Домати 7 ползи за здравето

Тяхната сочност и сладък вкус - само част от качествата, които правят един домат основна в кухнята, но ползите за здравето на домати е безкрайна и не винаги е известно, че хората. За да включите домати във вашата диета е лесно; можете да ги използвате в салати, сандвичи Сандвичи. Плюсове и минуси, или сосове. В много от тях се яде домати себе си като ябълки, а може би вие също трябва да започне да ги яде. Там са някои от предимствата на домати за здраве, които трябва да знаете.

Домати намаляват възпалението

Едно от предимствата на домати за здраве, е, че те могат да се намали възпалението в тялото си, благодарение на ликопен, които те съдържат. Сурови домати трябва да се оправи, обаче, варени домати съдържат ликопен още по-голяма и по тази причина по-добре все пак намаляват възпалението в тялото. Различни възпалението може да доведе до редица заболявания, включително сърдечно-съдови заболявания и рак, възпаление, но също да причини дразнене на кожата.

Бийте акне с помощта на свежи, сочни домати.

Домати намаляване на слънчево изгаряне

Въпреки, че прекалено дълго излагане на слънце във всеки случай, е лошо за кожата си, редовната консумация на домати в храната може да намали шансовете на праскова сянката на кожата ви се оцвети в червено. Разбира се, този ефект е тясно свързана с домати, които намаляват възпалението в тялото, но ползите от това са толкова големи, че те просто трябва да се отбележи отделно.

Силна, здрава коса

Страдате от безжизнена коса? Доматите са богати на витамин А, който помага на косата да се превърне в по-силна и блестяща. Въпреки домати помага много с косата, те, за съжаление, не може да помогне на тези, които са в отчаяно се нуждаят от по-гъста коса коса: структура, особености на растеж и развитие

. Въпреки това, косата ви може да изглежда по-здрава и по-добре.

Витамин А е не само полезно за косата; това също може да помогне за предотвратяване на заболявания на окото, включително нощна слепота. Имате ли вече очила или контактни лещи? След това продължете да ядат домати, и като изследванията са показали, че могат да подобрят вашата визия.

Най-новите изследвания показват, че доматите намаляват риска от дегенерация на макулата, сериозно заболяване на очите, необратимо.

Домати ниско кръвно налягане

Въпреки че лекарите често предписват лекарства за понижаване на кръвното налягане, може би просто трябва да ядат домати, вместо или в допълнение към лечението. Размерът на калий се съдържа в една единствена порция от домати, е 11,4% от дневния си изискване. Калият помага за понижаване на кръвното налягане, което прави домати лесен начин да си възвърне здравето.

Домати намаляване на холестерола

Ликопенът е важен източник за намаляване на холестерола и при консумация на домати, може не само да намали лошия холестерол, но също така да увеличи нивата на добрия холестерол. Механизмът на този процес не са напълно изяснени, но учените твърдят, че ползите от домати за проблеми с холестерола Холестеролът е огромен.

Домати повишават качеството на съня

Кой не би искал да има живот гарантират добър нощен сън е? Домати може да ти го дам. Проучванията показват, че хората с най-здравословен сън консумират повече ликопен, отколкото тези, които страдат от проблеми със съня. Освен това, хората с здравословен сън също консумират повече витамин С на порция от домат съдържа около 20 мг витамин С, така че да започнат да ги ядат възможно най-скоро.

Казват, че прекалено много от нещо, което не е добро, но когато погледнем към тези ползи за здравето, изглежда, че прекалено много домати не се случва. Не Имаме късмет, че те са толкова гъвкав? В допълнение към тях като към салати, сандвичи и сосове, има много ястия, които можете да добавите нарязани домати, като къри.