Дихателните упражнения за сърдечна аритмия Strelnikova, Бутейко

Малцина знаят, че дихателни упражнения за сърдечна аритмия може да направи чудеса. Резултат правилното съдържание изпълнение кислород на тялото, нормализиране на налягане и сърдечната честота (HR). Дихателни упражнения - кардио на разположение, не изисква допълнителни членове. Упражненията са много удобни, а резултатът се забелязва много бързо.

Причините за заболяването и симптомите

Аритмията е разделена на тахикардия (ускорена сърдечна дейност) и брадикардия (бавен).

Причините за това заболяване могат да бъдат различни. Те често са свързани със стреса и нервно пренапрежение. Аритмия причинява прекомерно приемане на лекарства и народната медицина. Заболяването се причинява от силна отрова, и някои вирусни заболявания. Но има моменти, когато причинно аритмия и други фактори. Сред най-често срещаните:

Посочете налягане

• коронарна болест на сърцето;
• лоша циркулация;
• диабет;
• пушене, прекомерна консумация на кофеин и алкохол.

аритмия обикновено се открива при планова проверка на кардиолог. Пациентът рядко изпитват симптоми. Но ако са те, тя се изразява:

дихателни упражнения

Дихателни упражнения е предотвратими сърдечни аритмии.

Дихателните упражнения са много полезни не само хората с аритмия, но и на всеки, който иска да бъде здрав и да изглежда добре. Те изпълват на кръвта с кислород, подобряване на сърцето и мозъка. Те могат да се извършват при аритмия атака - това ще помогне за нормализиране на състоянието. Антиаритмични няколко набора от упражнения, разработени. Най-ефективни от тях Strelnikova и Butenko.

гимнастика Бутейко

Бутейко упражнения за аритмия, известен в цял свят. Нейната практика в България, САЩ, Канада и Европа. Първоначално той е разработен за хора с астма, но по-късно неговият създател (Бутейко) разбрах, че гимнастика могат да бъдат използвани, за да се грижи за пациенти с аритмия. Методът се основава на обучение на диафрагмата. Комплексът се състои от 7 упражнения:

1. Вдишайте през носа (стомаха остава в състояние на покой), в продължение на няколко секунди. Спрете да диша, и навън. Breath трае 5 секунди. Това прави 10 подходи.
2. След вдишване до 9, успокоява, запълва отвора и след това гърдите. След това издишайте. почиват 5. Той е направил 11 такива вдишвания.
3. В период на покой за масаж на носа.
4. Дишането последователно наляво и надясно ноздрите. За всеки 10 пъти.
5. След като го направим дълбоко дъх, корема прибран, и да спре да диша в продължение на 8 секунди.
6. В рамките на 12 минути, проведени вдишвания (всеки от които не по-малко от 2 сек.).
7. Нормализиране на дишането.

Обратно към съдържанието

Методът

Гимнастика Бутейко добра помощ от предсърдно мъждене. Методът се състои във факта, че поради закъснения в кръвта увеличава броя на не само кислород, но и въглероден диоксид. Бутейко се оказа, че заболяването е свързан точно с липсата на този газ в кръвта, когато нивото му се връща към нормалното заболяване се отдалечава.

Противопоказания

При заболявания на гърлото или вирусни инфекции, упражнения могат да бъдат вредни за здравето.

аритмия лечение с упражнения на Бутейко има някои противопоказания. Това не може да се използва за деца под 4-годишна възраст, хора с изоставане в развитието и умствени увреждания. Освен това, този метод не е подходящ за редица вирусни заболявания, тежки кървене и хронична ангина. В тези заболявания, такива упражнения могат да доведат до влошаване на качеството.

Дихателни упражнения Strelnikova с сърдечни аритмии

Гимнастика Strelnikova помага да се нормализира държавата, и в ранните етапи на болестта е излекувана. Упражнения със сърдечни аритмии запълване на кръвта с кислород. Този комплекс е да се извършва 2 пъти на ден (преди закуска и преди лягане) за 25-30 минути. Можете да се увеличава тежестта на всеки ден. Комплексът включва 4-D упражнения:

1. Постоянните изпълнява няколко малки входове, и след това да започне да ходи (всяка стъпка дъх 1). Първият път, когато се извършва 8 вдишвания.
2. В изправено положение, ръцете надолу, за всеки дъх szhivaetsya юмруци да опънат всеки дъх. Прави 6 пъти с почивка от 25 секунди.
3. В изправено положение се държат за ръка на кръста, вдишания се откаже, отваряйки силните си пръсти, за издишване се върнете към предишното положение. Ние извършваме 12 пъти с 5-7 почивка.
4. Крака, определени на ширината на раменете, на вдишвайте постно и ние организираме ръце встрани, да издишате върнете в изходна позиция. Повторете 12-13 пъти с кратки почивки.

Обратно към съдържанието

Йога за аритмия

Йога има положителен ефект върху емоционалното състояние на човека.

Йога се основава на платени движения. Основният атрибут на Йога е правилното дишане. Вдишайте и издишайте през носа направено. Те са винаги дълбоко. Това помага да се запълни на организма с кислород и нормализиране на сърдечния ритъм (HR). Всички движения са гладки. Йога помага да се справят със стреса, като по този начин се елиминира основната причина за сърдечни заболявания.

Дишането по време на тренировка

Преди започване на всяко упражнение, информира треньора за здравословни проблеми.

Можете да направите други спортове, но е необходимо да се следи сърдечната честота. Този показател не трябва да надвишава стойността на нормата (всеки има своя собствена). Изчислява се максималната стойност може да бъде с формула (220 възраст). Всички упражнения трябва да бъдат прости, и тяхната основна посока - да се увеличи издръжливостта. Perfect не бързо бягане, бързо ходене, каране на велосипед. Основното нещо, което всички упражнения носят на човек удоволствие.