Диета с меню с поликистозни яйчници за всеки ден

Диета добре в началото на заболяването

Поликистозни яйчници - това е доста често срещано заболяване на сексуалната сфера. Причините за това заболяване трябва да се търсят в хормоналния фон на жената, в метаболитни нарушения. Статистиката сочи, че това заболяване засяга около 20% от жените.

За лечение на поликистоза изисква интегриран подход. Диета за овариална поликистоза, много добър в началните стадии на заболяването.

Колко опасен поликистоза?

Поликистозните трябва да бъдат лекувани възможно най-скоро

Понякога жените са доста нехайни към болестта, и много суетни. Колкото по-рано започнете да се лекува, толкова повече шансове да се избегнат усложнения. Поликистозните може да доведе до развитието на затлъстяването, диабета.

Проблемът с лечението на това заболяване е да се възстанови женския фертилитет, и е важно да се постигне дългосрочно, а не краткосрочни резултати. За да направите това, изберете средства, за да помогне за установяване на процеса на метаболизма в тялото на една жена.

Това е важно, тъй като затлъстяване и диабет е не повече от резултат от дисбаланс на метаболизма и хормонален дисбаланс.

Защо се нуждаем от диета?

Диета помага да се възстанови хормоналния баланс

Диета за поликистоза на яйчниците е необходимо, тъй като терапевтичен начин за възстановяване на хормоналния баланс и обмяната на веществата. Ако диетата е да се запази razez с лекарства, като крайната цел е възстановяване на фертилността е по-трудно да се постигне.

Трябва да се каже, че жените често се срещат сред пациенти с наднормено тегло, които страдат от поликистоза. И първото нещо, което каза компетентен гинеколог в този случай става въпрос за загуба на тегло на пациента.

Разбира се, не може да има никакво съмнение на строги диети или около ekpress-диети. Тези техники ще карам само допълнително напрежение в тялото, и най-накрая свалиха хормонални цикли. Тук е добре балансирана храна, което води тялото в състояние на покой.

На какви принципи е основната диета за поликистозни яйчници?

сплит ястия

човешкото тяло е под голямо напрежение, когато човек е преяждане, на недохранените. В случай на гладна стачка, тялото се опитва да не се харчат резерви и забавя метаболизма. Когато хората преяждат, тялото просто не разполага с време за обработка на получената храната в енергия. Всичко това води до стрес, което е отразено в хормоналния фон.

Много е важно да се яде фракционна, когато се хранят на малки порции, три или четири пъти дневно. Това е една чудесна профилактика на диабет и да се отървете от излишните килограми.

Също така в този случай, не е от значение принцип "да не се яде след шест часа." Този принцип е целесъобразно само ако си лягате по 9-10 часа. Ако отидете на 11 или 12 през нощта, след това лека закуска в 20:00 е оправдано.

Как за лечение на синдром на поликистозните яйчници? Експерти твърдят, че.

Поликистозни яйчници - замяната на здравата тъкан яйце

Лекарите предписват пациентки с поликистозен ежедневна доставка:

Започнете деня си с най-добрите една или две чаши вода на гладно. В студения vodichku може да се отоплява, добавете към него резен лимон и една капка мед.
Тогава, след 40-50 минути, което трябва вкусна и здравословна закуска.
След 2-3 часа можете да ядете нещо леко, прекрасно, ако това е любимият ви плод.
На обяд, твърде гъста и вкусна се яде, се основава на храната си поставя протеин.
За вечеря, да се хранят с малка част от любимите си ястия. Вечерта, че е важно да се поглезите любимо ястие, но една част трябва да бъде много малък.
Само за няколко часа преди лягане пие билков чай с няколко бисквити, чаша кисело мляко или пресни зеленчуци.

Такава диета с поликистозни яйчници доведе тялото си в психологически комфорт. Тялото ще започне да се смята, че те е грижа за него, вече от това, че ще започне да се възстановява.

Нехранителни храни

Следете калории своите ястия

Всеки знае, че ако има по-калорични храни, през цялото време, това води до наднормено тегло. Затова при пациенти с поликистоза на яйчниците е важно да се следват съдържанието на калории от храната си. Второто правило, което се базира на диета за поликистоза на яйчниците е да се избере храна гликемичен индекс, което не надвишава 50 единици. Такова ограничение е необходимо, така че тялото да се поддържа необходимото ниво на кръвната захар.

Какви продукти принадлежат към това ограничение:

Риба, морски дарове, включително водорасли, скариди, миди.
Lean сортове месо: заек, постно говеждо, телешко, пуешко, пиле, постно разфасовки от свинско месо понякога, ако я обичаш.
Макаронени изделия от твърда пшеница.
Хляб, направена от пълнозърнесто брашно.
Гъби.
Бобовите растения: грах, леща, червени и бели зърна, леблебия.
Мляко и млечни продукти със средна степен на мазнини, извара, кисело мляко, мая, кисело мляко.
Всички видове зеленчуци, особено спират вниманието си върху зелени зеленчуци, маруля, краставици, всички видове зеле, те са много благоприятно въздействие върху здравето на жените.
Пресни плодове. Опитайте се да ядете тях е суров, така че те да имат повече хранителни вещества запазват.
Семена и ядки от различни видове. Те съдържат незаменими мастни киселини, но това е по-калорични храни, така че те трябва да се яде в ограничени количества.
Нерафинирано растително масло. Слънчоглед, тиква, сусам, ленено семе, фъстъци, няколко супени лъжици добър в салати с пресни зеленчуци.
Полезни и сушени плодове. Това суши кайсии, смокини, сливи, стафиди.

Както можете да видите списък на продуктите, широки, така че диетата с поликистозни яйчници включва получаване на множество вкусни и здравословни ястия.

Ограничете приема на мазнини

Необходимо е да се ограничи използването на животински мазнини

Меню, когато заболяването е задължително да се ограничи приема на животински мазнини. Животинските мазнини в големи количества има негативен ефект върху черния дроб. С такъв чернодробно заболяване, и така че страда от прекомерно натоварване поради неизправност в хормоналните нива. Така че какво да кажем за мазнини месо и сланина трябва да се забравя. Но от мазна риба като сьомга, пъстърва, не трябва да се откажа. Фактът, че в такива риби съдържат полезни полиненаситени мастни киселини, които са много необходими за тялото, особено женската.

За да се намери баланс между въглехидрати и протеини

Диета за PCOS включва балансиран прием на белтъчини и въглехидрати. Въглехидрати и протеини трябва да бъде прав. Трябва да забравите за бързо лоши въглехидрати, които включват: всички сладкиши, бяла захар, хлебни продукти от брашно, конфитюр, конфитюр. Става въпрос за правилните въглехидрати - е овесени ядки, плодове, много ограничено количество мед.

За превенция на диабет

Включи ядки меню

За да се засили превенцията на диабета е важно да се задоволи от менюто си храни, които съдържат видове влакна, растителни. Това е ядки, бобови растения, зелени зеленчуци. Тези продукти помагат за намаляване на нивата на лошия холестерол в кръвта. природни продукти

Ако PCOS е важно да се даде приоритет на продукти на земеделските производители. Продукти, закупени в супермаркета съдържат по-голямо количество антибиотици и химикали, отколкото тези, които купуват от земеделския производител. Въпреки това, в случай на мляко и млечни продукти, може би, е да се даде предимство на продукти от магазина, тъй като премина pasterelizatsii процес.

Списъкът на продуктите, които не би трябвало да има

Изключване от диетата на храна от заведения за бързо хранене

Ако имате синдром на поликистозните яйчници, тогава ще трябва да веднъж завинаги да забравите за продукта, което съдържа много въглехидрати или холестерол. Това е важно правило, което не може да се наруши. Факт е, че ако отидете на около вашия вкус и ще продължи да яде тези продукти, като по този начин се намали до нищо всички предписани от лекар. Тя заплашва нов провал в обмяната на веществата. Какви храни не може да се консумира в това заболяване:

Формиране на нови навици

В салати полезни за добавяне на масло

Жените, които имат това заболяване е налице, трябва да разберат, че това не е присъда. Правилно е назначено лечение, което е задължително да представят балансиран хранителен режим може драстично да подобри положението. С течение на времето, тя ще се възстанови работата на щитовидната жлеза, половите жлези, поради което като цяло ще се възстанови хормони.

Мислете за това не като средство за лечение, както и как да се премине към по-здравословен начин на живот. Между другото, ако по-рано в начин на живот не са посещавали компетентен упражнения, след това да ги влиза в живота си сега. Sport също оказва влияние върху хормоните.

Примерно меню за седмицата

Като се има предвид всички по-горе правила са примерно меню за седмицата с поликистозни яйчници:

Първи ден:
- Не забравяйте, всяка сутрин на гладно да се пие чаша или две от питейна вода.
- На сутринта: тост от пшенично брашно, пилешко, на пара чаша чай.
- Следобедна закуска: вашия любим плод.
- Следобед: зеленчукова супа, парче варено пиле.
- Вечерта: парче печена сьомга, салата от пресни краставици.
- През нощта, сока от зеленчуците.
Втори ден:
- Сутрин: нискомаслено сирене с магданоз и сол, две препечени филийки пълнозърнест, зелен чай.
- Следобедна закуска: вашия любим плод или 20 грама любимите ядки.
- Ден: супа с кюфтета от пилешко месо, салата от домати и краставици.
- В вечер: салата от кисело зеле, пресни моркови и лук, подправена с растително масло.
- През нощта, чаша кисело мляко.
Трети ден:
- Сутрин: овесени ядки, половин грейпфрут, зелен чай.
- Следобедна закуска: вашия любим плод.
- Следобед: рибена супа, пиле говеждо месо.
- Вечер: рагу от зеленчуци и пиле.
- В нощта на билков чай.
Четвърти ден:
- Сутрин: елда пара котлет, чаша чай.
- Следобедна закуска: вашия любим плод.
- Следобед: kapustnyak с кисело зеле, пиле, печени във фурната.
- Вечер: готвене с ниско съдържание на мазнини извара, слаб черен чай.
Пети ден:
- На сутринта: тост, парче твърдо нискомаслено сирене, чаша чай.
- Следобедна закуска: грахова супа, парче от пъстърва, печени във фурната.
- Night: печена пуйка с месо, и чай.
- В нощта на билков чай.
Шести ден:
- Сутрин: тост от пшенично брашно, 50 г нискомаслено сирене с магданоз, сол и черен пипер.
- Закуска: сушени плодове.
- Следобед: пара котлет, грах супа.
- Вечер: готвене с ниско съдържание на мазнини извара.
- В нощта на кисело мляко.
Седми ден:
- Сутрин: елда, ниско съдържание на мазнини парче сирене, чай.
- Следобедна закуска: любим плод.
- Следобед: зеленчукова супа, котлет пара.
- Вечер яхния с пиле, чай.
- В нощта на кисело мляко.

Това е груб меню за всеки ден, да експериментират с ястия, като се вземат предвид всички правила. Отзиви казват, че когато поликистоза да се сетя за много вкусни ястия. Същата диета трябва да следвате всеки ден, за пациенти, които имат синдром на поликистозните яйчници, кистозна когато все още, но на менструалния цикъл, овулацията вече е свален. Такъв синдром на поликистозните яйчници - предупреждение от тялото, не се игнорира този синдром, се хранят добре.