Диета Татяна Ovsiyenko

Татяна признава, че преди осемнайсет години, тя беше koloboks. Трудно е да си представим това, когато се вгледате в Татяна днес, когато тя е тънък и лек.

The Mirage Group пивоварната един празен стол, където и предложи да се вземе като солист Татяна, който по това време беше скрин. Но хора от ръководството се оплаквали - когато вземем една крава? Разбира се, след тези думи, Татяна, а храната не искате да гледате. За четиридесет дни, тя не се яде нищо, но когато започна гладна припадък, тя трябваше да спре страдания и унижения. Но тя веднага спадна осемнадесет килограма. Това беше от тогава тя е в техния живот спорт и ограничения по отношение на храните.

Татяна ядат зеленчуци, малко домашни птици, месо, опитайте се да не се смесват въглехидрати с протеини. Само понякога тя може да си позволи някои сладкиши. За закуска, тя винаги готви за себе си овесени ядки (разбира се, не без ирония, защото той е неразделна част от него), но само по водата. Тя трябва да бъде истински овесени ядки, изисква кипене. Само това може да направи Татяна овесена каша енергични през целия ден. Но най-важното, обаче, не е хранителна диета сама по себе си, а движение. Два пъти в седмицата тя трябва да посетите басейна, всички останали дни прави тя силова тренировка или аеробика. Също Татяна ежедневно отнема контрастни душове, а дори веднъж седмично тя се опитва да нахлуе на руска баня.

След като издава подходящ момент, тя отива на природата, сами или с приятели. Ако това е зимата, това ще се карат ски в гората, а понякога и се гмурка в дупка във всеки воден басейн. Често баня веднага след това кърпички снега през зимата. Според нея, всички хора - това е част от природата, така че не презират да използва своите щедри подаръци. Тогава хората ще бъдат в добро настроение и здраве, както и глоба фигура, и на младите хора.

Татяна прав, защото диета - това е много трудна работа, а не магия, така че можете да отслабнете без да правите нищо в продължение на няколко дни. И не забравяйте, че най-оптималния начин да отслабнете - комбинация от няколко дейности, като диета и упражнения, или натоварвания на захранване и туризъм в банята.