Dueyn Джонсон

Minidose Dueyn Джонсон (роден. Дуейн Джонсън), по прякор "Скалата" (инж. "Rock"). Известният холивудски актьор.

Дата на раждане. 02 май 1972 г.
Място на раждане. Калифорния, САЩ.
Място на пребиваване. Калифорния, САЩ.
Растеж. 193 виж
Тегло. 120 кг
Професия. Актьорът, борец.
Филмография. "Връща мумии", "Кралят на скорпионите", "Добре дошли в джунглата", "Пешеходна Tall", "Be Cool!", "Doom", "История на Юга", "Втори шанс", "Игра по план", "Умирай умно" "състезание до планината на вещиците", "Планета 51", "феята зъб", "Дори и по-бързо!", "отново", "по-бързо", "бързи и яростни 5", "кръв и пот", "бързи и яростни 6", "Херкулес" "кръв и пот: Anabolic".

В 12 години в живота на Дуейн Джонсън е случай с трайни последици: смачка го на бара. Дуейн често бе вързана отзад на баща си в местния гимнастическо дружество, но обикновено се затяга само в бара или да победи на торбичката за пробиване. И тогава изведнъж реших да проверите силата в пресата пейка. Без знанието на всички, кацнал на пейката. Отец ахна, виждайки какво се е случило, но той имал време да скачат и да се свали Дуейн след като перце. Самият той е бил гигант.

Тук трябва да се спомене, че баща Дуейн беше професионален борец, един от първите в страната. Въпреки това, животът му не е сладко. През тези години, новородените Федерация борци не са имали ток популярност. Борците като циркови хардлайнери на миналия век, свалиха в екипа и се изпраща на обиколка на градове и села. Десетки хиляди зрители, шумните телевизионните предавания и огромни такси - всичко е в бъдеще, докато бащата на Дуейн беше прекъснат от една малка заплата всеки месец внимателно заделени за бъдещото висше образование на сина си. За него, родом от черните квартали, висше образование е знак за небесни същества. Любопитното е, че баща Дуейн започва кариерата си като културист, а след това го привлича във борба. Така че, Дуейн, можем да кажем много щастлив с треньора.

Една година по-късно, през 13-те си години на Dueyn Джонсон имаше увеличение от почти 170 cm и се претеглят 78 кг. Тренирал ежедневно в атлетично клуб, който е на 5 км от къщата и от време на време се преодолее това разстояние да вървят.

Честно казано, той се затича към обучението на досадно майка на морала, с която той е трябвало месеца, за да живеят заедно в малък апартамент, а баща му е на турне. Обучение построен на същото доказан начина, по който обучен от баща си: само основни упражнения. Дуейн благочестиво това клякам, става натиснат лежи с гърдите си. Животът се движи напред. Силата идва от. "Разбрах, че държи съдбата си в свои ръце, - казва Дуейн. Е мярка за моя успех е мярка за труда. Аз се поклащаше повече от другите, а защото беше по-голяма, така и по-силен. "

"Сила обучение ме научи да бъде наказан," - казва той. - "Ако се прекъсне графика, вие със сигурност ще загубят властта. добре, той ще бъде слаб - това не е за мен. "

По времето, Дуейн 18 MB. Тя има височина около 193 cm и се претеглят 107 кг. Разположено това ужилвания точно 200 килограма и 33 пъти притиснат спори прът с тегло 105 кг. В основата на обучението си вече беше посочено основните движения, допълнени повдигач сътресения и смотаняци. Именно поради тази причина, Дуейн привлече вниманието на сила треньорът на местно, кой е отговорен за отбора на университета футбол. По-точно, това е американски видове ръгби - гладиаторска битка за топката, когато размерът и силата на играчите играят решаваща роля.

Въпреки това, треньорът не е толкова много се интересуват от височината и теглото Дуейн като обучението му философия. В колежа по футбол доминира убеждението, че този играч може да доведе до само основно обучение. Дуейн е ценна с това, че не е необходимо да бъдат убедени да вършат тъпаци и сътресения. Треньор Дуейн хванат за първи път през резервна, и след това в първия отбор. Дуейн играеше в защита и много скоро се превръща в местна звезда. Както казва той, докато през всичките години на студент му живот се върти около футбола. Дуейн дори започнаха да мечтаят за професионален статут. Въпреки това, състезанието е твърде висока, и въпреки регалии, той никога не се е студент футболна лига, където той трябваше да се оттегли в професионалистите.

Дуейн напуснал университета, с $ 7 в джоба си. Той не можеше да повярва, че не се нуждаят от спорт, който е имал време да се влюбя, така че дори не се опита да уреди на специалност. От ден на ден, той е в очакване на покана от футболна лига, и отиде да работи, тъй като продавач на обувки, като се има предвид unprestigious доходи временно. Въпреки това, с течение на времето, както и за Дуейн, никой не мислеше да се помни.

Въпреки хаоса в душата си, той все още не пропусна един ден от силова тренировка. Тогава той получи оферта, която първоначално той възмутено отхвърли. Той е поканен да говори на борците на турнира. "Не, аз ви благодаря!" - това беше първата му реакция. Дуейн знаеше твърде добре в света на баща си. Бъдете клоун, а дори и за подаяние? Въпреки това, All-American Wrestling асоциация емисари продължаващите да съществуват, и в крайна сметка Duyen "счупен." Главно, защото той няма нищо общо. В действителност, за да не се продават обувки за цял живот?

Започва да тренира, и за първи път постави за борба пред 15000 зрители в Тексас. Дуейн блестящо оказа много популярен, и след 3 месеца той подписа договор като професионален играч. Това е по-малко от една година, той е влязъл в клетката най-известните личности на американската борба.

Първата роля във филма "Мумията се върне като" останаха незабелязани, междувременно, слава борец с прякор "Скалата" се разраства. Неговите боеве се събраха повече зрители - 20, 30, 40 хиляди! Тя ще изглежда, популярност Дуейн Джонсън беше огромен, и все пак тя не се застъпи за фехтовка борба пръстен. Магията промяна идва, когато Дуейн звезда като Кралят на скорпионите.

Филмът със същото име Дуейн споделен живот преди и след. Той се превръща в международна мега-звезда, но по-важното е, че в един момент си спечелили репутацията като актьор в търсенето. Оферти отстранени валяха върху него като рог на изобилието.

Днес в списъка на филма, в който участват Dueyn Джонсон, превишил дузина. Въпреки това, той не престава да се занимава с най-престижните изложения и restlingovyh продължава фанатично люлка. "Не мога да си представя живота си без силова тренировка," - казва той. - "Обучението ми дава енергия и желание за живот."

Когато центърът е бил преоборудван, Дуейн беше поканен на откриването и гордо показа фитнес-изкуство. "И все пак това са стените, които прекарах най-хубавите години! - каза Дуейн. - Имам чувството, че най-накрая сметките на стария си дълг. Образованието и обучението са ме заведе като личност. Това ли е възможно да се забрави! "

На носа на премиерата на Дуейн "Дори и по-бързо!» (По-бързо!) Ветеранът филм Dzhordzh Тилман е работил с Дуейн за първи път и е бил истински изненадан от отношението му. "Актьорът Дуейн Джонсън стил ми напомня Роберта Де Ниро, - казва Тилман. - Спомням си, че в деня на снимките, за да ставам в 5:00 сутринта, прави силен и тренира с желязо. На снимачната площадка той декларира, краставица! По същия начин, Дуейн изгрява преди зазоряване и Боб. Ние току-що разкъсан очите му и той беше облечен в пълна бойна форма. " Dueyn Джонсон дори не мисля да живеят живота на един богат ленивец.

Силовата тренировка Дуейн Джонсън - традиционен mnogopovtorny културизма. Упражненията прави 3-4 серии, водени от субективна държавата. А два сета на Дуейн до 15 повторения, с много упражнения той приключва преждевременно настроен. Почивка между сериите никога не е повече от 30-60 секунди. Малките мускули тренира два пъти в седмицата, големи мускулни групи - веднъж седмично цикъл. Общата продължителност на обучението е равна на час и половина.

Загряване включва 10 минути джогинг на стадиона песен "по време на загряване Упражненията се изпълняват с леки тежести за дълбоко" загрявка "сухожилие

Натиснете на гири седнали 3-5h10-15
Подемници напред 3-4h10-15
Нарастването на ръка 3-4h10-15
Изкачва до страната на наклона или 3-4h10-15
обратната отглеждане в гърдата симулатор
Нарастването на ръка 3-4h20-25
Свива щанга 3-4h8-10
Свива рамене с гири 3-4h10-12

"Не мога да си представя живота си без силова тренировка. Обучението ми дава енергия и желание за живот." Dueyn Джонсон.

Направи го по-силно! [Позоваване]

Музика за диапазона на обучение на Дуейн Джонсън

1. "Till I Collapse" - Еминем
2. "култа към личността" - Living Color
3. "Ghost" - 2Pac
4. "Enter Sandman" - Metallica
5 "Момент на яснота" - Jay-Z
6. "Не мога да го TRUSS" -PublicEnemy
7. "A Country Boy може да оцелее" - Ханк Уилямс младши
8. "Къде U От" - Trick Daddy
9. "Hell 4 а Hustler" -2Pac
10. "Аз Stand Alone" - Godsmack

11. "герой" - Skillet

Спорт храненето [редактиране]

Dueyn Джонсон за обучение се предлага с голяма торба, пълна с хранителни добавки. спортното хранене рецепция той счита неразделна част от вашата програма за обучение.

Преди обучение: [редактиране]

По време на тренировка: [редактиране]

След обучение: [цитат]

Gaspari MyoFusion (или VPX Protein Rush!)
глутамин
Бета-аланин
креатин

Диета [цитат]

Според Дуейн, тайната на неговия растеж и сила - една пица с много сирене! Причината за това е, че когато ядат здравословна храна, също така е погрешно. Понякога трябва да си позволите да се отпуснете. Това може да е чийзбургер и пица, може би дори и един буркан с бира.

здраве и сила фонд [редактиране]

Известният актьор и борец организиран детски фитнес фонд за подпомагане

Dueyn Джонсон е убеден, че в тази възраст на ширещата компютризация на децата трябва да бъдат научени как точно фитнес хигиенни умения. Децата знаят, че преди хранене трябва да си мият ръцете. Въпреки това, те никога не са били каза, че хамбургер - това е не само вкусна, но и опасна храна. Никой не казва, че да седи с часове пред компютъра или телевизора не мога. Децата трябва да знаят повече за правилата на здравословен начин на живот, че движението лекува добре и пасивно съществуване непременно до болестта. "Днешните деца са изложени на риск, - казва Дуейн. - Бизнесът е полезно да имат от детството си, хората стават безмозъчни потребители: литра сода за пиене, ядене пържени картофи и пица. Дори и заболявания, които идват в резултат на такава власт, да се превърне в печеливш бизнес: търсене година на година за таблети. Някой трябва да се изправи срещу тази глобална конспирация срещу здравето на хората. Аз вярвам, че фитнес трябва да бъде задължителна училищна дисциплина. В този случай, децата трябва да имат възможност да прилагат знанията си за фитнес, за да практикуват -в детски спортни центрове. Спорт следва да влезе в живота си възможно най-рано преди душите им навлизат наркотици и алкохол. Аз създадох благотворителност за деца, с цел да се занимава с фитнес, тъй като много деца, колкото е възможно. Те стават възрастни и винаги ще си спомням моите уроци. Може би те ще им помогне в живота, са помогнали мощност уроците на баща ми. "