Дишането по време на раждането, когато контракциите защо е необходимо да дишат, "куче", и по-силна болка "локомотив" на

Каквото и курсове или присъства на бременната жена, лично или експлоатирани от нормалното преди раждане, навсякъде ще научи правилното дишане по време на раждане. В края на краищата, това е аналгетик и ускорява доставка, както и улеснява детето трудно си път към светлината.

Тази способност ще бъде посветена не само една или две сесии и на снимачната площадка (и дори с домашните). По-добре е да не се отложи обучение за последните дни на бременността, тъй като по време на стрес (и труд - е, разбира се, стрес) може да забрави, не само как да дишат по време на раждането, но името си. Ето защо е важно да се усъвършенствате дихателна техника за автоматизъм, че във всяка ситуация, без значение колко болезнено, на екипа от акушер-гинеколог: "Дишай" от дълбините на подсъзнанието веднага ще се появи многократно репетирана умения.

Дишането по време на раждане: всекидневни тренировки

За да започнете да се развие тази мъдрост лекарите съветват след 12 седмици на бременността. никога не се знае какво - това е по-добре да се въздържат Дотогава от всяко упражнение. Колкото повече, че можете да се обучават за раждане - така че ще има достатъчно време. Дихателни упражнения за бременни жени е много полезна - като превенция на хипоксия в детето. Практикуването на умение, може да бъде във всяка позиция: правното положение, седнало или легнало положение. Продължителност на обучението - не повече от 10 минути на ден. Твърде не ревностен си струва - може да ви се завие свят и да потъмнее в очите (до припадък). Това се нарича хипервентилация. Ако това се случи, то е необходимо да вдишвам и задръжте дъха си за 30 секунди или просто диша във обхвана дланта. О, и не забравяйте да се включат в добре проветрено помещение. По-добро, разбира се, най-големите на открито.

Желаният дишане по време на раждане улеснява

Раждане - труден процес, както физически и психически, особено за тези, които раждат за първи път. Тялото в този момент, ако се развежда от съзнанието, както и много жени имат чувството, че е невъзможно да се контролира този процес. Въпреки това, да научите как да се контролира генерични дейности наистина. И това е най-доброто, помага за коригиране на дишането.

Раждането, не плачи - плаче, когато се появи притискане на мускулите и увеличава болка, в допълнение към съдов спазъм и кислород се доставя на тялото е лошо, което е изключително вредно за детето. Всичко останало, крещейки, една жена може да не чуе акушер, съвети и трикове, които помагат да се роди по-бързо и лесно. При раждането има три периода: шийката на матката (по време на раждането), както и опитите за раждане на плода и накрая експулсирането на плацентата. Във всеки период, трябва да диша сам. Ние ще ви разкажа за четирите вида дишане при раждането.

Започнете доставка: дишам!

На придобитите умения по време на бременността, че е време да си спомня, веднага след като контракциите станат редовни.

1. Първата стъпка е да диша бавно и дълбоко, вдишване на носа и устата му се отвори. Вдъхновението трябва да бъде по-дълъг от вдъхновение - това е важно, тъй като тя е на издишване, кръвта се обогатява с кислород. За да направите това правилно, трябва да се имат предвид: 4 сметки - вдишвайте, 6 - издишайте. Много по-удобно да се направи това, като погледнете в една точка или дори затвори очи. С тази релаксация дишането тазовите мускули да се отпуснат, на шийката на матката разширява по-ефективен и се понася болката по-лесно. Тази техника помага да пестите енергия раждането, регулира сърдечния ритъм, подобрява притока на кислород към тялото. Основното нещо - не се отклоняват от сметката. Е, ако това филиал раждане и близък човек ще поеме следващото ръката и каза на глас, което помага да се съобразят с правилното дишане ритъм.

2. Веднага след като болката, която обхваща все повече и по-често, и не позволявайте на нищо вече искам да вие (това означава, шийката на матката се отваря почти напълно), дихателни техники по време на раждането трябва да се промени. В разгара на болезнени контракции спаси повърхностно дишане (като куче). Може да диша през носа или устата плитко и много бързо, като кучета, когато те са горещи. С този дъх лигавицата изсъхва бързо - така че бутилка с вода, за да се направи едно питие, трябва да е наблизо. Но веднага след като болката моментално освободи - трябва да се върне в релаксираща дъх. Това ще ви позволи да си почине и да се подготви за следващата битка.

3. Детето вече спадна с ниска ниска, а майка ми непоносимо искате да настоява, но да го прави, докато не е възможно да не се повреди останките. Преживейте този момент, както и да се ускори изригването на главата ще ви помогне с прекъсвания (или плач) дъх: няколко бързи вдишвания къси и дълги спокойна и издишват в една тръба сгъната устни. Осигурете: трябва да диша само с помощта на мускулите на гръдния кош.

12 пози, които го правят по-лесно да се бори

Как да се диша по време на опитите?

Изслушване от акушер-гинеколог тази команда, майки, които се опитват с това, че много. В края на краищата, той идва до дългоочакваното финала! Но често го обърка и само да забави процеса. Например, ако направите усилие в главата, а не в слабините, майка ми условие microbleeds - пукнат от плавателни съдове по лицето и очите. И след раждането ще бъде от вида на друг. Но по-лошо от това от подобни опити - нищо добро.

4. Засилване опити асистенции дишането със забавено дъх: искате да поемете дълбоко дъх и задръжте дъха си да настоява, тъй като има сили, а след това бавно отпуснете в капан въздух. Ако побързаме, всички усилия ще бъдат сведени до нула - рязко издишване отново изхвърли бебето обратно. В момент, когато новата майка смята, че тя не разполага с достатъчно въздух, за да завършите опитите, паника не е необходимо. Бързо издишайте въздуха остатък и да направи голяма, голяма глътка въздух. Така че можете да възстановите диафрагмална дишане.

Когато главата е роден, трябва да диша отново, "куче" и не настоява. През това време, акушер-гинеколог ще разположи на детето, така че е по-лесно да се измъкнем. Между напразни опити да дишат дълбоко. Но, разбира се, не забравяйте, когато и какви техники за дишане, за да се придържат абсолютно необходимо. Всичко, което трябва да майчинство - собственик на тези техники и да ги приложите на акушер-гинеколог отбор.

Способността да се диша при раждане:

• Тя помага за отваряне на шийката на матката по-бързо;
• Той отпуска мускулите на таза;
• намалява болката по време на борба. В допълнение, когато се фокусира върху правилното дишане, тя се разсейва от болката;
• Той помага ефективно да се възстанови властта в интервалите между контракциите;
• подобрява снабдяване с кислород, достъпът до които е намален по време на борбата и бутане. Така че, да защитава бебето от хипоксия;
• Той ускорява и опростява всички етапи на труда.

За две с вас лъх

Майсторски изпълнява релаксиращо дишане помощ обикновен огледало. го вдигна към устата си, вие трябва да поемете дълбоко въздух през носа и издишайте, сгънати устните си. Целта - да се направи огледало defog не веднъж, а постепенно и по цялата повърхност. Вършете 10 пъти в един ред - толкова повече можете да тренирате без огледалото. Такова дишане костюм до началото на раждането и да се отпуснете между контракциите.

Дишането със закъснение от дъх, също изисква няколко сесии за обучение. Но, правилно го усвоили, можете да имате само няколко опита. Ето защо, по време на бременност трябва да бъде как да практикуват задържане на дишането. Колкото по-дълго задържа за въздух - толкова по-добре, но без фанатизъм, защото не сте готови да водолази и опити не трае повече от 1 минута. Със затаен дъх, Имате време да брои бавно до 15-20.

Влак бавно издишайте, докато стягате коремните мускули и гръдния кош.

Когато силна болка, ако кучето не помогне, дори дишане, спасяване "локомотив". От началото на борбата диша често, смучене на въздух през носа и издишване в една тръба сгъната устни.