Диетичните мюсли рецепта у дома

Смес от хрупкави овесен с ядки и сушени плодове - мюсли - популярна закуска или закуска в Съединените щати. От това ястие мюсли различава мед, и с това, че овесена каша е изсушен в пещ до свеж фурна.

Снек съдържащ микс от ядки и сушени плодове, бързо изпълва и задоволява глада, така мюсли може да вземе екскурзия, да се хранят по време на закуска или закуска. Така че складирането на сладка, хрупкава и ронлива продукт!

големи овесени ядки - 300 г;
ядки (орехи, бадеми, лешници и т.н.) - 150гр;
стафиди - 100 г;
Тиквени семки - 70 д;
бадемово смола - 50 д;
Мед - 150 гр;
портокали - 1-2 бр.;
растително масло - 3 супени лъжици. лъжици;
. Смляно канела - 1 чаена лъжичка;
сол - ½ ч.л. ..

Диетичните мюсли рецепта

Как да се готви у дома мюсли

Ядки котлет с нож, или пада tolkushkoy на парчета от всякакъв размер, като внимавате да не се смила също. Там може да се използва като един вид ядки (например орехи) и да се направи смес от кашу, бадеми, лешници и др Колкото повече ядки, на вкусно ще мюсли!
Изстискайте сока от портокали (за да получите 150 мл) се смесва с мед и масло. Ние събрахме на минималната огъня, хвърлят сол, за да добавите аромат на канела. Загрява се сместа при тази минимална температура, докато завърши разтварянето мед.
В купа изсипете насипно овесена каша, добавете бадемови листенца, тиквени семки и парчета от ядки.
Налейте топла мед маса и внимателно разбъркайте всичко да изсъхне люспи равномерно покрита с течен сос с аромат на канела.

Shift съдържанието на купичките като у дома си готов за печене пергамент, равномерно разпределение на люспи от равномерна дебелина. Мюсли суши в сушилня 40-50 минути при 160 градуса. Всеки 8-10 минути отиде тава и напълно да се смеси съдържанието да изсъхне люспи равномерно.

Като появата на тъмно кафяво карамел, трошливост и характеристика криза мюсли, закуска екстракт от месинг пещ.

Охлажда се, смени на сместа в купа, добавете предварително измити и изсушени стафиди, разбърква. Можете да добавите мюсли и други сушени плодове, но ако използвате големи горски плодове / плодове, не забравяйте да ги нарежете с нож.

Мюсли съхранява на сухо място в плътно затворени контейнери за две седмици.

Ние се храним с лека закуска с кисело мляко, мляко или просто.

Мюсли у дома е готов! Бон апети!