Ефект на банята върху нервната система

Съвременната цивилизация е зле се отразява на физическото и психическото състояние на човека. Ускореният темп на потока на живота, огромно количество информация изисква стреса нервна система, бездействие - отрицателно въздействие върху психичното здраве, състоянието на нервната му система. Намалена резистентност към инфекции. Сред наличните инструменти, предложени да се справят с разходите на цивилизацията, в допълнение към физическото възпитание и спорта, спа процедури и различни начини на власт - е обичан от много хора, сауна. Няма съмнение относно полезността на процедурите за баня всички знаят. И какво въздействие има сауна върху човешката нервна система?

Баня укрепва нервната система

Мобилност, баланс и издръжливост на две кортикални процеси: възбуждане и инхибиране - играят важна роля в човешката нервна система. Баня стимулира тези процеси. Почти всички любители на процедури за баня отиват в банята за емоционалния заряд и облекчаване на психически стрес. Баня помага за облекчаване на симптомите на невротични и вътрешно безпокойство. В банята, облекчава умствената и мускулното напрежение. След процедури за баня идва намаляване на възбудимост на нервната система, чувство на спокойствие, емоционално състояние се подобрява. Бат винаги има положителен ефект върху човешката кожа. Дразни края на вегетативната нервна система, това е способността на кожата да участват в емоционални реакции.

Ако човек е практически здрав, след баня винаги имаме утехата идва усещане за лекота в тялото. И това е разбираемо. Кръвта нахлува в кожата и мускулите, това води до факта, че емоционалното натоварване се намалява. Мускулите се отпуснете и тялото започва да ремонтира процес.

Също така положително въздействие върху банята всички функции на вътрешните органи и обикновено върху живота на организма, което е причинено от извеждане мощност соли от организма, пикочна киселина, фосфор, урея. Особено след натоварването на мускулите.

Централно това е механизмът на рецепторна стимулация с горещ въздух, вода с различна температура. Venikov и процедури да играят важна роля.

Метли имат благоприятен ефект върху нервната система

Парни лечения - винаги е бил необходим инструмент за премахване на психически стрес. Те отвлече вниманието от неприятните преживявания, да ви помогне, за да изключите от мрачните мисли и дребни грижи. А добро настроение, след като посети баните прави по-лесно да се опита най-различни проблеми, а не да се драматизира събитията.

При използване на бани възстановени на висшата нервна дейност на лицето, което включва паметта, вниманието, умствена сила и издръжливост на психичните процеси.

Въпреки подобряването на инхибиторни процеси, подобрява психическото състояние, общото здравословно състояние, настроение, прекомерно мускулния тонус изчезва, има добър апетит и сън. Това е много важно за поддържане на добро здраве и висока ефективност.

Но си струва да припомним, че процедура баня ще се носят само благоприятен характер, ако се спазват умереност при тяхната употреба. Дълъг престой в парната баня, високата температура жега - превъзбуден нервна система. Възможно е да имате главоболие. влошено здравословно състояние, тревожност и други неприятни усещания.

Ето защо, ние трябва да използва банята интелигентно, вие трябва стриктно да спазват хигиенните изисквания. след баня ще има положителен ефект.

Удоволствие на процедурите за баня

Поради разширяване съдове в кожата. мускулите, подкожната тъкан - кръвта се хвърли от мозъка, неговата активност е намалена, идва спокойствие, мир. Така баня насърчава релаксация на тялото. Изборът на метода на процедура баня - контраст душ, високата температура на въздуха, използването на метла, масаж засяга дали увеличава възбудимостта на нервната система, или падане.

Релаксация след сауната

Традицията на посещение в баните с метла отива далеч назад към произхода на появата на баня, нашите предци, използвани в банята различни метли (бреза, явор и др.), Те буквално похвалиха метли като метли помагат в борбата с различни заболявания и има благоприятен ефект върху нервната система. Ето защо, ние разработихме известната поговорка: "В метла за баня на стойност повече от пари", "не на стария, че денят, който се извиси в банята", "В метлата баня - сър."

Положителни емоции по време на посещението си в баня манифест удоволствието от топло, премахване на болката в ставите и мускулите, почувствате по-добре, както и чувството за спокойствие, лекота и свежест.

Въпреки това, понякога обратното - процедури баня имат стимулиращ, отколкото успокояващ ефект. По принцип, в нарушение на техники, като процедурите за баня. Дълъг престой в парната баня, ако температурната разлика е остър, и масажа бъде болезнено - има негативни реакции. Начинаещи и начинаещите къпещите се могат да се появят дискомфорт, страх, тревожност. И след като се процедури за баня - главоболие, слабост и неразположение.

Винаги трябва да слушаме себе си и собственото си тяло, да направи всичко по забавен, отколкото насилствено да се насилвате. Той винаги е бил важен за постепенното готовност да възприемат товар за къпане, както и познаването на методи на лечение на решения за баня. Тютюнопушенето и употребата на алкохол в банята - не са разрешени. Той също така се счита за нарушение на преяждане на режим баня. Човек винаги трябва да имате предвид - нито преди да вземе процедури за баня или след като те не преяждаме.

Веднъж свързани, можете да се отпуснете и хладно - не пречи на доброто нежен, релаксиращ масаж. Той има добър ефект върху вътрешните органи и е добре дошло допълнение към лечебни процедури в банята. От "масаж" на арабски език се превежда като "загриженост". части масаж на тяло, свързани с мозъка и гръбначния стълб помага за облекчаване на нервна възбуда и умствена умора.

След сауната няма да се намесва масаж

С дълбоко затопляне на мускулите и костно-мускулната система, повишаване на притока на кръв, която има благоприятен ефект върху нервната система. Следователно, терапевтичният ефект се проявява баня при междуребрие невралгия, радикулит.

Заключение!

Като много тънка вещество, човешката нервна система незабавно реагира необичайно поведение по време на приема процедури за баня. При недостатъчна вентилация на пара, в присъствието на въглероден окис, или нарушение на правилата нарушение температура protaplivaniya - човешкото тяло реагира хлабина на. Конкурсът - кой ще седи по-дълго в парната баня, или някой в ​​една сесия в парната баня ще се рестартира по-дълги грама, също не е позволено в банята. Ако се спазва законът на постепенност, повишено внимание и готовност, процедура знания контрол на баня - Баня винаги да бъде на вашето здраве!