуба на тегло се базира на отхвърлянето на сол и захар. Захар - основа за увеличаване на теглото. Сол, нискокалорични продукти, но има възможност да се увеличи апетита, така че неговото изключване осигурява по-комфортна среда по време на диетата. Напитки време загуба на тегло трябва да бъдат под формата на суров (минерална) вода в количество от 2-3 литра, може също така да пият пресни сокове, желязо-обогатен мляко.

Меню Европейския седемдневна диета

1-ви ден: постно кисело мляко - 200гр, постно мляко - 1 литър.

2-ри ден: постно извара - 200 g, прясно изцеден сок - 1л.

3-ти ден: варени картофи - 200 грама вода - 1л.

4-ти ден: варена риба (морска) - 200 g, прясно изцеден сок - 1л.

5-ти ден: зелени ябълки - 1 кг, вода - 1л.

2-ри ден: варено месо (пилешко месо, телешко месо), прясно изцеден сок - 1л.

Седми ден. -200g постно извара, кисело мляко постно - 1л.

Посочените по-горе продукти за ежедневна употреба, за да се разпредели равномерно над 5-6 дневни дози. За да се подготви сок, използвайте ябълка, грейпфрут, нар, портокали. Подготовка за започване на диета в продължение на два дни и е да се намали количеството на сол и съдържание на калории храна два пъти. Не забравяйте - диетата е предназначена за седем и не повече дни. Всеки метод за загуба на тегло, ще бъде от полза с добро здравословно състояние. Заболяванията, преумора, стрес, липса на сън са противопоказания за диетата.

Коментари за Express диета

Вероника. Искам да напиша положителен отзив за тридневна диета. Наистина губят три килограма, набира необходимата тежест и лекота. Изминалия месец никой от изгубените не се е върнал. Вероятно това помага да се използва дни гладуване по метода на диетата тридневен.

Наталия. В моя опит, много млад е много по-лесно да се хвърлят няколко килограма от зрели дами (над 40 години). Експресна диета в моя случай работил половин 2 кг за 5 дни, а дъщеря ми е 100%. Поради това, дами, да се грижат за себе си редовно, това, което не би понесъл с тези бързи диети.

Нина. Аз съм "голям експерт" на диета, която не е само се опита. Сред бързи диети по-лесно за мен просто е дадена от седем дни диета. Той има по-голямо разнообразие в храната, има любимият ми сок. По принцип, когато продукти, като диета остава незабелязан и с положителен резултат.