Как да отслабнете по стените и премахване на мазнини от корема - никога не е било по-лесно!

Процесът на намаляване на теглото ще отиде по-бързо и по-ефективно от правилната програма за отслабване, която са изградили. Например, за да се отстранят мазнините от корема и да губят тегло в бедрата, е необходимо не само да се направи фитнес у дома или във фитнеса, но и да се хранят правилно. За да започнете, диетолозите съветват да се изключат от диетата на сладки въглехидрати, за да не задържат вода и не взаимодействат с разграждането на мастната тъкан. Физическата активност, за да се почисти от двете страни и корема, също е необходимо. За хранене и фитнес упражнения за придобиване на идеалната фигура от лятото да кажем в момента!

Как да отслабнете по стените?

Въпросът за това как да отслабна в корема и кръста, е от значение за много жени, е тази област един от първите, които страдат от наднормено тегло. За да се постигне бързи резултати, е необходимо да се подходи към този въпрос е сложен, както и че през първия месец на класовете, ще видите добри резултати.

Как да отслабна в корема и фланговете?

Първото нещо, което трябва да направите, за да се премахнат мазнините от корема и двете страни, е да се преразгледа вашата диета. Каквато и да е физически упражнения и да правите, ако властта е твърде много прости въглехидрати (сладко, брашно, сода, и така нататък. Г.), бедрата и стомаха ще останат на мястото си. Ето защо като за начало да доведе вашата диета за по-правилна форма.

Диета за почистване на стените
• Закуска: чай, няколко сварени яйца, салата от морски водорасли.
• Обяд: зеленчукова салата, лек супа, компот.
• Следобедна закуска: една ябълка или портокал.
• Вечеря: постно месо, птиче месо или риба с лека гарнитура от задушени зеленчуци.

Ако не можете да си представя живота си без сладки, да включи в дневния си хранителен режим от една малка част от любимите си ястия за закуска, на мястото на закуската на яйца (но не и добавяне!).

Какво да направя, за да по-тънък страна?

Дори и без да напускат дома си, можете да намерите красива стройна талия! За да направите това, което трябва само две прости и евтини обвивка: това е въже за скачане и обръч (за предпочитане модерна, претеглени, с тегло 3 кг). Всяка сутрин Скачане на въже в продължение на 10-15 минути и също обрат обвивка. Допуска се изпълнение на тези упражнения не са в ред, и по различно време на деня (например сутрин и вечер).

Мнозина смятат, че за отстраняване на мазнини от корема и страни да помогнат за коремни упражнения.

Но истината е, че тези упражнения укрепват мускулите, но мазнините в същото време остава на мястото си!

Ето защо така правилното хранене е необходимо, аеробни упражнения (въже) и активно antitsellyultny масаж (който се справя обръч).

Така че отговорът на въпроса как да се бързо премахване страни и премахване на мазнини от корема, изключително проста: да се хранят правилно и упражнения с въже и обръч всеки ден. Това е цялата тайна!