Здравословно хранене по време на командировка

Мота често на бизнес пътувания и командировки? Тогава трябва да знаеш, че не е толкова лесно да се направи път за здравословно хранене по време на пътуване. Много снек мазнини нездравословна храна или шоколад. Но има няколко прости съвета, които ще ви помогнат. Те ще ви покаже, че здравословното хранене по време на командировка - не е труден процес, колкото изглежда.

Яжте здравословна закуска

Добър и продуктивен работен ден започва с правилното закуска. Вместо сандвич с колбас и кашкавал, да вземе пътната пакет от овесени ядки. Потапя овесена каша в кисело мляко или топла вода. Можете да разнообразите своята закуска, като добавите овесени ядки или сушени плодове.

Преминаване от кафе за зелен чай

Нямам представа как да започнете деня без чаша кафе? Може би следните факти ще променят мнението си. Знаете ли, че кафето повишава енергията само за кратък период от време? Ефектът ще бъде още по-кратък, ако пиете кафе със захар.

Но кофеинът в зеления чай влиза в тялото по-бавно. В резултат на това се постига много по-дълготраен ефект. Това е чая успокояващо или ободряващо в зависимост от това колко дълго ще го направя. Кратко инфузия води до стимулиращо и ободряващо действие. Дълъг процес на пивоварната релаксиращ ефект.

Не се придържаме заведения за бързо хранене

Сряда, за да вечеря ролки, в четвъртък - пица и така нататък. Пекарни не правят живота по-лесен за офис работници и не позволяват на полезно емисия. Въпреки това, има много здравословни алтернативи.

Можете да замените кок вкусно пиле рулада. Вземете питка, слага прясна маруля, домати, краставици и пилешки гърди. След това просто се търкаля ролка. Всичко, което той е готов да се яде!

Друг здравословна алтернатива на сандвичи са пълнозърнести храни. Те са лесни за носене, което ги прави най-доброто хранене на пътя. Също така, пълнозърнести храни са добре наситени с тялото, което прави да се чувстват напълно по-дълго от бял хляб или кок.

Яжте нискокалорични закуски

Всички знаем, че жаждата за храна между основните хранения. Но преди да заеме шоколад, трябва да помислите дали има по-добра алтернатива. Защо не опитате нещо вегетарианец? Измийте зеленчуци и у дома, за да предприемете, за да работи, не изисква много време.

Или се готви от тях нискокалорични шейкове. Те са богати на витамини и здравословни съставки. Следователно, те са много по-добра алтернатива от шоколад или сладкиши.

Може да се интересувате: Как да се готви много вкусно риба минтай в тигана: тайните и изключителните ястия