Движение на метод Катарина хранене

Сколиоза се коригира чрез редовното изпълнение на серия от упражнения, които възстановяват естествената позиция на гръбначния стълб и правилното дишане. Системата, разработена от Катарина Schroth, позволява да се определи по гръбначния стълб, дори и при пациенти с напреднали случаи на кривина.

Създателят на подобряване гимнастика проверява всяко движение на себе си. Страдащи от странична кривина, той е създал гимнастически комплекс, за да го поправя. Техниката е доказала своята ефективност и през 1921 г. Schroth упражнения вече активно се използват в специализирана клиника за лечение на сколиозата. Днес, тези прости и ефективни дихателни упражнения помагат на пациентите в целия свят.

За гимнастика

Катарина Schroth изследва човешкото тяло и стигна до заключението, че в резултат на въздуха вътре в нея е като топка. Налягане на въздуха може да се възстанови правилната форма, ловкост и смелост дори и в най-тежките случаи. По този начин, лечение на сколиозата се дължи възстановяване на правилното дишане.

Редовен Schroth изпълнение упражнява следните резултати:

Възстановяване на равномерно разпределение на кислород. Изправете белите дробове, коригирани свиване на гърдите.
Назад мускулите стават по-силни и по-здрави. Отстъпвайки хронична болка, причинена от гръбначен нестабилност ситуация.
Коригирана офсетов и сублуксация на отделните прешлени. Гръбначният стълб се връща естествената форма.
Коригирана деформацията на тялото и в трите равнини. Той полага основите за развитието на силна мускулна корсет в бъдеще.
Погълнат от съзнателно регулиране на дишането. Правилното дишане - е най-добрата профилактика на остра извивка на гърба.

В основата на лечението, съгласно метода Катарина Schroth - елиминиране стереотип непълна дъх, произтичащи поради скованост на гръдния кош. Вдишването, трябва да се уверите, че светлината се разширява и се опита да запълни обема на гърдите, се движи напред и навън. В същото време за всяка точка на прилагане на максимални усилия за неговото експулсиране пациент.

Преди началото на първото обучение определя потъва надолу зона гръдния кош и определя посоката на корекция. Това се дължи на лечение на индивидуален подход е толкова ефективна.

Противопоказания

Дихателни упражнения е достъпна за деца и възрастни. То не изисква физическа предварително обучение, да не се преуморявам пациента. Въпреки това, има една група от заболявания, които възпрепятстват прилагането на тези натоварвания:

Остри форми на инфекциозни заболявания.
Всяко хронична сърдечна болест.
Сърдечен блок.
Дихателна недостатъчност.
Проблеми с кръвоснабдяването на мозъка и сърдечния мускул.
Онкологични патология.
Заболявания на интелигентност.

Има и временни състояния, засягащи дейността. Ако се чувствате зле, трябва да се въздържат от обучение, преминават първо лечение клас. Вие ще бъдете в състояние да се върне на товари по-късно и да се изравнят на загубена време.

Следните заболявания изискват незабавно прекратяване на гимнастическите процедури и лекарска намеса:

Съдови кризи.
Нестабилността на сърдечната честота.
Влошаване на някакви хронични болестни състояния.
Обострянията изкривяване на гърба.

Преди да се пристъпи към физиотерапевт, консултирайте се с вашия лекар.

Ако вече сте се препоръчва упражнения по метода на хранене, не забравяйте да се вземат редовни проучвания, за да има пълна информация за състоянието им.

упражнения

Катарина Schroth разработи гъвкав курс от упражнения, които може да се регулира за различни форми на сколиоза. Класове дихателни упражнения се извършват поотделно, като всеки пациент изпълнява упражнения сами по себе си, в зависимост от дефекта. В този случай, дишането се следи внимателно. Мобилността на някои области, ограничени до торби с ориз. Други области са повдигнати от факта, че при тези специални подложки подложки.

По време на процеса на обработка карта за корекция процес може да се промени значително. Не изхвърляйте уроци с инструктор, не отиват изцяло за домашни упражнения. Вие не може да разпознае преходен момент, когато ще бъде необходимо да се промени, разбира се, и физически упражнения ще даде само частичен ефект. Може би дори усвояването на неправилно дишане, което може да доведе до влошаване на съществуващите проблеми.

Във всеки диагноза на комплекс се състои от следните елементи.

Упражнение 1

Пасивно подравняване. Разработено оптимална позиция на тялото и дихателни приложения на усилието за сколиоза е променено, само когато дихателните експозиция.

Пациентът се поставя на масажна маса по определен начин, а след това една част от гърдите натиснете надолу, мек си тегло, а другата - точно обратното, се повдига. Понякога пациентът може да бъде помолен за известно време, за да прекарат в състояние да свикнеш с това.

В по-късните етапи на възстановяване, става естествено за пациента и се използва единствено като изходна позиция за другите упражнения.

Упражнение 2

Разтягане на тялото, известен още като autoelongatsiya, се крие във факта, че усилията на пациента се стремят към разширяване на пространствата между ребрата и увеличаване на обема на гърдите на вдъхновение.

По заповед на "дърпа", за да започнете или да дръпнете леко главата си, доколкото е възможно от раменете или таза започват да се прибере. разтягане посока се определя индивидуално и зависи от индивидуалните характеристики на процеса на сколиоза. Обучителят трябва да помогне на пациента, извършване предизвикателство движение по протежение на гръбначния стълб в посоката на разтягане.

Това упражнение ви позволява да направите правилния дъх, използвайки райони обикновено недостъпни за участие в дихателната процес поради сколиоза.

Упражнение 3

Вдишайте извити зони в посока избран поотделно. По заповед на "дъх", пациентът започва да спечелят въздух плавно натискане ребра на радиатора навън, настрани и нагоре, следвайки движението на ръцете на инструктора. Упражненията се извършват само след предварително загряване, в противен случай е трудно да се чувстват, право или напрегнатите мускули. Зоната за движение е допълнително контролирана от ръцете може да се види в огледалото.

Упражнение 4

Активна корекция. Избрани кривина, съответстваща на мощността на товара (например, теглене или тяга) и писти за дълго издишване. Правейки упражнения трябва да разтегнете мускулите на изпъкналата страна на крайбрежните арки. Поради това най-разработени, разтегнете мускулите на изпъкналост на ребро.

За да започнете товара, първо трябва да се отървете от излишната въздух в белите дробове, а след това бавно да продължи да диша, сякаш дълбоко мускулно крайбрежните зони. Стимулирайте мускулни контракции ръце, за да научите как да се затегне правилно. Корекция се извършва от разтягане и мускулно напрежение, присъщи на дълбоко дъх.

Последващ въздух също е важно, тъй като той се разпространява извитата зона. Тя трябва да бъде като свободен. Дъх, пациентът повтаря определен упражняване 24 до 30 пъти.

Важно е да се контролира правилното изпълнение на всички движения и дишане по време на упражнението. Около огледалото за масаж на маса трябва да бъде поставен. Те показват как вдигане гърдите при дишане, кои мускули се разтягат по-дълго, дали положителните ефекти от упражнения и дали позицията на тялото в близост до здрави.

Един от критериите за успеха на заетостта - временната промяна в растежа на пациента. Разлика "преди" и "след" може да бъде до два сантиметра.

препоръки

Катарина Schroth упражнения извършва с инструктор, тъй като е важно възможно най-скоро, за да се гарантира, че упражненията се изпълняват правилно. Занятия по метода на Schroth винаги се предшества от подробно обяснение на това, което специфичен вид сколиоза пациент и на кои зони да бъдат коригирани. Без тази информация, тя ще бъде трудно да се разбере как да се направи някои движения. Ако не се даде пояснение - питат за тях сами. Отказан достъп на заявлението - инструктор на климата.

Няколко съвета:

Взаимното уважение и доверие между пациента и инструкторът - ключът към успешното завършване. Само специалист може да следите промените в пациента и своевременно да коригира програмата, ако е необходимо.
Най-хубавото е, ако видите пълната клинична картина, така че се опитайте да изберете най-инструктор, който може да бъде дълъг и ползотворна работа.
От Schroth на метод на лечение се дължи на диафрагмална дълбоко дишане, умишлено се опитват да диша на всяка сесия. Дръжте посоката на този процес, той трябва да се процедира така, сякаш от дъното нагоре.
Проследяване на напрежението в мускулите, вярвайки, че се предава "контролни точки".
Вдишването първия лумбален втвърдява кошарата, и след това пада на земята сила хлътнал гръден зоната. Край на вдишване пада върху предната част на гръдния кош.
Плавно набиране на въздух в белите дробове и след това го пуснете по-бавно. Издишайте през устата, стига да има сили и търпение. Устните трябва да са по този начин половината притиснал, тъй като тя създава устойчивост и осигурява най-активните мускули.

Практика дъха на хранене не е само на масаж, когато изпълнявате упражненията. Опитайте се да дишате правилно възможно най-често, защото това е за сметка на редовните усилия, за да се оправям извити участъци и тялото се връща към нормалното.