Диета за акне по лицето на менюто за седмицата
стил = "дисплей: инлайн блок; ширина: 580px; височина: 400px"
данни от реклами, така клиент = "ва-кръчма-6193089304081025"
данни AD-слот = "7605439392">
Нека не се изпълняват с проблеми с кожата и да започне лечение, не само отвън, но и отвътре. Това означава, че ние ще се мисли за това, което ядем, какви продукти да предпочитат, но от това, което трябва да се откажете, а резултатът ще се види много скоро.
Правилното хранене - ключ към здравето. От огромния брой на вредни продукти, които се използват от нас за цял живот, има огромно разнообразие от bolyachek.Ne ще в тази статия, за да се изброят всички тях, и ще се фокусира върху един проблем, като акне.
Ако кожата се появяват възпаление, червени пъпки или вътрешна, е фар, че тялото много "мръсотия", токсини и отпадни продукти. Трябва да се създаде подходяща диета, много проблеми ще изчезнат от само себе си.
От кои храни трябва да отказват
Първата спирка е много сладко, голямо количество захар в кръвта предизвика заболяване на червата и панкреаса. Газирани напитки, бонбони, сладкиши с крем, захар, бисквити - всичко спешно замени плодове и прясно изцедени сокове.
Алкохолът е вреден за всички страни. Честата употреба е лошо за черния дроб, да наруши обмяната на веществата, което от своя страна води до прекомерно производство на себум.
Кожата става по-мазна и акне се появи на него. Алкохолът е необходимо за здравето само под формата на червени вина с добро качество, но не повече от 150 грама. Не прекалявайте!
В тази епоха на постоянна "раса", много от нас използват продукти като чипс, бургери, полуготови продукти. Те са много вредни! Всеки от нас го знае, но никой не може да устои, те се продават на всяка крачка, те са в такава близост достъп.
И все пак има такъв график за работа и ритъм на живот, който готвене просто не е достатъчно време, а ние нямаме друг избор, освен да яде полуготови продукти в най-добрия случай. Спешна отпадъци, тъй като заболявания на стомашно-чревния тракт са гарантирани и всички произтичащи от това последици от тук!
Основните правила на здравословното хранене
Сега възниква въпросът - какво можеш да ядеш? Като такъв, няма специална диета, но има списък с продукти, които допринасят за най-добрата работа на червата, както и като цяло цялата храносмилателна система. Ако стомахът е наред, а след това на възпаление на кожата не трябва да бъде!
Това означава, че можете да използвате всяка диета за по-добър метаболизъм и за нормализиране на стомашно-чревния тракт. Тя ще бъде на диета против акне по лицето.
- Първото правило е да не преяждаме и не зареждайте стомаха, яжте отнеме пет пъти на ден.
- Второто правило: по-добре да се готви храна, без пържене, например гости-. готвя и скочат!
- Третото правило: За да стомаха е здрав - на сутринта, веднага се събуди, изпийте чаша студена вода на празен стомах! В продължение на половин час, един час преди хранене.
Оторизиран списък продукти
- стар хляб
- Месо или зеленчуков бульон
- Яйца (само варени и не повече от две на ден)
- супи
- пара месо, варено или печени
- млечни продукти
- Каши
- сушени плодове
- Зеленчуци, плодове и зеленчуци (и двете суровини и варени)
- зелен чай
Причината е, че тези ястия съставят менюто за седмицата, така че ще бъде по-лесно да спазвате диета, когато всичко е боядисан предварително, какво да ядат утре, и вдругиден, и така в продължение на седмица. За възможно тук е менюто за първия ден, а след това просто от този списък на храни, се готви любимите си ястия и закуски:
Диета за акне
- Закуска: салата от зеленчуци, едно варено яйце, бульон трици (трици в огромно количество витамини и минерали)
- Обяд: зелена ябълка или круша.
- Обяд: супа с месо пиле, картофено пюре и се пече във фурната с парче месо. Една чаша зелен чай.
- Следобедна закуска: бисквити с шипка чай (той съдържа много витамини, те повишават имунитета, подобряват обмяната на веществата, и т.н. ...) Налейте 1 супена лъжица. лъжица шипка плодове, налее чаша вряща вода и настояват за няколко часа, е възможно да се подготви бульон да добавите малко мед.
- Вечеря: Елда (в края на готвенето, добавете млякото и да даде цирей), и чаша компот.
- Преди да си легнете: 1 супена лъжица. кефир.
Това е груб меню, но можете да направите и да му е лесно. Основното, което не се предава, и незадължителни съставки са след бульон бедрата и отвара от трици. Тяхна полза не може да се надценява.
Така че, с помощта на един прост меню от традиционни продукти, вие сте много по-бързо да се справи с обриви по кожата, няма да се занимавам с пъпки, акне и черни точки.
стил = "дисплей: инлайн блок; ширина: 320px; височина: 100 пиксела"
данни от реклами, така клиент = "ва-кръчма-6193089304081025"
данни AD-слот = "2568073398">