Домат диета за отслабване ползи, опции, рецепти

Доматите са не само вкусни и здравословни, но и помагат в борбата срещу наднорменото тегло се дължи на неговия състав. Така че, има много различни видове диети и ден на гладно с домати, така че всеки може да намери подходящ вариант.

Какво е използването на домати за отслабване?

За хранителни домати са полезни за ниското си съдържание на калории: 100 грама домати съдържат само 25 калории. И загуба на тегло е не само защото от калориите, но и поради факта, че доматите намаляват производството на хормона на глада - грелин. Това е, за да използвате домати в храната може да поддържа вашия апетит под контрол.

Но това не е всичко. Оказва се, че в тези зеленчуци е вещество от органичен произход - тирамин. След контакт с доматите на тялото то се преобразува в серотонин, който помага да се справят с различни стресови ситуации. Но диета - това е твърде стресиращо за организма.

Основните вещества в домати стават част от ликопен - борец с холестерол депозити в кръвоносните съдове, както и свободни радикали, които причиняват ракови тумори. Тя не се срине под високите температури, което дава възможност да използвате домати и в натура, и сокове, както и ястия, приготвени при високи температури.

Какви са доматите за избор на диета?

Сортове домати има толкова много. Всеки любител на доматен предпочита си - някой като огромен месест червен, а някой, който обича жълто сладко. Има и черен чери домати и малък. При избора на специфичните сортове по-добре да се съсредоточи върху своите желания, но все още трябва да се избере по-малко кисели, така че да не дразни лигавицата на стомаха отново.

Купете най-добрите домати на пазара и сезона. Има специални класове за дългосрочно съхранение, все повече и обработена с химикали, за сериозни транспорт. Така домати абсолютно никакво място в диетата.

Домат диета значение в края на лятото и есента, когато зеленчуците са зрели и сочни. Фактът, че тези домати, които се продават в средата и в края на зимата, нямат стойност, не са, така че да ги използват в хранителни цели не е необходимо.

Домат диета за бързо отслабване

Има кратък бърза диета, в която с всяко хранене трябва да се яде 1-2 големи домати. С тази диета изключва използването на сол, захар, подправки.

Примерно меню за един ден:

• Закуска. домат, две варени яйца и протеин;
• Обяд: сирене (ниско съдържание на мазнини), 1-2 от домати;
• Обяд: парче варено пилешко (или риба), домат салата с чесън и зехтин;
• Следобедна закуска: сирене с домати отново;
• Вечеря: салата от сирене, домати, краставици, билки, чесън и растително масло.

Най-голямата грешка хората губят тегло по доматите - непреодолимо желание да се сол доматите. Разбира се, доматите със сол (както podsolonny доматен сок) са много по-вкусни, но солта има тенденция да се задържат излишната вода в тялото, и това не помогне загуба на тегло. Така че ядат домати в диетата без сол.

Такова примерно меню се повтаря в продължение на 3 дни. Не забравяйте да пиете много течности между храненията. На тази диета, можете да се отървете от 2-3 кг.

Диета доматен сок

Ако един домат е списък на любимите си храни, можете да опитате дълго диета на доматен сок, който е предназначен за 2 седмици. Това е доста трудно, че не е необходимо да се прилага повече от веднъж на всеки шест месеца. Използвайте домашно доматен сок (пресен), който се пие преди всяко хранене.

Меню за един ден:

• Закуска. една чаша доматен сок, половин опаковка от ниско съдържание на мазнини извара, плодове - ябълки, круши.
• Обяд: отново чаша сок, варена риба, част от ориз, плодове.
• Вечеря: ориз, варено пиле, салата зеле, чаша сок от домати.

Такава диета - сок, протеини храна, зеленчуци или плодове се използва в продължение на 2 седмици.

Не забравяйте да пиете много вода или билков чай ​​между храненията. През нощта можете да се пие чаша кисело мляко.

Диета на елда и доматен сок

Такава диета се смята за балансиран, както е в този и други продукти достатъчно хранителни вещества. Елда не само ви позволява да се чувстват напълно, но също така е полезен за косата и ноктите, които са много чувствителни към всички диетични ограничения.

диета функции

Цялата дневната дажба се разделя на 5 или 6 техники и разпределени, както следва: Добро утро - сок (1 чаша), обяд - 100 грама елда, обяд - чаша сок, снек - отново елда, по време на вечеря - сок.

Така се взема предвид следните правила:

• Приготвя се от пресни домати. В краен случай, може да се разрежда с вода доматено пюре (само добро качество) със състоянието на сока. Солта се добавя захар;
• Сок се изисква в количество от 1,5 литра;
• Елда не се вари и zaparivat вряща вода през нощта. Може да се използва за тези цели multivarku или параход. Обемът на завършено елда е 350-400 грама на ден;
• Елда се получава без сол;
• Елда не е измити с сок. Сокът се пие отделно;
• Задължително да се пие вода, в количество от 1-2 литра.

Такава диета може да бъде последвано седмица.

Право начин от диетата

При прекратяване вие ​​трябва постепенно да се оттегли от диетата:

• Изход от храната се извършва в продължение на 7-10 дни;
• Първите 2 дни - въвежда зеленчуков бульон, кефир, кисело мляко;
• 3 и 4 дни - добави варени пиле, риба, салати;
• 5-6 дни - може да яде извара, мляко, супи;
• 7 дни - хляб (зърно, трици), макаронени изделия от твърда.

Постепенно замени доматен сок, кисело мляко. Вместо това можете да ядете елда Херкулес, просо каша. Добави зелева салата и краставици, варено пиле и риба. По този начин, той не успя да вкара отново, за да хвърлят кг и да не се вреди на здравето на монотонен храна. По време на диетата, лекарите се препоръчва да използват витамини.

Диета ориз и доматен сок

Диетата е подобна на предишната версия, само при условие, че другият се заменя с елда зърна - ориз. Той се използва в същия размер или по-малко, тъй като варено мека и се подува повече. Оризът е желателно да се суров, или още по-добре побере кафяво ечемик, тъй като тя съдържа повече витамини и фибри, но по-малко нишесте, които са особено многобройни в кръг ориза.

Провежда се на диета по същия начин, както с елда. Какво е много важно - не забравяйте да продължите режим за пиене. Фигура силно абсорбира вода, обаче, ако не бъде избегната чрез пиене, може значително да се обезводни организъм, който може да доведе до най-различни неблагоприятни ефекти. По същата причина е по-добре да не се използва ориз-доматен диета в горещо време.

Има няколко прости диета: в допълнение към доматен сок, ориз и вода се прибавят към части от протеинови храни и зеленчуци. Последователно е по-лесно. Може би за да не загубите 10 кг в предишните случаи, но само - 2-3, но се върнат тези килограма със сигурност няма.

Ако по време на състояние на диета се влоши, гадене, повръщане, виене на свят - трябва да се потърси незабавно медицинска помощ. Дори по-добре да държи на диета под контрола на диетолог.

Разтоварни домати дни

Тези дни се прехвърлят сравнително лесно, защото на "екстри" и краткосрочна употреба.

Първият вариант

Кисело мляко и доматен сок - сутрин да се пие само сок (1 литър), през втората половина на деня се дава кисело мляко (1 литър). Когато много гладен можете да ядете парче царевичен хляб.

Вторият вариант

1,5-2 килограма домати разделени на 4-5 парчета и се хранят без сол, хляб и масло. В един ден може да загуби един килограм. Не е необходимо да се използва такава диета повече от един ден.

Ако 1,5 кг домати са тежки за тялото си за храносмилане, възможно е някои от тях да се замени зеле или краставици.

Третият вариант

Още по-натрапчиви вариант - допълнен с доматена супа и / или доматен салата с добавянето на зехтин, чубрица и чесън.

Бъдете сигурни, да се пие между храненията 1,5-2 литра вода или билков чай.

Четвъртият вариант

Постенето ден се извършва на доматена супа. Той се смята за изгаряне на мазнини храна, затова се използва широко за загуба на тегло. Освен това, тази супа има не дразнещи свойства на стомаха, така че има по-малко противопоказания.

Тази супа се препоръчва да се яде през деня. Супата трябва да бъдат свежи, приготвена в същия ден.

Доматена супа може да се използва за обработка на деня или като добавка към нормалната диета. Тя не се препоръчва като дългосрочна диета.

супа рецепти домати

Студената доматена супа

За тази рецепта ще се нуждаете от следните съставки:

• Доматеният сок - 1 литър, по-добре подготвени независимо (не купуват).
• Пресни домати - 1 кг;
• Много от различни зеленчуци - копър, магданоз и босилек.
• Морковите, целина (корен) - 1 бр.

Blanch доматите в кипяща вода (да се попълни в продължение на 1-2 секунди) и да ги премахнете от кожата. Целина и моркови решетка върху фино ренде. Белени домати, настъргани зеленчуци в блендер превъртане. След това добавете сока на домата е готова. Поръсете с билки. Яжте студено.

Доматена супа с растителен или пилешки бульон

Подгответе се за следните продукти:

• 1 кг домати;
• Няколко парчета от сладък пипер;
• Растително масло (1-2 лъжици);
• Чесън, пресни билки.

Blanch доматите, обелват, нарязват на кубчета. Не много врят в масло, добавете нарязани чушки. Всички излея бульон и се вари, добавете чубрица и чесън.

Домати ястия рецепти за диети

Домати по никакъв начин да допринесат за загуба на тегло, така че трябва да приеме някои от тези рецепти.

Домати пълнени с пипер

Задължително. 5-6 големи месести домати, чушки 2-3, 2-3 големи луковици, зехтин или ленено петрол (100 мл).

1. В горната част на разреза на домати, изравям плътта с лъжица;
2. Нарязва лук фино и се пържат в масло, добавете пулпата на доматите;
3. Чушки пекат, котлет фино, увеличаване на лук и домати смес. Малко изгасне;
4. Попълнете тази смес от домати.

сирене на фурна с домати

• извара (за предпочитане ниско съдържание на мазнини) - 1 пакет;
• 2-3 яйца;
• домати - 4-5 броя;
• рафинирани слънчоглед - 100 грама;
• мляко - половин чаша;
• зехтин - 3 супени лъжици;
• Зелените.

1. Домати нарязани и гасят в масло 5-7 минути;
2. Охлажда се, добавя извара, слънчогледови семки;
3. Дял да се образува, се налива бита мляко яйце смес;
4. Пече се, украсяват с много зеленина.

Противопоказания за диетата на домати

От него трябва да се даде на хората, които страдат от заболявания следната:

• Бъбречно заболяване - домати в структурата съдържат голямо количество оксалова киселина, която може да доведе до образуването на камъни;
• Проблеми с храносмилателната система - домати в голям брой от киселини, които дразнят стомаха;
• Слабите смоли, със склонност към стоматит, гингивит - защото на дразнещи киселини в възпаление на венците може да започне.

Рецептата на известния доматена супа гаспачо, широко използван в доматен загуба на тегло:

Ако обичате домати, искате да отслабнете и нямат здравословни проблеми - доматена диета ще бъде само радост. Освен това дава добри резултати - това е възможно да отслабнете в диапазона от 2 до 10кг в зависимост от времето на подаване на заявлението и разнообразие.