Диетично меню, в случай на нарушение на въглехидратния метаболизъм и резултати

Затлъстяването се традиционно се счита проблема за хора, които са склонни към преяждане и злоупотреба с висококалорични храни като бонбони и заведения за бързо хранене. Въпреки това, причината за затлъстяването не винаги се появяват неправилни хранителни навици. Доста често проблемът е злоупотребата с определени процеси и функции на тялото ни. Например, наддаване на тегло може да бъде предизвикана от нарушение на въглехидратния метаболизъм. С това заболяване човек може да яде много умерено, но все пак ще наддават на тегло, тъй като консумацията на храни, просто не е в състояние напълно да се абсорбира от организма. Според резултатите от своя излишък на "листа" в подкожната мастна тъкан. В такива случаи е необходимо да отидете на система за храна, предназначени за нормализиране на тези процеси в организма.

Каква е диетата за нарушение на въглехидратния метаболизъм?

За да се нормализира метаболизма на въглехидратите, в никакъв случай не е необходимо да "седи" на прекалено строга диета, за забрана на почти всички познати на нас храни. С този подход, вие само ще влоши нещата. Въпреки факта, че вашата диета е откровено лошо, проблемът с наднорменото тегло не е решен.
Всъщност, всичко е много по-лесно, отколкото си мислите. Ние просто трябва да се направят някои корекции, за да ежедневието си меню. С правилното и навременно хранене въглехидратния метаболизъм се възстанови, и процеса на изгаряне на мазнини е активирана.

Предимството на тази диета е, че не е нужно да се следват някои строго определено меню. Вие се дава само на две списъци на продукти: забранено и разрешено. Фокусирайки се върху тези насоки, можете да се вашата диета всеки ден правят!

Така че, по време на диетата е забранено:

Ястия, които се препоръчват за употреба:

тесто и хляб (пшеница и ръж) от пшенично брашно, както и протеин-пшеничен хляб и трици (150 грама на ден);
Зеленчукова супа с малки количества от зърнени култури или картофи, супа, супа, хеш, цвекло (300 грама на един удар);
Супа заварени на постно месо или риба бульон, допълнен с кюфтета и зеленчуци (не повече от 3 пъти седмично);
постно говеждо месо, заек, телешко, пилешко, пуешко (150 грама на ден, за предпочитане варено, но е възможно да се пекат, дребна риба или яхния, но след готвене);
ниско съдържание на мазнини разновидности на риба варени, печени или печено форма (до 200 грама на ден), морски дарове;
обезмаслено мляко напитки и млечни мазнини сирене до 9% (200 грама на ден), заквасена сметана като добавка към храната, сортове обезмаслено сирене в малки количества;
2 яйца на ден (това е възможно да се готви или се подготвят варени омлет);
зърнени култури (малки количества, съставени супи), зърнени храни (елда, ечемик и ечемик);
всички зеленчуци във всякаква форма (за предпочитане влажна);
промива зеле;
зеленчукови, месни и рибни салати и закуски, желирано месо / риба;
сладко-кисел и ягодови плодове в сурово или варено, но също така и меки плодове желе, мус, компот, и така нататък г..
малко масло, растително масло в салати и други ястия;
слаб гъбен сос, домати, бяло, червено и други ниско съдържание на мазнини, без остри сосове, малко оцет;
неподсладено овощни, ягодоплодни и зеленчукови сокове, мляко чай и кафе.

Въз основа на тези списъци, можете да направите отлично диетични менюта:

първа закуска - част от зеленчукова салата (за да запълни една малка част от растително масло), ниско съдържание на мазнини извара, чаша чай;
обяд - пресни ябълки;
обяд - една малка плоча на вегетарианска борш със заквасена сметана, варено месо, задушени зеле, чаша компот от сушени плодове (добавена захар);
обяд - тръгване с мляко извара;
Вечеря - варена риба, задушени зеленчуци и чаша чай;
преди лягане - чаша кисело мляко.