Диетичните салата от краставици и тиквички
И все пак, тиквички в Европа, Южна и Северна Америка с нетърпение консумирани сурови. Известният френски рататуй приготвя от тиквички. В ранна механа много витамини цяла гама от група В, калий, желязо, а дори и фосфор. Тиквички се препоръчва за деца. А диета храна знае много рецепти за използване в хранителни тиквички.
Краставица има изключително изненадващи свойства. Малко хора знаят как полезно да се използват краставици за човешкото тяло. В краставици съдържа калий, както и много рядко и много полезен витамин С. краставици лекува гастрит и язви, подобряване на сърдечната функция, особено на бъбреците. Има рецепти за отслабване с краставици. С тяхна помощ можете бързо и може да отслабнете с здраве. Изненадващо, но като краставици и тиквички ние използваме в незрялата форма, за разлика, например, от пъпеш.
Тази салата е много по-достъпна в по-топлите месеци. Подгответе тази салата е с много ниска стойност, но ако сте фен на вили или дори нищо. В действителност, за да направи тази салата ще отнеме не повече от 5 минути. Какви са съставките, необходими за да направи тази салата:- Краставица - 2 броя.
- Тиквички - 2 броя.
- Всички зеленчуци - един куп.
- Лукът млад лук - 2 броя. Освен това, можете да използвате редовно лук - 1 глава.
- Сезам семена.
- Супена лъжица растително масло - като алтернатива на оцет, соев сос, или дори може да се използва.
- Сол и черен пипер на вкус.
Готвене свежа салата диета.
Изплакнете Зелените, краставици и тиквички. Ако сте избрали различни скуош - тиквички и тиква младият Самият, можете да оставите кората. Но ако искате по-деликатен аромат на зелена салата, извадете кора растителни нарязване на. Нарежете зеленчуците полукръгове или нарязани на кубчета, на не повече от 2 - 3 сантиметра.
Билки се рушат по-малки, че е желателно да се използват меки листа. Комбинирайте всички съставки в купа за салата, след първата сол и черен пипер, след което добавете растителното масло. Е, ако имате зехтин или ароматизирани слънчогледово олио за салати. Ако решите да се изключи дори мазнините от ежедневната си диета, можете да поръсите с винен оцет. Този вариант е подходящ за тези, които обичат pokislee.
Сега, след смесване, краставици и тиквички стартират сока и салата ще бъде вкусна миризма. Поръсете салатата си с вкус на сусам. Зеленчуци и запълват стомаха, като по този начин тази салата ще ви позволи да отслабнете.
Тази салата би било напълно в хармония с двата режима на хранене на варена риба и с малко месо, особено ако сте се готви месото на скара или във фурната. Бон апети!