Диета за високо кръвно налягане, загуба на тегло - 21 век

Maikl Ozner - кардиолог и диетолог с над 20-годишен опит в клиничната практика.

Книгата му е ярък името на "Диета от инфаркт", и казва как да отслабна с сърдечно-съдови заболявания.

Те казват, че се придържа към Дженифър Анистън.

Тази любов от хората, не е изненадващо, тъй като целта на тази диета - не само за нормализиране на теглото, но и подобряване на сърдечно-съдовата система, както и да внуши човек здравословно хранене навик.

Основното правило на тази диета е много проста - да се изключат от диетата продукти, които могат да доведат до хипертония.
С пускането в списъка за игнориране -provokatory продукти вече са на първия етап на "лесните dvizhe¬niem ръце" да се отървете от няколко килограма.

• чипс, снакс, бисквити;

• мая хляб съдържащ олио и стабилизатори (е всички видове всмуквания франзели, ролки и хляба);

• свинска мазнина (и всички мазнини), овче, говеждо а, както и полуготови продукти, говеждо банички, месни кнедли и т г..;

• захар във всякаква форма;

• колбаси и колбаси;

• газирани напитки;

• кафе и силен чай;

• алкохол (оставя една чаша червено вино на почивка);

Но тези продукти са "сърцето" отслабване (и всички онези, които имат проблеми със сърцето), следва да бъдат изложени в менюто си завинаги.
Набляга - ovoschi- за пресни плодове (те - източник на калий, която е необходима за получаване на ядра 3000- 4000 мг дневно) и цели зърна.

• червено грозде;

• сушени кайсии, кайсии;

• праскови;

• спанак (и всички видове зеленчуци);

• целина (в народната медицина на Изтока, той отдавна се използва за лечение на хипертония и profilak¬tiki);
• картофи;
• малки банани (те са - най-добрият източник на калий);
• Стевия (отличен естествен подсладител);
• билкови чайове - те са добри за стомаха и нервната система, понякога могат да се пие зелен чай със средна сила;
• чесън и лук (за да помогне за намаляване на кръвното налягане);
• риба - голям доставчик на мастни киселини, които помагат да се отпуснете артерии и разреждане на кръвта.

Меню за съставен за жените занимаващи се с интелектуален труд и предпочитат да ходят и лека физическа активност тежка тренировка във фитнес залата.

ЗАКУСКА:
300 г пълнозърнести овес зарежда с 1 супена лъжица. зехтин и билки.

Следобедна закуска:
пълнозърнест хляб с извара или нискомаслено сирене с билки.

Обяд: пилешки гърди, печен боб, малко кафяв ориз или елда ръми със зехтин и добавете в купата с пресни маслини.

Закуска: пресни плодове и / или плодове.

Обяд: част от боб или леща с растително салата.
Можете да редувате това ястие с постно риба на скара и малка част от паста от твърда брашно, приготвена с броколи или спанак. Не забравяйте да добавите нерафинирано тиквено семе, рапично масло, царевично олио или зехтин с лимонов сок.

Рецепти сърцето диета.

Диетата е много строга и е трудно да се поддържа добра идея да има помощник.
За тези цели, каквото е проектирана с нано отслабване.

Поради влиянието на слаби електромагнитни колебания в точката на ухото, известен в акупунктура значително намали глада, и можете свободно да се регулира количеството на храната, но и повишава обмяната на веществата, нормализира ендокринната, храносмилателната и други системи.

В действителност, вашият дом е личен акупунктурист, но само трябва да отида никъде, заплащането също не е необходимо за сесиите.

Ефективността на клипа е по-висока от акупунктура, поради резонансни ефекти в тялото, което води до слаб ефект на електромагнитните вълни.

Източник -zhurnal лесно да растат тънък.

Трябва да сте влезли, за да оставите отговор.