Как да летят със самолет, ако имате пристъпи на паника, спри пристъпи на паника!
Но най-напред бих искал да дам един съвет. Като се качи на самолета, стюардеса сигурен podzovite и боя над него или нея ситуация. Тях, за да пристъпи на паника, особено да се обучават, и всички те знаят как да се помогне в такива случаи. Особено, ако летят полет на American Airlines.
И сега четем, как да се помогне на сърцето и кръвоносните съдове във въздуха, така че те не са ненужно претоварва. Дори ако имате паника няма да се случи. Полет или иначе парче сериозен и отговорен.
***
За полети на дълги разстояния на вашето тяло не може да бъде сериозна тежест, дори и да ви се струва, че всичко мина гладко. Как да се подготвят за пътуване със самолет до сърцето и съдовете си по-малко ли?
Експерт. Гали Rud'ko, кардиолог "MedikSiti" мултидисциплинарен клиника
По време на пътуването, особено дълго, в ущърб на тялото ви се влияе от такива фактори, като например, атмосферно налягане, претоварване, вибрации, липса на физическа активност (много часове остават в същото положение). Но това не е най-лошото, най-опасни за сърцето и кръвоносните съдове ви обезводняване.
По време на полета, човешкото тяло губи около 1 чаша вода на час (за да се изчисли колко течност губите, ако полетът трае, да речем, 09:00), тъй като на този има кръвни съсиреци и следователно повишава натоварването на сърцето и кръвоносните съдове.
В тази връзка, той се увеличава риска от инсулти, инфаркти, увеличава вероятността от образуването на кръвни съсиреци (които често не се прояви до определен час). В моята медицинска практика са няколко случая, при пациенти след дълги полети чрез скрининг с помощта на ExoKG, ЕКГ разкриха кръвни съсиреци.
Но няма нужда да се плаши, и, освен това, да се избегне лети, ако не е нужно да се сериозни медицински предписания. Запомни тези прости правила, за да помогне на организма да работи без прекъсване.
Повишен риск от различни сърдечно-съдови заболявания се поддържа в продължение на четири седмици след дълъг полет. Но това е особено необходимо внимателно да гледат тялото си в първите дни след полета.
- Опитайте се да се подготвят за промяна на часовите зони (ставам и си лягам рано, ако ще пътуват на изток, или, напротив, по-късно - ако на запад). Така че можете да се отърве от тялото на допълнителен стрес.
- Ако имате проблеми с вените (причинени, например, в резултат на съдържание за обучение), в деня преди пътуването да се сложи на компресия еластични бельо (чорапи), по-добре е да си купите в аптеката, където специалист ще ви помогне в избора.
- Пийте преди полета и по време на полета по-голяма гъвкавост. По време на пътуването на всеки час за пиене поне една чаша обикновена или минерална вода (сок подходящ).
- Въздържайте се от алкохол, като насърчава дехидратация (и се чудите защо сте толкова жаден сутринта след бурно парти?).
- Ако имате склонност да се увеличава съсирването на кръвта, хронични разширени вени, да вземе в деня преди полета (разбира се, ако няма противопоказания) 1 таблетка аспирин.
- След излитане излитане обувки (или използвайте чехли, които дават някои авиокомпании пътници). Краката ви ще почиват, ще се избегне подуване и по този начин posposobstvuesh подобряване на кръвообращението.
- Опитайте се да се движи повече в равнината - участък, месят крака и ръце, седнали на стол. Разходка из кабината, когато е възможно (периодична промяна в положението на тялото по време на дълъг полет е особено полезно). Ctoya да правя упражнения като валцуване на стъпалото от петата до петите, петите - пета: Лесното движения подобряват кръвообращението в краката си, да намали задръстванията.
- По време на хапчета за самолетни спи отказвайте - току-що обсъдихме важността на движението по пътя.
- Ако приемате някакви лекарства, трябва да се консултирате с Вашия лекар - той ще ви каже как да се вземат лекарството, като се вземат предвид смяната на часовите зони, често променящата се на рецепцията, а интервалите между дозите се съхраняват.
- Намажете лицето и ръцете крем (и не трябва да се отвратена гримаса, ние не ви препоръчваме да го правя всеки ден, но само ако е абсолютно необходимо). Между другото, кремът често дават на пътниците в бизнес класа - именно с цел да се намали загубата на вода през кожата.
- Изключителна гмуркане в дните преди и след полета.
- Ако преди полета да се чувстват паника, сърцето ти е готов да скочи от гърдите ми, така че да е, да вземе (разбира се, прочетете инструкциите) седативни. И това е по-добре прочетете една добра статия за това как да се отърве от aerophobia.