Dinopower - подробно ръководство за техниката на упражнение - Знаеш ли тялото си

Знайте, тялото ви.

Много често и не толкова често срещани заболявания и физиологични или биомеханични характеристики на организма, могат значително да повлияят на способността ви да се толерира това или онова упражнение или негови варианти. Какво може да е безопасен за повечето хора, това може да не е безопасно за вас. Ако знаете, че тялото ви добре, това ще ви помогне да се упражнява, на първо място е безопасно. Винаги помнете, че това е невъзможно да се обучават в травма интензивно и напредък може да бъде забравена.

Много хора живеят един живот с малко или без да знае нищо за техните физически различия, докато не се контузят. Недостатъци като сколиоза, ръцете или краката с различна дължина, прекалено лордоза, постурални проблеми, спондилоза, проблеми с униформа на огъване на крайници, могат да влияят върху това, което упражнява трябва да изберете в стаята, както и който, напротив, за да се избегне, и кои от тях, може да бъде модифициран специално по себе си. Някои физически дефекти податливи на корекция, или поне техните отрицателни ефекти могат да бъдат намалени.

Ще бъдат разгледани обстойно в тялото му и неговите биомеханика, особено частта, която се отразява на обучението. Направете това преди да се контузят, който ви показва наличието на тези физически вас характеристики. Намери хиропрактор, в идеалния случай един, който разбира спортни травми. По-добре е, ако това е сертификат Certified Chiropractic Sports Лекар Квалификация (SSSP). За да ви помогне в тази материя и може някои опитни остеопатите и физиотерапевти. Уверете се, че само, че лицето, на което, за която кандидатствате за съвет, компетентен да се провери дали той е регистриран в съответната национална асоциация.

Освен това, се консултира с лекар, специализирана в лечението на заболявания на краката (ортопедична). Проблеми като плоски стъпала или бунион може сериозно да засегне техниката си в клек и тяга. Попитайте може да ви помогне да намали, а може би се премахнат изцяло на негативното въздействие на този проблем с крака върху техниката си.

Опитайте се да получите съвет от експерт по биомеханика и мануална терапия, който си мисли, в сила за обучение, или поне го харесвам. В идеалния случай, лекарят от които можете да получите съвет, той трябва да направи тренировка с тежести и знаят как да правите упражненията, или най-малкото, той трябва да се стреми да го научат от вас. Той трябва да бъде в състояние да ви помогне да намерите тези упражнения, или техни варианти, които не са подходящи за вашите индивидуални обстоятелства на скелета, както и че трябва да се направи много внимателно, или може би напълно избегнат.

Разбира се, всеки квалифициран физиотерапевт може да ви помогне да се справи с по-голямата част от наранявания и значително да намали времето, необходимо за възстановяване време. Например, квалифицирана помощ от опитен хиропрактика може да ви накара да вярвам в чудеса. Въпреки това, за да се възстанови от щетите - това не е всичко. Ако не искате да направите резервно нараняване, трябва да се мисли за това дали сте избрали упражненията с правилна техника, ако ги правите. Ето защо трябва да сте запознати с особеностите на тялото му и да бъде упорит привърженик на добра техника.

Постарай се да се намери най-доброто, запознати с спорта биомеханика експерт, мануална терапия и травматология. Може би, за да се получи пълната информация, ще трябва да се консултирате с лекар, но няколко. По този начин, вие ще удължи обучение кариерата си.

>> Към съдържанието КНИГИ