Ефект на захар върху зъбите, статии, Lacalut

Всеки от нас в детството бях чувал: "Да не се яде прекалено много сладки" или "захар разваля зъбите." Но малцина знаят какво точно е захар вредно за зъбите. Съответно, малцина регулира количеството сладкиши в диетата си. И ако го регламентира, че без никаква система интуитивно. Въпреки това, някой, който се грижи за здравето си, трябва да извърши щателно разследване на този въпрос.

Захар: схема за действие

И така, какво се случва, когато лакирам десерт? Записване в човешкото тяло, рафинирана бяла захар, както и всяка друга храна, трябва да се абсорбира и смила. За да направите това, той се нуждае от калций и витамини от групата В. дентална тъкан се превръща в ресурс, от който тялото ни получава тези вещества. Ето защо зъбите бавно започват да се рушат отвътре, като ядете сладкиши. И с прекалената консумация на захар е фрактура възниква особено бързо, защото зъбите нямат време да се актуализира предлагането му на основни елементи между техниките на сладко. Резултати - кариес и други сериозни проблеми.

Въпреки това, тези вредни въздействия на захарта върху зъбите не се ограничава. Такъв продукт ги унищожава не само вътре, но и извън него. Факт е, че между почистване на зъби емайлирани повърхностните бактерии имат време да образуват. А захар - оптимално почва за тях. Яденето на сладки, ние създаваме всички условия за бактериите към интензивно развъждане. В резултат на зъбния емайл - защитен слой на зъба - разредител.

Най-опасните сладкиши

Това е, разбира се, не само за рафинираната бяла захар, но също така и за всички сладки, в която се съдържат. Световните зъболекари са съставили списък на храни, съдържащи захар, които причиняват най-големи щети до зъби.

1. Бонбони карамел и бонбони карамел. По време на дъвченето, те се придържат към зъбите и венците, са изкован в междузъбното пространство. Поради това няколко пъти увеличава времето на захарта се разтвори. Той остава в устата за дълго време и предизвиква бързото развитие на бактерии, които увреждат зъбния емайл.

2. Caramel и бонбони въз основа на нея. Като правило, е 58% се състои от бяла рафинирана захар. Това е без да се брои изпрати в устата си карамел - това е като да яде лъжици захар. Освен това, карамел дълго резорбира, така че е в устата за дълго време, и се храни с вредните бактерии емайл.

3. Шоколад и шоколадови изделия. Както в случая на карамел, делът на захар в завършен шоколадова маса е много висока (около 50%). Той се счита за най-малко вредни горчив шоколад. За подготовката му използва голямо количество какао на зърна, които са наскоро учени са доказали, че притежават свойства дезинфекция и спира развитието на бактерии в устната кухина.

Както можете да видите, захар - наистина сериозен враг на зъбите, лекарите не го правят напразно, защото това е силно препоръчително да се ограничи приема му. И това е да не говорим за негативните ефекти от захар върху кожата, сърдечно-съдовата и скелетни системи, както и сладкиши имот предизвиква отделянето на инсулин и повишава апетита.

там

По този начин, ограничаване на количеството на захарта в диетата си е необходимо. Въпреки това, само се откаже от сладкото не е необходимо. Диетолозите препоръчват да се заменят сладкиши, бонбони и шоколад за други продукти.

1. Мед. Този естествен продукт не само съдържа глюкоза и фруктоза, но също така от полза за тялото и плодове аминокиселини, етерични масла и минерални соли.

2. Плодове и горски плодове. Те съдържат влакна и няколко витамини. Фигури, банани, грозде, череши полезни както в суров вид и след термична обработка или ниско замразяване. А за тези, които обичат по-сладки десерти, сушени плодове се вписват: те се концентрацията на глюкоза е дори по-висок, отколкото в пресните плодове.

3. ядки. Много сортове имат сладък вкус. В този случай, ядки - склад на протеин и лизин, което помага за смилане на протеин.

4. Десерти на базата на фруктоза. Тя може да бъде кисело мляко или извара десерт, вкус, който не отстъпва на конвенционалните продукти в захарта.

Всички тези природни сладост ще ви помогне да се отдадете на десерт, без да навреди на зъбите и цялото тяло. Друг съвет - не слагайте захар в чай ​​и кафе: вместо можете да сложите една супена лъжица мед.

Един прост начин да се определи колко вреден или че сладост - да се прецени как е създаден. Ако готвенето върху даден продукт за дълго време е работил сръчни готвач, това означава, захар в нея, най-вероятно, много. Ако пред вас е натурален продукт, създаден от природата - повреда му е минимална или несъществуваща.

Зъболекари случайно, че тя силно се препоръчва да се откажат от захар: те са напълно запознати с неговото въздействие върху зъбите. Така че трябва да следвате съветите на експертите и да започнат да се хранят правилно, попълване на запасите от основните вещества на тялото с помощта на натурални продукти.