Диета с Яна Friske

→ Диета Диета с Яна Friske

Диета за тези, които са доволни от теглото си и не искате да добавите някоя kilogrammchika.

Диетата трябва да се състои най-вече от зеленчуци, плодове и морски дарове. Да не се яде веднага протеини и въглехидрати храни и още толкова отиват за храна, след часове 18.00-19.00. Месото е разрешено, но в малки количества. Сладки - само по празници. Важно е да се помни, че захарта се съдържа не само в бонбони и сладкиши, но също така и сокове, алкохол, кафе сашета. Следователно, те трябва да бъдат заменени със зелен чай или минерална вода (2 литра течности на ден).

Тайните на диета и тънка фигура Жана Friske

1 не се приведе едновременното използване на протеини и въглехидрати;

2 последното хранене трябва да бъде не по-късно от 19.00 часа;

3 се яде месо 2-3 пъти на седмица, не повече, но не трябва да го изостави напълно;

4 позволете си сладък, но не повече от 1 път на седмица;

5 кафе, алкохол, газирана вода да замени зелен чай;

6 Алкохол достатъчно минерална вода без газ.

Преди да отидете на диета "от Яна Friske Диета", консултирайте се с вашия лекар!

Преглед на диетата

Тегло 67килограма височина 164 Искам да отслабнете не знам как (((помощ

Bit popravlyu.Zhanna беше наистина за отделна храна, тя каза: "относителна", но и за месото, както се казва тук, че Жана общото си, за да не се яде, тя яде само една птица (кокошка), от месото, тя отдавна е отказала и това думите й, гледат на програмата "Relish", тя е там за това през цялото govorila.Ona изоставен нездравословна храна отдавна, току-що каза, че не яде след semi.I той наистина изглеждаше просто красива, аз се възхищавам на тази жена, тъй като тя не обича е всички български звезди, подобни umnichka е!

Това наистина помага =)

Съветвам всички да диета "Любими".

Kate.Eto не е лесно, но е възможно .Tut ОСНОВНА обърнали към родителите си, а те не винаги подкрепа на децата и майката продължава да се подготвят всякакви екстри обичат да стоя тук .И все пак, не се страхувайте да отидете на диетолог.

тегло от 60 кг на приятеля ми. тя иска да отслабнете, но един stesnyaetsya.Pomogite съвет какво да правя? (My тегло 40 килограм)
Ние сме в 5-ти клас.