Дневната човешката потребност от вода - онлайн калкулатора за изчисляване на

Вода играе важна роля в човешкото тяло: средата се движи биологично активни съединения и вещества, включени в терморегулацията, токсини, нормализира обмяната на веществата, протеинов синтез ускорява, като същевременно намаляване на гниене. Контролирайте ежедневната им нужда от помощ онлайн калкулатор, който бързо се изчислява необходимия процент на базата на индивидуалните характеристики.

Как да се изчисли на дневното потребление на вода?

дневно изискване вода за възрастен се изчислява от норма от 30 до 40 мл на 1 кг тегло, средно 2.0-2.5 литра.

Под формата на свободна течност (вода, сок, плодове, чай, супа и така нататък. Г.) Лице консумира 1-1.3 литра. От храна (месо, риба, хлебни изделия, зеленчуци, плодове, и така нататък. D.) Органът получава около 1 литър, и 0,2-0,4 л се образуват естествено в резултат на метаболитни процеси.

В дневните нужди за пиене на организма има пряко въздействие физическа активност, толкова по-високо е то, трябва да се използва по-течност.

Дневната човешката потребност от вода?

Дневната изискването на всеки отделен човек в течността. Като цяло, с леко натоварване, скоростта на 2.0-2.5 литра на ден.

Препоръчително е да се пият много течности, когато:

• интензивни физически упражнения;
• чревни инфекции;
• диабет;
• за рехабилитация след операция;
• затлъстяване.

Хората, страдащи от бъбречни заболявания и сърдечно-съдовата система, се препоръчва да не се излиза извън рамките на нормата, показана режим за пиене, така че да не се зареди органите на допълнителното натоварване, за да се предотврати оттеглянето от тялото на минерални вещества, които могат да нарушат баланса на сол.

Цената за стажант

Дневната водата настояваме за упражняване на лицето е много повече от нормата. По време на интензивни физически упражнения увеличава изпотяване, които могат да отделят до 1 литър течност. Навременната подмяна на баланс на влага може да усвои ефективно Do упражнения, нормализира обмяната на веществата и синтеза на протеини, насърчава оттегляне от организма токсините.

Треньор препоръчвам пиене 2 до 3 чаши на няколко часа преди началото на тренировката и също след това. По време на тренировка, показан за пиене 1 чаша на всеки 20-минутни интервали за подобряване на спортните постижения.

Калкулатор ежедневно нуждите от вода

За нормален живот, е важно да се поддържа ежедневно баланс между приема на течности и отнемането му от тялото. Онлайн калкулатор за незабавно изчисляване на необходимата дневна ставка на питейната за отделните показатели. За да се изчисли само да въведете вашето тегло и ниво на физическа активност в момента, и след това да получите резултатите, които трябва да се спазват.