Диета по време на клас Bodyflex фитнес любители портални общност на фитнес, уелнес, красота

Общността за хората с интереси:

Препоръчителни интереси

Избрани интереси:

• правилното загуба на тегло
• храна
• рецепти
• продукти
• възхитителен
• сърдечен и здравословна

начало

Качване и изрежете изображението

Тя ще бъде по-лесно да се запознаем с теб, ако качите реално вашата снимка. Можете да изтеглите изображението в JPG, GIF или PNG.

Ако имате проблеми с изтеглянето, опитайте се да изберете по-малко изображение.

Всяка диета се характеризира с редица фактори. Изборът рецепта за диета, че е важно да се вземе предвид химичния състав, готвенето на храна, физични свойства, времето, реда и разстояние между храненията. Някои видове диети могат да имат значителни различия, и да включват или изключват определени храни. ...

416 мнения 55 участници

В момента, по-популярен става Bodyflex - това може да се нарече вид аеробика. Този комплекс от упражнения с различни мускулни групи в същото време специална дихателна техника. Техниката помага за укрепване на мускулите и ускорява изгарянето на мазнините. Ако тези упражнения помагат да отслабнете, жените създава основания за съмнения - дали диетата е необходимо, когато Bodyflex?

Принципи на храненето в Bodyflex

Специална техника дишане ускорява метаболизма чрез насищане на организма с кислород. Но ако продължите да ядете всичко, петнадесет минути упражнение е малко вероятно да бъде в състояние да премахне допълнителните калории. Нека да разгледаме по-подробно как да се хранят Bodyflex.

• - Най-важното нещо - това е необходимо да се разделят на дневната дажба храна на 3 основни части и 2 закуски. Части желателно да се вземат не повече от 300 грама. Така че можете да се намали обемът на стомаха и да започне процеса на обмяната на веществата. Ястията трябва да включват протеини, сложни въглехидрати, плодове и зеленчуци (като само десерт).
• - Последното хранене се препоръчва в продължение на 4 часа преди лягане. Ако ще да правя упражнения, а вечер, можете да вечеряте 2 часа преди клас.
• - Порция закуски трябва да бъде три пъти по-малко от основната получаване. Условно може да бъде мюсли, ядки, ниско съдържание на мазнини бисквитки.

Bodyflex система. разработена от американски Гриър Chaydlers предполага груб меню за една балансирана диета.

Основна храна на Bodyflex

Жените често задават въпроса - възможно ли е да се яде след Bodyflex? Оставя се да се яде в 20-та минута. Желателно и изпийте чаша топла вода. От тялото активно ще излязат от сол и токсини. Закуската трябва да е плътна, със сложни въглехидрати (овесена каша, зърнени храни, пълнозърнест хляб). Много добре дошъл сирене в различни вариации, риба, кисело мляко с плодове. За десерт - плодове и зелен чай, който ускорява обмяната на веществата.

• - диета за хранене трябва да бъде зеленчуци, супи, пилешко и говеждо месо, мазна риба и зеленчуци. Имайте предвид, че при използване на мастни храни с алкохолния метаболизъм се забавя.
• - Вечеря желателно топла и студена пиле или риба. На гарнитура - макарони, боб, брюкселско зеле.
• - Необходимо е да се избегне чувството, гладни. Две закуски могат да се състоят от житни растения, варени яйца, плодове млечен шейк.
• - Метаболизмът също може да се ускори, пиене на ден и половина литра вода.

Така че това Bodyflex отслабване. всички вас - все още трябва да се откаже от сладки, рафинирани храни и кифли. Недопустимо е да се яде, за да получите положителни емоции или просто за почивка. Калории дневно диета не трябва да надхвърля 2300 ккал.