Джала Нети и Сутра Нети - ползите от йога промивка на носната кухина

Jala Neti - това е една от практики пречистване в комплекс шаткармите. Тя се състои в измиване всяка ноздра леко подсолена разтвор.

Кана за джала нети и сутра нети катетър

Сутра Нети - тя също е техника, свързана с клас шаткармите. И тя е предназначена за почистване на носните проходи, обаче, за разлика от Нети на джала, като основен инструмент на практиките, използвани от резбата - "Сутра". Най-често се използва каучук катетър, който се характеризира с еластичност, гъвкавост и хигиенично.

Въздействието на тези практики изненадващи. Те имат положителен ефект не само върху физическото здраве на йога, но и духовно. Разберете какво е използването Джала Нети и Сутра Нети, както и как да ги направя, така че да са възможно най-ефективно.

Предимства на Джала Нети и Сутра Нети

Дишането - Една от основните функции на организма. Когато някои от своите нарушения, водещи до дефектен въздух постъпват в организма много бързо и има отслабване на физическото и енергийно ниво.

Дишането през носа за човек, е много важно. Той е този орган осигурява не само обонятелната функция, но също така е защитната. Лигавицата на носната кухина произвежда "филтриране" въздух, който преминава през него. Когато орган е здрав, ефективно притежава частици прах, патогени и затопля и овлажнява въздуха. Членка на целия организъм зависи до голяма степен от това как на дихателната система, за да се справят с мисията си.

Практика на Джала Нети и Сутра Нети, насочена към прочистване на носните проходи, има благоприятен ефект не само върху тялото. Тяхното въздействие трябва да се обмисли много по-широко. Резултатът е невероятно:

назален промивка елиминира проходимост в носните проходи. Тъй като тялото е съсредоточена голяма част от процесите на нервните процеси на централната нервна система, Джала Нети и Сутра Нети ще има отражение не само върху дишането си, но също така и за състоянието на цялата нервна система.
При почистване на мукозната естествено хидратирана. Както е известно, сушене лигавица назофаринкса блокове нормална ресничките робот възпрепятства проникването на прах и микроорганизми по време на дишане.
Практика, когато се прави правилно, може да помогне за предотвратяване на развитието на синузит, синузит, ушни и очни заболявания. Синусите се освобождават от слуз и вредни бактерии, които могат да причинят заболявания.
Тези практики може да се приравни на ефектите от медитацията. Поради факта, че те се отразяват на охлаждане върху чакрите лечения аджна спомогне за постигане на психо-емоционален баланс. Гняв, истерия, депресия, тревожност и агресивност отстъпление.
Джала Нети и Сутра Нети помага да се отървете от сутрин летаргия, сънливост през деня, за да разрешите проблеми с паметта и концентрацията. Това подобрява производителността. Хора, практикуващи клирингови носните проходи по метода на Хатха Йога, повече неприятности за всеки бизнес.
Поради факта, че дишането става лесно и пълно, тялото получава повече животворен кислород, подобрява кръвообращението, укрепва сърдечно-съдовата система.

Въздействието на тези практики подчерта сложността. Те са основен подготовка за изпълнението на пранаяма и медитация, тъй като проблемите на претоварването на носните пътища, за да получите правилното резултат е невъзможно. Правилното и ефективно дишане - основите на йога.

Сутра Нети - как се осъществява на практика

Йога твърди, че развитието на практиката на сутра нети трябва да предхожда развитието на практиката на Джала Нети. Това е така, защото носната промивка с вода увеличава риска от не само удари, но и задържане на течности в назофаринкса или параназалните синуси. Поради това, тя може да се развива възпалително заболяване - като обикновена настинка, синузит и сложно. За това не се случи, за да започнете е да се научите сутра нети - лек вариант очисти носните проходи. Успешното прилагане на практиката е добре подготвен за по-нататъшното развитие на джала нети.

Сутра Нети се препоръчва особено от йогите за хората, живеещи в големите градове, които обикновено са на високо ниво на замърсяване. Лице, при такива обстоятелства да дишат замърсен въздух всеки ден, от което увеличава риска от различни заболявания. След дишане - е в основата на живота.

процедура Сутра нети е съвсем проста и силата на дори начинаещ йога. Единственото нещо, което това ще изисква - сутра (специална гумена катетър).

Сутра Нети подпомага бързото човешко усъвършенстване, увеличаване на енергийната си потенциал, физическа и емоционална сила.

За тези, които тепърва ще се пристъпи към разработването на тази практика може да се бояха, а не боли, ако такава процедура, както и дали всички могат да го изпълни? На първо място, на катетъра, няма да стигнем до там, където не е необходимо (в ухото, гърлото, стомаха и т.н.). Той ще "работи" само в носоглътката. На второ място, противопоказания сутра нети на практика няма. Да не се правят на процедурата за тези, които са полипи, тумори и други тумори в носоглътката. Но такива случаи са рядкост.

А сега да разгледаме директно от порядъка на практиката на Сутра Нети:

Преди да започне процедурата, катетъра трябва да се вари за целите на дезинфекция. Тя трябва да се инжектира бавно в ноздрата вертикално, докато тя не се чувства съпротива. Това означава, че той е погребан в горната част на небцето.
Сега трябва леко да завъртите на катетъра. Поради това, той ще се обърне към 180º и се втурват надолу към гърлото.
Когато катетърът е в гърлото, трябва да се опитате да вземете ръбовете му с пръсти. Ако имате силна мога да понасям рефлекс, не се отказвайте. Това могат да бъдат преодолени, ако ежедневната практика и за извършване на почистване на стъргало езика или специална лъжица.
Когато катетърът ще вземете двете страни, е необходимо да се извърши движението напред-назад. Можете също така да десния си тръгна. Всички тези движения трябва да бъдат най-малко 30-50.
След процедурата трябва да вземе Сутра. От страна на носа или устата - това няма значение.
Сега същите манипулации се извършват с другата ноздра.

Тези, които са овладели тази техника майсторски лечение на носните пътища, може да извършва по-горе стъпки в същото време с две ноздри. След процедурата, можете да духате носа.

За да се постигне по-ефективно предпазване и терапевтичен ефект, може да се смазват катетър масла:

зеленчуци (за предпочитане сусам);
етер като антибактериално и противовъзпалително действие (евкалипт, чаено дърво и т.н.).

В началото на процедурата на вземане на дневна база, а след пълното развитие - както е необходимо. Особено внимание Сутра Нети трябва да се дава през есенно-зимния период.

Етапи на практиката на Джала Нети

Промиване на носа по метода Йогите наричан по Jala Neti предпочитане се извършва като се използва специална малка кана - Нети-изпотяване. Също така за получаване разтвор се изисква малко количество кипяща вода, чиста вода (не чешмяна вода) при стайна температура, натриева сол.

Преди процедурата, да промивния разтвор в размер на 1 час. L. сол в 1 литър вода. Бъдете внимателни: прекалено солена или сладка вода може да предизвика силна болка в носа и гърлото. Освен това, никой не може да използва твърде гореща или студена вода. Температурата й трябва да бъде приблизително същата като температурата на тялото. Може би малко по-студено.

Стъпка по стъпка процедурата за Jala Neti е както следва:

Разтворът се излива в готова Нети гърне или някакъв подходящ контейнер.
Тези, които не разполагат с достатъчно опит в извършването на Джала Нети е по-добре да се използва специален чай за измиване. За да направите това, последователно във всяка ноздра, за да запълни водата, която ще изтече през другата ноздра. В този случай, главата трябва да се наклони надясно, ако лявата ноздра почистването се извършва и от ляво, ако се измива дясната ноздра. Тези, които имат не един новак може просто разтворът се излива в контейнер, или дори в дланта на ръката си, и наливат вода всяка ноздра.
В края на джала нети е важно да се погрижи за това, че няма остатъчна вода в носните проходи и синусите. За да направите това, навеждам се, така че течността да изтече. Също така се препоръчва да Kapalabhati - мощни и къси вдишвания. Това е много добре да се отървете от останалата вода.

След извършване на процедурата усети веднага обостряне на миризма, подобрено дишане.

Заслужава да предупреди: практика трябва да се изчислява така, че не е необходимо веднага след това да излезе от къщата. Това може да доведе до развитието на възпаление на синусите, средното ухо и други горните дихателни пътища. Особено, когато става въпрос за студения сезон.

Извършване на Джала Нети може да бъде всеки ден, например, по време на сутрешния тоалет, и това е възможно само няколко пъти в седмицата. Тя трябва да се съсредоточи върху личните си нужди.

Противопоказания за прилагане практики Джала Нети

Противопоказания за Джала Нети не е много, но те все още са там:

Склонност към чести възпаления на средното ухо или синусите. Ако тези заболявания са еволюирали да се направи джала нети в никакъв случай невъзможно.
Започна хрема.

Ако човек страда от хронично заболяване на горните дихателни пътища, развитието на практики, които да започнат следващото лято, като се използва вода с температура, която е малко над телесната температура.
В тази статия, ние практикуваме йога сутра нети и Джала Нети. Останете здрави!