Диета за PCOS, прахове и дневно меню с множество кисти в яйчниците

Синдром на поликистозни яйчници (PCOS) днес е доста често срещано заболяване. Въпреки това, малко хора знаят, че правилният хранителен режим за поликистоза на яйчниците помага да се отървете от болестта, отколкото обичайната доза медикаменти. Ако всеки ден да компенсирате менюто, можете значително да се ускори процеса на оздравяване. В допълнение, една балансирана диета ще ви позволи да отслабнете без да навреди на тялото, тъй като често поликистозни яйчници и затлъстяването, свързани понятия.

Принципи на съставяне на менюто

Диета за специално меню PCOS - важен момент в процеса на медицинско лечение на заболяването. Като правило, заболяването се развива след неуспех на хормонален фон. Донесете хормонални нива върне към нормалното често помагат на правилното хранене. Този факт е известно досега не всички пациенти, обаче, в областта на експерти гинекология са показали, че яде определени храни засяга производството на хормони, необходими, следователно се намалява вероятността от развитие на болестта. Ястията в избрани поликистозните яйчници според набор от правила. Целта на тази диета не е само на бързо възстановяване, но също така и за подобряване на здравето и нормализиране на теглото.

Меню с PCOS за всеки ден трябва да се основава на следните принципи:

1. Диетата трябва да използвате продукти с нисък гликемичен индекс.
2. Важно е, че количеството консумирана на ден на въглехидрати и протеини е приблизително същата.
3. В синдром на поликистозните яйчници диета трябва да бъдат проектирани за 5-6 хранения.
4. Не забравяйте да включите в диетата на риба и месо.
5. Вместо животински мазнини се препоръчва използването на растително масло.
6. Правилното диета трябва да се състои от различни диетични фибри.

Вземете диетата за лечение на СПКЯ

Всеки, дори и един здрав човек знае, че най-добрата диета ви позволява да сте здрави, но не всеки знае, че храната може да има лечебен ефект върху тялото. Много жени искат лекарите да поставят под въпрос как да се намали теглото си поликистозни яйчници. Този въпрос не е случайно, тъй като увеличаването на телесното тегло винаги е провокира различни хормонални смущения и заболявания. Когато едно небалансирано хранене са най-засегнати панкреаса, който е отговорен за производството на андрогени. Този хормон регулира нивото на захар в кръвта и за храносмилателните процеси. Ако не се обърне внимание на състоянието на тялото, една жена, в допълнение към мястото на стопанска образуването на множество кистозни органи придатъци могат да развият диабет и панкреатит.

За да се избегнат такива негативни последици, е необходимо да се вземе предвид тяхната гликемичен индекс в избора на съставки за чиниите. Този индекс показва скоростта, с която произвежда инсулин, което понижава нивата на кръвната захар. Ако кода на продукта е твърде висока в кръвта след прилагане рязко повишени нива на инсулин. Това, от своя страна, ще доведе до прекомерно андроген производство, което оказва негативно влияние върху здравето. При съставянето на хранене, за да изберете режим на продукти, които ще позволят на тялото да произвежда инсулин бавно. В този случай можем да бъдем сигурни, че андрогените остават на желаното ниво. Ако по време на инспекцията намерено синдром на поликистозни яйчници диета трябва да се състои от храни с нисък или висок гликемичен индекс средно. Те включват: портокали, киви, соя, фасул, кисели млечни продукти, месо, гъби, риба, салата, карфиол, аспержи, чушки, броколи, сливи, череши, яйца, ръж, кафяв ориз, фиде и фъстъци. Всичко това може да се дължи на бавните въглехидрати.

Те имат среден индекс на диня, печени изделия, както и мед, грис, картофи, захар, конфитюр. Те са бързи въглехидрати, така че тяхното използване трябва да е рядко и в малки количества. Ако не се забави въглехидрати може да доведе до хормонални смущения и образуване на кисти, а след това бързо често причиняват диабет. Какво е забранено да се яде в този проблем, защото това е бял полиран ориз, тъй като тя повишава кръвната захар. Хранене в PCOS трябва да съдържа оптимални количества въглехидрати и протеини. Важно е, че техният брой е приблизително равен на диетата. Според проучвания, жените значително да намалят приема на въглехидрати, или, обратно, да се увеличи тях по-често се сблъскват с поликистозни явления в придатъци. Постепенно отказването сладки храни, можете да свикне с консумацията на плодове, което напълно ще замени хлебни изделия и сладкиши.

Диета всеки ден трябва да се състои от пет до шест хранения. Най-добрият вариант би бил отделно захранване, което няма да се отърве само от допълнителните килограми, но и да се справи с болестта по-бързо.

Важно! Ако поликистозни яйчници всеки пациент трябва да бъде с диетолог за разработване на индивидуален режим. Трябва да вземете храната, не води до увеличаване на кръвната захар и спомага за увеличаване на теглото.

Според изследвания, правилното хранене с PCOS трябва да се основава на такава схема:

• един час след събуждане сутрин е необходима обилна закуска;
• преди вечеря можете да хапнете нещо;
• Обяд е желателно прием на течна храна;
• вечер позволи пълен вечеря;
• преди лягане трябва да вземе лека храна в малки количества.

Избор на продукта

Ако PCOS е много важно да се избере висококачествено и пресни продукти. месни и рибни ястия трябва да присъстват в диетата. По-добре е, ако те са получени от органични съставки, и няма да включва химически добавки. Да не се купуват месо в супермаркета или пазар. Фактът, че големи ферми животни се отглеждат за храна, част от която съдържа хормони и антибиотици. След месо клане често се третират със специални химически състави. В резултат на това храната има естрогенни ефекти, свалят на жените хормонален фон. Тя трябва да се откаже от колбасите, месото, тъй като съдържат минималния брой, но вредно ниво е твърде висока за здравето на холестерола. Затова е препоръчително да се избере екологично чисти съставки, за да приготвят ястия за всеки ден. Не трябва да отдели средства за натурални продукти, тъй като цената е винаги оправдава качеството.

Хранене при PCOS трябва да се основава на растителни мазнини вместо животните, които съдържат големи количества холестерол. Това вещество стимулира производството на полови хормони, включително андрогени. Стероидни хормони са синтезирани в женското тяло и животински мазнини притежават чернодробните ензими. Според статистиката, пациентите с PCOS често страдат от нарушена чернодробна функция. Това води до прекомерни нива на холестерол и развитието на хиперандрогенизъм.

Ако една жена е често пъпки или акне, се препоръчва да се замени животински мазнини с растително масло и се използва в хранителния режим на ниско съдържание на мазнини ястия. Поради това, че е възможно да се намали количеството на мазнини, както и намаляване на вероятността от развитието на хиперандрогения. Препоръчително е да се откаже от използването на колбаси, маргарин, пълномаслените млечни продукти, пушено месо, пържени храни и полуфабрикати.

Важно! От това правило има изключения. Например, мазна риба, а напротив, ще донесе ползи за организма. Той съдържа една жена се нуждае от мастни киселини. Препоръчително е да се влиза в диетата на растително масло.

Какво може и какво не може да яде с поликистоза

Веднъж и завинаги да забравите за заболявания, които досадни на жените като PCOS, можете да обогатите тяло здравословна храна, което премахва от диетата, вредни продукти. Например, следните съставки се препоръчва да се изключат от менюто:

За бързо да се отърве от множество и кисти на яйчниците, се препоръчва да се откажат от лошите навици. Като се има предвид този дълъг списък, възниква въпросът, какво може да имате в тази болест. По време на лечението, разрешен от следните продукти:

Забележка: Както се използва в храни трябва да бъде чист, и поддържа оптимално съотношение на въглехидрати и протеини.

Не се препоръчва да злоупотребяват боб, овесени ядки, елда, тестени изделия и хлебни продукти, направени от пълнозърнесто. Някои пациенти с поликистозни яйчници избрани диета, дава кръвна група. Подобна схема ще спомогне за развитие на диетолог.

Осъществяване диета за PCOS, трябва да се обърне внимание на режима на вода рецепция. Възможност за използване на всяка чиста вода. Основното нещо, че това е броят на деня в продължение на поне 1,5-2 литра. Два часа преди лягане се препоръчва напълно да се избегне използването на вода. Придържайки се към правилното хранене, тя може да преодолее успешно не само поликистоза, но също така и за възстановяване на хормоналния баланс, намаляване на телесното тегло и възстановяване на храносмилането.