Движение - studopediya

За целите на движението, участващи в класната стая може да се използва по различни начини, за да ходят.

Drill стъпка - стъпка, в която изпънатата крак се удължи до 15-20 см от пода с върха на съставен понижава ударение върху целия крак. движение на ръцете: напред - свита в лакътя, така че ръцете са повдигнати над талията (на разстояние ширината на дланта на тялото), обратно - до провала на раменната става. пръстите леко свити в юмрук. Ръководител и торса, за да прави, гледаме напред. Екип: "церемониални стъпка - март" (ако командата се дава по време на разходката, думата "стъпка" се пропусне).

Оригинален стъпка лечение строеви обн belobolgarskimi експерти по спортни паради (така наречената "пред стъпка belobolgarsky"). Това е необичайни движения shirokoamplitudnyh на ръцете. Постъпателното движение на ръцете - до височината на раменете, гърба - в пълна степен и леко навън. движения на краката са същите, както в традиционната стъпка маршируване. Когато преподавам е препоръчително да научите движенията с ръцете си, а след това да ги изпълнява във връзка с ходене.

Марширувайки (нормален) етап.

За разлика цивилна стъпка се извършва с по-ниско напрежение.

Leg - се извършва свободно, без да дърпа чорап, да стъпят на пода, без акцент, с ръце - да се движат свободно.

Екип: - "Нормално - март" "Една стъпка март" е предоставена за всяко движение на крачка от мястото се използва в прехода от други видове ходене, бягане и упражнения в края на движение. Изпълнителния екип се намира под левия си крак.

"- Отидете Бягай!" Команда. При прехода към ходене команда е "Стъпка - Давай!".

Етап в място, преходът на движение и спиране на групата. Ходене на място осигурява командата "На място стъпка - марш". Броене се извършва така, че за сметка на "One!" Съвпадна с определянето на левия крак, която винаги започва ходене и тичане. За да се избегне притъпяване на вниманието участвал е препоръчително да се променя броя на "едно две", "едно две-три-и!" (В този случай, гласната звучи малко протегна), "едно две-три-четири!". Odd законопроект намира под стъпка ляв крак, дори - под правилната стъпка. По-скоро странно сметка може да се каже "Ляв!".

За да преминете към стъпка, за да се команда за движение е предвидено: "Право - Марш" намира под левия крак, а след това да извършите стъпка десния крак на място и движение започва с левия крак напред, "Стъпка (2, 3, и т.н. ...), Forward (гръб) - март! ". Броене трябва да добавите 1 сметка за ясен надзор на краката (един на брой стъпки за двама, с две стъпки - за три и т.н.). Когато се движим напред люлка на ръцете е същото, както когато върви стъпка. При движение назад ръцете са на дъното.

За да спрете групата в движение на разположение на учителя, има два начина:

а) Публикувай предварителната команда: "Групата (клас, офис)", а след това в стъпка ляв крак, на изпълнителната власт - "Спри!". След тази стъпка, участващи в извършването на правото и поставя левия си крак. Така че е необходимо да се изчисли "един-двама!". Пауза преди изпълнителната част от екипа трябва да бъде най-малко четири стъпки.

б) "Guide - на място." Сервира се, когато пътуват в групи, е необходимо да се затвори дистанцията в една стъпка, като в упражненията в разстояние на движение, обикновено повече. За този отбор водач продължава ходене на място, а други продължават да се движат, докато достигне нормални граници, а след това да се отнася и за засилване на място. След това, следната команда: "Група - Стой!" И се брои "едно две!".

Промяна на темпото и ритъма на движение.

Екип: "Богат-Step", "късо Стъпка"!. "Най-Стъпка!". "По-малко стъпки!". "Пълното стъпка!". Изпълнителния екип се намира под левия си крак. За да има съгласуваност в действията, които участват в преброяването на учителя задава темпото и ритъма на изпълнение.

Pin получаване рамо се използва за промяна на посоката на линията, на колоната.

Извършва се от екип: "Право (вляво) рамо напред стъпка - марш!". (Ако командата се прилага при шофиране думата "стъпка" се пропусне). При достигане на необходимата ротация на главата на редиците (колони), може да последва командата: "Право", "На място", "Група - Спри!".

Техники (алтернативи) с форма на маршируване

Движение "около" предполага движение по границите на коридора, детски площадки и т.н. Извършва се от екип: "Заобикаляйки отляво (вдясно) стъпки (джогинг) - Марш".

Ако командата се дава, когато движението на колоната, изпълнителната част от нея се сервира в момент, когато ръководството се доближава до границата на помещението (разбира се по същото време в предварителната част на думата "стъпка" (план) се пропуска.

движение "Protivohod" осигурява за лице с продължаването на движението в обратната посока.

Изпълнява командата "protivohod ляво (дясно) - Марш" (Фигура 67.).

При движение в колона за всяка от две единични колони може да се движи "protivohod" навън или навътре.

За това екипът: "protivohod naruzhu- блато" (Фигура 67 а.).

"Protivohod вътре - Давай!". В последния случай, за да се избегне грижа член сблъсък трябва да се предприемат, за да се увеличи интервалът между колоните (фиг. 67 б).

Движението на "змия" - няколко protivohod ред. Стойността се определя от размера на змия първи protivohoda. Първоначално, поради това, командата се дава: "protivohod наляво (вдясно) стъпка - марш!", След това - (фиг 68). "Змия Давай!".

Движението на "диагонал" е най-дългата линейния пътя на движение около зала, детска площадка. Извършва се от екип: "Диагонал - Давай!". Изпълнителната власт на екипа се доставя, когато Залата на колони на ъгъла (фиг. 69).

Образователен целите в клас могат да бъдат използвани варианти на такива движения, "кръстосани", "линия" - отворен. (Фигура 70 А) и затворена (. Фигура 70 б), "кръг", "спирала". Последните две опции се намират в урока гимнастика най-често. Диагонално отворен цикъл - Давай! (2 фиг.) - на ляво (вдясно) по диагонал затворен контур - Давай!

Движението участва в кръг, извършена от екипа: "Право (вляво) на големия (средата, малка) кръг - марш!". В напредва учителят може да дава на разстояние между ангажирана.

За спирала командата се дава: "В спиралата - Давай!". Това обрати ръководство спирала (постепенно намаляване радиуса), поддържане на канала (преминаването) в един етап (фиг. 71). За да излезете от спиралата дава командата "protivohod ляво (дясно) - Давай!" (Фигура 71 а.) Или "кръг - марш". В първия случай, водачът се движи постепенно увеличаване радиус започва да се затвори, защото втората спирала да се развива движение.