Диета "пух" мнения и резултати
Минус 35 кг за шест седмици - резултат, който вдъхновява!
Ечемик е богат на микроелементи и витамини
В диетата, "Пух" впечатлява факта, че тя не е теория, разработена от треньори и специалисти по хранене, които се никога не са страдали от наднормено тегло и да се отървете от него.
Диета пера 35 кг на месец
Започнете да намалите теглото си с безплатна книга Татяна Rybakova -
Първоначалната версия на диета, въз основа на консумацията на трите продукта: действителното ечемик, нискомаслено кисело мляко и ниско съдържание на мазнини риба. По-късно те добавят зеле. Момиче отслабна постепенно. Яденето на диетични менюта, общо 48 дни, то е по-лесно с цели трийсет и пет кг!
Характеристики на властта на "пух" диета
На обяд можете да се готви риба
Основното ястие в диетата, както вече бе споменато, е ечемик каша.
Нейният zaparivayut вряща вода през нощта и на сутринта се вари, а не се добавя масло. Само ден можете да ядете 100 г сух ечемик, храна трябва да бъде 4-5.
Кисело мляко, риба и зеле разпространение над останалата част от храната. Менюто може да изглежда така:
- Закуска: овесена каша и зелен чай.
- Втора закуска: зърнени култури.
- Обяд: овесена каша и задушени постно риба.
- Следобедна закуска: зърнени култури и зелева салата.
- Вечеря: зърнени култури и чаша нискомаслено кисело мляко.
Разбира се, през деня трябва да се пие чиста вода!
Това, което хората казват за диетата на "пух": мнения и резултати
Диета може да предизвика запек
Диета "пух" част от живота разгледан на първо място онези, които страдат значителна степен на затлъстяване. Но това не е лесно да седи върху него.
- Ечемик каша като не всички. Някои не мога да понасям миризмата на това сами. Алтернативно, тези хора избират други зърнени култури, като елда.
- Ако следват стриктно килограмите диетични менюта просто се стопи. Но драстична загуба на тегло има своите опасности. Ето защо, слушане на тялото си, някои са решили да отидете на диета седмица "Пух", тя да се повтаря веднъж месечно. Разбираемо е, че около 35 загубен килограм не се говори, но постепенно може да дойде и да до такъв резултат.
- Понякога след няколко дни на подобна диета хората са изправени пред проблема на запек.
Така че аз бях в състояние да се хранят само седем дни. Всички едно и също, до пет пъти на ден, за да се хранят ечемик каша трябва да бъде голям фен на това. Освен това, в менюто доста монотонен (овесена каша, риба, кисело мляко), а също така допринася за факта, че е трудно да седи на такава диета за дълго време. Но искам да отбележа, че състоянието на здравето по време на диета е добра, дейността не е намалена, без главоболие и слабост. Тегло на седмица е намалял с 5 кг - добър резултат, но да се повтаря такава диета е малко вероятно ще го направя.
Диета строг, но доста ечемик подхранва тялото, да се хранят, за да не искам да през деня. Ечемик диета първоначално яде с удоволствие, обичам овесена каша. Но след една седмица на диета, не можах да я погледне! Ето защо, ечемикът започва да се заменя с други зърнени култури, се чувствам не по-малко полезен arnautku, пшеница, царевица и елда. Така че малко да диверсифицират своите менюта. Рибата може да се замести от варено пиле. Daily - кефир. Първоначално диета кг видимо оставени сега в третата седмица по-бавно.
Диета дава драматични резултати (-4 кг на седмица), но да седнете върху него много трудно. В допълнение, всички седем дни бях измъчвани от голям глад започнаха чревни проблеми като запек, не можах да спя през нощта, ставам сутрин към 5-6 часа, вече не е сън, необходими, за да се вземат хапчета за сън. И преди ечемикът не е много любители на, но сега, като цяло, дори и да го погледнете, че не може. Но резултатът се съхранява в продължение на три месеца.
Искам да кажа, че не страдат от затлъстяване, но малко се опита да отслабнете на тази диета. Въпреки това, той не използва грис от ечемик и елда (нейната повече от любов). За менютата, ядях само риба, която не включваше вече бе посочено по-горе, и варено месо, салата от зеленчуци с растително масло, чай, захар, нискомаслено кисело мляко или мляко. И, разбира се, без сладки и нишестени храни. От хляб, за да даде на мен не е проблем. Такава диета дава резултати. Но в същото време правя упражнения. Аз не знам какво помогна повече, вероятно, всички заедно! Свалих 8 кг на месец и повече, отколкото бях, и не е необходимо.