Диета на базата на ориз и елда

Диета с ориз и елда често се препоръчва, ако искате бързо да загубят няколко килограма. Варено без сол, масло и други съставки, такива като зърнени храни гъба събират всички излишната течност в тялото, облекчаване подпухналост и допълнителни кг. Въпреки това, ние трябва да помним, че тези 3-5 кг, които лесно могат да бъдат пренастроени от диета ориз елда - тя не е на мазнини, и водата, и тя може да се върне възможно най-бързо изчезна.

Коя диета е най-добре: ориз или елда?

Всяка диета, основана на използването на само един продукт има както предимства, така и недостатъци. Тези диети осигуряват бърз и добър резултат, но могат да имат значение за здравето, така че преди да започнете, да разгледа въпроса внимателно и не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар.

Всеки моно-диета не трябва да продължава повече от три дни. Ако искате да се увеличи броят на дните, в диетата, е необходимо да се въведе в нея допълнителни продукти, които осигуряват балансирана храна за тялото, както и желателно да се използват витаминни комплекси.

Елда диета е доста популярен. Най преминава през нейната подкрепа бърза загуба на тегло при липса на глад, виене на свят и отпадналост.

Елда съдържа голям брой на микро- и макроелементи и витамини от група В. помага за укрепване капиляри, почистване на черния дроб, понижаване на холестерола и е богат източник на желязо. Като основен материал за идеалната диета елда.

Райс диета, както и елда, освен загуба на тегло, помага прочистване на организма от токсините, почиства кожата и дори укрепва имунната система. За се използва диета ориз само кафяв ориз, тя съдържа витамини В, РР и витамин Е, както и минерали, които имат благоприятен ефект върху функционирането на вътрешните органи.

Често възниква много въпрос: възможно е да се замени ориза в диетата на елда и обратно. Разбира се, можете да промените един вид зърнени култури към друг и трябва да изберете най-оптималния за диета, придържайте се към което ще бъде най-удобно. Това е ключът към успеха!

За да се отговори на въпроса какво диета е най-добре: ориз или елда може да се каже спокойно, че най-добрият начин - това е тяхната ротация.

Сортове ориз, елда диета:

Диета променлив ориз и елда.

1. На тази диета, елда и ориз дни заместник помежду си за цяла седмица.

За да се подготви елда, тя zaparivayut врящата вода нощ и даде го варят в продължение на нощта. Фигура използване див или кафяв, а също и zaparivayut вряща вода, но на сутринта малко готвя малко по-дълго, докато омекнат. Този метод за получаване на зърнени култури, помага за запазването на повече витамини и микроелементи, съдържащи се в него.

1. Друг начин преплитане на зърнени култури - е, когато един ден и варен ориз и елда, които се сменят с друг.
2. Ориз, елда диета с ябълки и ниско съдържание на мазнини извара. Този метод се счита за един от най-балансиран, тъй като тя включва използването на диета зелени ябълки и извара, които могат да се консумират през нощта.
3. Диета кисело мляко, елда, ориз. Тази диета променлив ориз и елда прибавя към 1 литър обезмаслено мляко на ден. Кефирът съдържа калций и протеини, и подобрява храносмилането и премахва отпадъците.
4. Също ориз-елда диета може да бъде обогатен зеленчукови салати, естествено, без използването на масло и сол. Но голяма част от билки, такива като копър и магданоз също да помогне за премахване на течности и токсини от тялото. Диета ориз елда, зеленчуци, да използват само пресни, не зеленчуци, съдържащи скорбяла.
5. Диета ориз, елда, просо. Тази диета се допълва от друг вид зърнени култури - просо. Тя леко ще варира в диетата и добавяне на микроелементи в него, които не съдържат елда и ориз.

Всички по-горе разновидности на диета на базата на житни растения, че високопоставени въглехидрати диети - защо и ориз, елда и не може да има безкраен брой. Разделете дневната норма на малки порции, за да ги ядат в продължение на 6 хранения с равни интервали между тях.

Също така, за прочистване на тялото на излишната течност и токсини от храната е важно да се пие на ден в продължение на най-малко половината до два литра чиста вода. Не е чай, а не кафе, не задушен, а именно чиста вода. Или от всякакви сладки напитки, съдържащи кофеин трябва да се избягва. Можете да пиете билкови чайове или сварено мента, липа, върба-билка.

Диета на базата на ориз и елда