Ефективно боец ​​обучение без правила

България, София, м. Ул Teatralnaya. Голям Dmitrovka. 8-ми септември (499) 3-467-764

боец обучение без правила

Сега е добър момент за MMA по телевизията. Сега редовно шоуто му е не само UFC, IFL, гордост и Bodog, но също така и в WEC в канала "спрямо". В допълнение, има ново риалити шоу - ". Tapout" Организаторите на този спектакъл пътуват в страната в търсене на нарастващите ММА звезди, ги спонсорират и да вземат да следващото си шоу или се бият.

Във втория епизод на «Tapout» организатори въведени публиката с Benvelosom Антонио (Антонио Benvelos), обучение партньор и съквартирант бивш UFC в тежката категория първи Chaka Liddela (Chuck Liddel). В процеса на запис на интервю с екипа на филма е на посещение в центъра за обучение "Ямата" Джак Hakelmana. Зала принадлежи на него, и това е още една "яма".

Начинаещите не са свикнали на стила на обучение в зала Hakelmana да забележите повреда или липса на оборудване, обичайни за такива помещения. Има, разбира се, има и гребен тренажор, бягаща пътека и катерене, но като цяло в "дупката" можете да видите един куп тежки medbolov, шейна за теглене и бутане, гуми от камиони и ръчни колички Юнисайкъл.

Този вид тренировка се нарича "обучение с необичайни предмети." Под "необичайно", имам предвид техните дисбаланси. Тя снаряди, които не винаги имат удобни дръжки за улесняване на повдигане.

Идеалният снаряда за обучение боец ​​без правила

Нека да разгледаме любимата ми sendbegi. Sendbeg е точно отражение на името - тя е една торба, пълна с пясък. Най-подходящи торби с дебелина платно военна или големи торби (проверете най-близкия военен склад). Напълнете ги с пясък, който се използва за пясъчници (пясък може да се намери в магазина хардуер). Tie, така че нищо не се събужда и е готова.

Sendbeg - пълен бар обратното. "Балон", без никакви копчета или места за улавяне. Поради пясъка в чантата (което е вече неудобно рейз) центъра на тежестта по време на упражнението се променя непрекъснато. Тя може да се промени на вектора на движение, а това означава, че трябва постоянно да следи вашата черупка. Чували също големи и хлъзгави, което добавя към дискомфорта при преместването им. С една дума, те са просто по-трудно да се повиши.

Прътът по-лесно

Ако мислите, че теглото - това е просто тегло, независимо от формата, а след това аз искам да ви попитам нещо за мен да направя. Ако можете лесно да клякам с щанга от 90 килограм, намери приятел за едно и също тегло. то Perekin'te над раменете или поне през една. Сега клек. Чувствате ли се на приятеля си 90 кг, както и 90 кг на бара? Абсолютно вярно - не!

Защо? Поради това, че теглото не е равномерно върху раменете си, а вероятно се движат. Всичко е нестабилно, а вие трябва да се съсредоточи не само върху това как да се вдигне теглото, но и за подготовка за да останат на краката си. Ето тренировка с торбата.

Затова sendbeg много добра за функционално обучение. Има голяма разлика между укрепване на краката и силови упражнения, които ще ви помогнат да хвърли своя опонент. Упражненията по една торба, ще се научат да контролират външния натоварва, а не просто shlifuete техника pauerlifrtinga. Всички тези фактори имат пряко приложение в обучението на боец ​​без правила, и по-специално в граплинг.

Погледни го по този начин. Можете да се справи с щангата на 100-килограмова. Но това не означава, че можете да вземете 100-килограмова торба и се разточва, колкото искате. От друга страна, ако се поставя на 100-килограмова sendbeg, аз ви гарантирам, че лесно ще се справи с щангата на 100-килограмова.

Разбира се, торби пясък - не са единствените обекти от този вид за обучение. Но това е лесно да се направи за един час, както и всички материали са лесно достъпни. Sendbeg до 40 кг ще ви струва не повече от $ 20-30, а около 30-60 минути от времето.

комбайн

Не е нужно да замести напълно упражнението с щанга или дъмбели за тренировка с торбата. И двете - добри инструменти за обучение и трябва да бъдат включени в програмата за обучение. Аз ги включи в своите класове и групи от бойци, аз тренирам.

Опитайте се да практикуват с sendbegom. Ако сте никога преди не, струва ми се, ще откриете, че не сте толкова силна, колкото мисъл.