Диета за бързо тегло мнения печалба, менюта, рецепти и резултата

Не всички жени страдат от наднормено тегло, а има и друг, не по-малко сериозен проблем - дефицит на тегло. За да се получи липсващите килограми, жените се опитват да ядат повече, но това води само до различни заболявания и заболявания на стомаха. Специална диета за повишаване на теглото - най-добрият вариант за решаване на този проблем, без никакви негативни последици за собственото си здраве. Как да се съобрази с тази диета, приблизителната меню рецепти за една седмица, а мнения за тази диета - цялата необходима информация, ще се съберат от тази статия.

Какво е диета за напълняване?

За разлика от повечето диети, това не е за загуба на тегло, и да наберете. поднормено тегло може да възникне в резултат на здравословни проблеми, дори и след гладуване или неправилно съответствие с всяка диета. Този проблем принадлежи към категорията на опасните и най-сериозен, тъй като липсата на тегло може да доведе до недохранване, болести на сърцето, бъбреците, проблеми с други вътрешни органи, хормонален дисбаланс и т.н.

Какво е диета за напълняване? Това е специална диета, която трябва да се обсъди с опитен лекар. Фактът, че може да се наложи да се откаже от някои специфични продукти, които са съвместими с характеристиките на тялото си.

Благодарение на поднормено тегло, много жени страдат от безплодие, имат уморен вид, хлътнали бузи, твърде тънки ръце и крака. Конкретна диета ще ви помогне да изглеждате по-привлекателни, за да наддават на тегло, в разумни граници и да се отърве от много здравословни проблеми. Повишаване на теглото ще става постепенно, физиологична, че не е имало проблеми и ексцесии.

Диета за наддаване на тегло: констатации

Тези момичета, които искат да се възстанови малко с помощта на тази диета, ще получават следните резултати:

Вие ще получите една седмица в продължение на поне 1 кг. Възможно е да се постигне по-значими резултати, но може да се отрази негативно върху здравето си, така че е препоръчително да се възстанови бавно, не бързайте неща.
Ще имате възможност да се отърве от своята тънкост, дори и ако имате цял живот преди това те не могат да получат необходимата тежест.
Вашата фигура ще бъде по-привлекателна за мъжете, които обичат тънък, но в същото време, закръглени момичета.
Можете поддържане и подобряване на тяхното здраве. Много от проблемите, свързани с поднормено тегло, ще изчезне завинаги.

Със сигурност ще бъдат щастливи с резултатите от диети за покачване на теглото. Сега няма да изглежда по същия изчерпването както и преди, ще добавите сила и енергия, както и новата тежест ще бъде удоволствие да ви зарадва.

Диета за наддаване на тегло: Продукти

Диета за покачване на теглото не означава, неограничено ползване на всички видове високо калорични храни. Това систематично диета, осигурявайки балансирана диета. В този ден ще трябва да се консумират около 50% въглехидрати, 15% мазнини и 35% протеин. Мазнини трябва да е зеленчук, освен това, трябва да се ядат колкото се може повече витамини, които допринасят за възстановяването на здравето.

Струва си да се обръща внимание на следните продукти в диетата за наддаване на тегло:

месни продукти;
риба;
картофи;
тестени изделия;
зърнени култури (овесена каша, елда, ориз);
хлебни изделия;
кафе и чай със захар;
масло и растително масло;
шоколадови изделия;
заквасена сметана, кисело мляко, извара;
различни сладкиши и т.н.

Прави впечатление, че никой не може да бъде твърде пасивен в такава диета. Това означава, че не е достатъчно за вас просто си седя у дома и се хранят всички по-горе продукти. В този случай, вие ще расте много мазнини, а цифрата ще бъде още по-грозно и здравословни проблеми, не вървят навсякъде. Специалистите препоръчват прави физически упражнения, да се движат повече, а след това продуктите в диетата за наддаване на тегло ще са много полезни и ефективни.

Диета за наддаване на тегло: менюта и рецепти за една седмица

Примерно меню за 7 дни

Закуска. Омлет 2-3 яйца, шунка за сандвичи, 1 орех. От напитки трябва да пият чай със захар.

Обяд. Се готви супа юфка. Можете да ядете 2 филийки хляб с 100 г пържено пиле. Черният чай със захар.

Следобеден чай. Кисело мляко, 1 чаена чаша.

Вечеря. Картофено пюре, 2 сандвичи със сирене и колбаси.

Закуска. Просото овесена каша с мляко, чай, половин чаша кисело мляко.

Обяд. Пилешка супа, краставица, чушка, желе.

Следобеден чай. Стъкло на плодов сок, 100 грама сладки всеки горски плодове.

Вечеря. Sandwich на домати, краставици, пилешко и сирене, 100 г бисквити.

Закуска. 2-3 твърдо сварени яйца, салата, стафиди.

Обяд. 100 г картофи равиоли, 100 г говеждо, чай или желе.

Следобеден чай. А чаша кисело мляко, малко сладки плодове.

Вечеря. 100 грама бисквити, бъркани яйца със сирене, бекон и кетчуп, мляко и мед.

Закуска. Ечемик с естествен мед. Орехи, ябълки, чай и сандвич.

Обяд. Сдз месо бульон, зеленчукова салата, 100 г паста.

Следобеден чай. Сандвич с масло, 1 варено яйце. 1 чаша плодов сок.

Вечеря. Картофено пюре и пържена риба, гръцка салата, чай със захар.

Закуска. Стограма зеленчукова салата, сок или чай, тестени храни.

Обяд. Грахова супа, варено свинско месо, 2 филии хляб.

Следобеден чай. 1 банан, 100 грама бисквити, плодов сок.

Вечеря. 100 г карфиол масло сандвич, риба на скара.

шестия ден

Закуска. Задушено говеждо месо с лук, 100 г спагети, чай и захар.

Обяд. Сирене супа, зеленчукова салата със зехтин, риба на скара, плодове компот.

Следобеден чай. Кефир, 13-15 бадемови ядки.

Вечеря. Спагети сос с макарони или (100-150 г), 1 филия хляб, чаша сок от моркови.

Закуска. Извара готвене, сандвич със сирене.

Обяд. Паста, 2 филии хляб, зеленчукова супа.

Следобеден чай. Палачинки с заквасена сметана, натурален плодов сок.

Вечеря. Запържете пуйка, хляб със сирене, чаша доматен сок.

Меню в диетата за наддаване на тегло може да варира в зависимост от вашите предпочитания, но основният принцип трябва да остане един и същ: балансирана диета, заедно с активен начин на живот.

Рецепти за седмицата

Диета за наддаване на тегло: мнения

Аз винаги се отличават с това, че съм с поднормено тегло. Много приятелки ревнив, а аз, напротив, не ми хареса, че съм твърде тънка. Диета за покачване на теглото, за да бъдат ефективни, и в продължение на няколко седмици се оказаха възстановят около 3 килограма. " Анна, 29 години.

Аз се придържаме към тази диета точно седем дни. През този период, аз бях в състояние да направи резултата до 2 кг. Аз ям тестени изделия, брашно, пиене на чай със захар. След консултация с диетолог, за да продължите такава диета, тъй като все още е много по-добре. "

Преглед на диета за нарастване на теглото доказателства за неговата ефективност и полезност. Днес, дори и кльощави момичета могат да очакват увеличение на теглото, без да причинява себе си и тялото си навреди.