Джеки Chana програма за обучение, обучение звезди fites живот
![Джеки Chana програма за обучение, обучение звезди fites живот (съвети) Джеки Chana програма за обучение, обучение звезди fites живот](https://webp.images-on-off.com/25/235/140x140_ue838yz9aatqq5dg4jyp.webp)
Преглед
![Джеки Chana програма за обучение, обучение звезди fites живот (програмата) Джеки Chana програма за обучение, обучение звезди fites живот](https://webp.images-on-off.com/25/235/295x300_ivvkjocb1mnyiv509rgp.webp)
Джеки Чан е роден в Хонг Конг през много бедно семейство. На 7-годишна възраст малко Джак е изпратен в училище ", Пекин Opera". Изкуството на китайската опера е много тясно свързана с бойните изкуства. режим на училище беше много тежки за детето. Така че Джаки прекарва своите 10 години учи танци, пантомима, пеене, и бойни изкуства.
Джаки идол от детството си е бил Bryus Ли. Първият филм ролята е привлякла вниманието на производителите. През 1977 г., Джеки Чан се снима в една от главните роли в пародията "Karatist- мързеливец". Картината обаче не е донесъл слава.
По-късно, на филма "Змия в сянката на Орела" и "Пияният майстор", който донесе успех.
Джеки Чан е в състояние да унищожи вече утвърдена на екрана образа на "големите майстори на бойните изкуства." много успешна в постигането екшън сцени елементи на хумор.
В допълнение към бойните изкуства Джеки овладели изкуството - Хапкидо. В Хапкидо Джаки прояви особен интерес красиви високи ритници краката с скокове и завъртания, които са много добре изглеждат на екрана на сребро.
Набор от упражнения
![Джеки Chana програма за обучение, обучение звезди fites живот (гнезда) Джеки Chana програма за обучение, обучение звезди fites живот](https://webp.images-on-off.com/25/235/268x300_qzc6o0s3us7oqffxiiyo.webp)
Джеки Чан обучен от най-ранна възраст. следователно такава физическа издръжливост. Само на спорта, според Чан, може да направи човек са силни, здрави и млади, а не отричането на тялото се нуждае от храна.
Джаки Обучението се провежда всеки ден в 3:00. Основната част - 8-километров джогинг един и различни упражнения да поддържат и развиват гъвкавост.
програма за обучение от Джеки Chana:
Класове започват на симулатор магистър стъпка на (симулатор за упражнения с стъпки) за един час на ден. Необходимо е да се вземе почивка между тренировките. -1 час понеделник, вторник - почивка сряда -1 час Четвъртък - почивка и така нататък. След работа по магистърска Стъпка Джеки Чан провежда светлина обучение с тежести. Side повдига тежести, вдигане на пресата на пейката, махалото с тежести. Най-важното нещо е да не се използват големи тежести.
Също така актьорът призна, че извършва обучение, в зависимост от това как се чувствах. защото той има много добър базово обучение по бойни изкуства, която той изпълнява със своя каскадьор, и ние наистина не е нужно да се обучават на различни части на тялото, по график. За тренировка на краката Джаки изпълнява удари.
За да завършите упражнения помощна статия::
Актьорът никога не се придържате към диета. Той обича да яде вкусни, сърдечен и сериозни.
Научете повече за храненето в подробности:
Влак Джаки, малко хумор
![Джеки Chana програма за обучение, обучение звезди fites живот (храна) Джеки Chana програма за обучение, обучение звезди fites живот](https://webp.images-on-off.com/25/235/140x140_xj3f6fp51sukcc7kq4ik.webp)
![Джеки Chana програма за обучение, обучение звезди fites живот (съвети) Джеки Chana програма за обучение, обучение звезди fites живот](https://webp.images-on-off.com/25/235/140x140_6iiwwu8j5f84z9b9ts64.webp)
![Джеки Chana програма за обучение, обучение звезди fites живот (ДДС) Джеки Chana програма за обучение, обучение звезди fites живот](https://webp.images-on-off.com/25/235/140x140_pfkqto6t5kwi4b13rgjk.webp)
Борба суперзвезда Dueyn Джонсон е един от най-успешните актьори в Холивуд. Съвсем наскоро, Джонсън, който в Световната федерация по борба, наречена като "Скалата", претегля 120 кг. Но след тяхното засилено обучение, той успя да загуби 20 кг.
![Джеки Chana програма за обучение, обучение звезди fites живот (упражнение) Джеки Chana програма за обучение, обучение звезди fites живот](https://webp.images-on-off.com/25/235/150x150_0jjya9fldz08p5c6iz4k.webp)
Arnolda Shvartsnegera програма е пример за разделно обучение. Това означава, че разделението на тялото на две части - горна и долна. След това разделете на мускула на три основни групи, както и да прави упражнения по един от тези мускули по време на всяка сесия.
![Джеки Chana програма за обучение, обучение звезди fites живот (видео). Джеки Chana програма за обучение, обучение звезди fites живот](https://webp.images-on-off.com/25/235/150x150_8k52ogqeyz5uslznku2a.webp)
Dzheyson Stethem започва кариерата си като модел, но скоро играе роля във филма "Две димящи дула". Актьорът е пример и идол за феновете културизъм. Фигурата му винаги изглежда много впечатляващо и това е всичко, благодарение на интензивно обучение.
Звездата на филма "300", за да има красиво тяло обучени много трудно в продължение на четири месеца. За постигането на тази цел на актьора е преминал най-трудната физическата подготовка, което никога не е било подлагано на каквито актьор в Холивуд.