Диета Viktorii Bekhem принципи, особености, правила за изготвянето на менюто

Бившият вокалист на "Spice Girls», съпруга на футболист Devida Bekhema и майка на три деца, Виктория Bekhem, изненадващо остава под формата на едно младо момиче, без значение от възрастта или има много деца майчинството.

Пътят към съвършенството

За почитателите на звездите не е тайна, че след като Вики анорексия невроза се доведе до изтощение. Тя практикува пост и тежка моно-диета за дълго време, така че се превърна в един вид скелет.

Но след като разбрах, че Бекъм ще по пътя за никъде, и всичките й страдания увенчани с резултат в краткосрочен план.

В допълнение, богатите също плачат, и болен, и от сериозните проблеми, никой не е имунизиран здраве. Когато Вики уморени от този разрушителен начин на живот, тя решава да създаде най-балансирана система власт, която няма да доведе до такова увреждане на тялото й, а в същото време помага да пазят себе си в страхотна форма.

Днес Диета Viktorii Bekhem - "хапка" за феновете тънкост и тънкости и много жени по света мечтаят да разкрие тайната на загуба на тегло звезди.

Алкална диета Viktorii Bekhem е един от най-популярните системи за хранителни между различни епохи на жените.

Преходът от самата звезда на такава диета се проведе под личното наблюдение на диетолог, и това го вдъхновява, когато четете книги за хранене.

Сега Бекъм е убеден, че това е - най-здравословен начин да се въвеждат фигурата върне към нормалното. Star твърди, че се придържат към алкална диета, вие доста бързо ще достигне резултат на това, и в допълнение, харчат ефективно предотвратяване на много заболявания.

Какво е най-алкална диета?

С течение на живота на един човек използва много кисели храни. И дори един, който изповядва принципите на здравословното хранене. Всичко това храна, един или друг начин, се отразява на състоянието на тялото ни не е най-добрия начин. Има много хронични проблеми и стагнация, от които не е толкова лесно да се отърве веднъж завинаги.

Кисели храни - е, преди всичко, сол, консерви, пушени, месо, сирене, морски дарове, риба и мляко. Ако говорим за жителите на западните страни, тези продукти преобладават в диетата си. И основният недостатък на тази сила е от съществено значение съкращения на плодове и зеленчуци в дневното меню в полза на източници на храна, изброени по-горе.

Същността на алкална диета от Viktorii Bekhem положение за възстановяване оптимално киселина-база баланс в организма. Нивото на рН не трябва да надвишават допустимите граници (по 7.35-7.45).

Придържайки се към тази система захранване, можете да се отървете от хронично запушване на носа и хронично главоболие. Ще усетите жизненост, тонус и потока на жизнената енергия, стават по-склонни да се събудя сутрин и заспивам през нощта безпрепятствено.

Друг важен ефект е да се отърве от проблеми типичните за жени в акушерството и мамолог - хронични аднексити, кисти на яйчниците, доброкачествени туморни образувания, подобни на гърдата.

Вие ще се спаси от чести и продължителни настинки, укрепване на имунната система, за да се предотврати появата на камъни в бъбреците с предразположение към нефролитиаза. Бекъм диета също е в състояние да ви предпази от остеопороза, по-специално, възраст, посттравматичен стрес и хормонален.

И, разбира се, най-приятен бонус ще служи като намаляване на системна и фиксирано тегло. Алкална диета не означава непременно практикува постоянно - това е достатъчно, за да се придържаме към два или три пъти в годината.

Друга хубава допълнение - на алкална диета не е нужно постоянно да брои калории, а менюто му е достатъчно балансирано да се насища тялото с всички важни витамини, макро и микро елементи, минерали и аминокиселини.

Въпреки меню алкална диета Viktorii Bekhem е доста питателна и здравословна, вие без да се провалят, консултирайте се с лекар, преди да се прибегне до него. Това е особено вярно за хора с тежки сърдечно-съдови заболявания и бъбречна недостатъчност. Обикновено такива системи са строго противопоказано.

База за изготвяне на алкална диета меню

За да бъде правилно свой собствен диетично меню, следвайте тези правила:

• Уверете се набляга на вегетарианска храна. Вашата диета трябва да се състои най-вече от зърнени култури и зърнени култури, пълнозърнести храни (включително и сладкиши), плодове и зеленчуци. Протеини, докато тя е по-добре да се ограничи, но ако сте абсолютно не може да не месо е разрешено използването на постни продукти, като например гърдите птици;
• Не трябва да се изключва от менюто на продукти, като лимон, лайм, грейпфрут или портокал - противно на общоприетото схващане, не са киселинни цитрусови храните;
• Храни, преобладаващи в дневното си меню трябва да включва достатъчно количество течност, която ще поддържа оптимален баланс водно-солевия в организма. Също така е необходимо да се пие много течности (трябва да пиете поне 1,5-2 литра питейна вода на ден);
• Съсредоточете се върху продукти като артишок, броколи, карфиол, аспержи, зеле, дати и смокини;
• Изхвърлете кафето (дори и без добавяне на мляко и захар) и кока-кола (дори диета);
• Дневната диета трябва да включва 20% протеини и 80% въглехидрати. От мазнини, докато е по-добре да се откажа, но можете да ядете полиненаситени мастни киселини (рибено масло, масло от ленено семе), особено през нощта;
• Вместо кафе и други топли напитки трябва да пиете зелен чай.

очакван резултат

Прогноза диета за отслабване Бекъм варира между 5-7 кг на няколко седмици. Всичко зависи от първоначалното състояние на организма. Също така, придържайки се към алкална диета, вие бързо ще се подобри качествените характеристики на кожата, което я прави по-ясна, еластична и свежа.

Вие определено се подобрява храносмилането, и е загубил толкова неблагоприятни явления като подуване на корема и газове. Хайде да поръчате паметта и концентрацията, и като цяло, ще се весели, щастливи, енергични и весели.

Тази диета е подходяща за тези, които искат да се отърват от лошите навици - тютюнопушене, прекомерна консумация на алкохол, ненормално пристрастяване към кафето.

Списъкът на разрешените и забранените храни

Списък на алкални храни:

Готвене трябва да бъде от гасенето готвене (по-добре за няколко) и pripuskaniya. Тя може да бъде пържен на скара, но без масло.

"Черен списък" на продуктите:

• свинско месо;
• игра;
• Продукция за бързо приготвяне (включително мигновени закуска и мюсли);
• торти;
• бисквити;
• кифлички;
• шоколад;
• Черен чай и кафе;
• Кола;
• Алкохолът.

Още съвети за Wikis

За да се запази формата, Бекъм последва програмата за кардио и силови натоварвания. Star твърди, че не е слабост не украсявате, ако тя е "в насипно състояние" и отпусната. И да се поддържа тургора на кожата и да не губят мускулна маса, тя трябва да бъде задължително да участват в спорта.

Бекъм се, в допълнение към сесии с личен треньор, изпълнява упражненията у дома. Така например, в деня, когато се свива най-малко 200 пъти. Разбира се, вие като един необучен човек не трябва да трябва да следват тази инсталация.

Но ако продължи да води заседнал начин на живот, че е малко вероятно ефекта, получен ще ви моля за дълго време. Ако не разполагате с време да спортува целенасочено увеличаване на основната дейност - например, повече от ходиш.

Изход от диетата

Правилно излизане от диетата - предпоставка за дългосрочно съхранение на получените резултати върху него. За да получите правилно от алкална горивна система, започнете да пишете познати храни постепенно - първо, постно месо и пилешко месо, яйца и след това по-късно - млечни продукти.

Опитайте се да намалите потребените порции - на диета стомаха е намален по обем, така че да абсорбира хранителните огромни порции, че не е задължително. Бъдете във форма!

Допълнително съдържание