диета Maggi

Наднорменото тегло може да се нарече бич на съвременното общество. Този проблем е все по-загрижени за жените и в борбата срещу наднорменото тегло приемате различни начини, например, да седне на диети. Един от най-популярните и аплодирана от тях е диета Maggi. Какво е това и защо не трябва да се включат в тази диета?

Основните принципи на диета Maggi

Маги диета е в основата на протеини диета с строго ограничение на въглехидратите. Също така е функция, която основните съставки са яйца или ниско съдържание на мазнини извара (1 яйце = 100 гр нискомаслено сирене). Яйцата са с високо енергийно съдържание, съдържаща протеини и мазнини. Това означава, че се предполага, че яйцата могат да осигурят усещане за пълнота с много лоша диета. Но ние също трябва да се помни, че яйцата съдържат холестерол.

Маги диета също включва използването на цитрусови плодове, особено грейпфрут. Този плод има антиоксидантно действие и също така понижава холестерола. Грейпфрут може евентуално да бъде заместен от портокал.

Маги диета изисква стриктно спазване на тези правила:

Диета продължителност от две седмици (четири);
Optimum сервиране месо - 200-250 грама риба - 150 грама зеленчуци - 100-150 грама;
Вие не можете да променяте дневното меню, заместващите продукти;
Вие не можете да пренаредите основните хранения;
течност трябва да се консумира в достатъчни количества (нормална питейна вода);
Можете да пиете кафе и чай, но само без захар мляко;
Зеленчуците трябва да се варят във вода, без обичайните месо бульон, маслото;
Допустимо използването на сол и подправки;
Салати не могат да се пълнят отново;
Със силен глад бъде подливен зеленчуци, но само два часа след основното хранене;
Ако курса е прекъснато - необходимо е да се започне отново;
Забранени храни: картофи, банани, грозде, манго, смокини, фурми, зърнени храни, тестени изделия, сладкиши, кексове, агнешко, свинско месо.

Може да се заключи, че това е достатъчно твърда храна. Вероятно да се следват, че ще бъде доста трудно, защото при такъв нискокалорична диета ще бъде верен другар на глад. Разбира се, на теглото след диета е намален, но на каква цена?

Диета Маги - дневно меню

Маги диета е дву- и четири седмици. И все пак толкова дълго, за да бъде много опасно за диета с ниско съдържание на въглехидрати - това се анализира по-долу. Следваща ще бъде даден дневно меню за разбирането на това, което той представлява, тази диета. Не приемайте тази информация като ръководство за действие.

През първата седмица на закуски са абсолютно еднакви. Това две варени пилешки яйца и един грейпфрут, може да са кафе, чай. Така че, през първата седмица на Маги диета е, както следва:

Закуска на втората седмица вече много добре запознати: едни и същи две яйца и един грейпфрут. В менюто, през втората седмица на броя на яйцата се увеличава значително.

На третата седмица от обичайната закуска изчезне. Може да се отбележи, че в храната на тази седмица е много ограничени количества месо, с изобилие от плодове и зеленчуци, включени в цената.

На четвъртия седмица обичайната закуска също са на разположение. През деня можете да ядете всички одобрени продукти в всяко количество.

Изход от диетата

Маги диета ви позволява да загубят няколко допълнителни килограма, но теглото се поддържа желаната марка да напусне вашата диета постепенно. През първата седмица след края на диетата трябва да бъде на храни, които са били използвани по време на диета. Това птиче месо, ниско съдържание на мазнини извара, плодове и зеленчуци. Тя трябва да продължи да се избегне чипс, тестени изделия, брашно, сладкарски изделия.

Хранене трябва да бъде една малка част: трите основни хранения и две закуски. Не забравяйте да се плътно закуска, защото това се отразява дали да се измъчваш чувството на глад през деня, или не. Последното хранене трябва да бъде не по-късно от три часа преди лягане. Ако вечерта е силно загрижен за глад - можете да ядете ниско съдържание на мазнини извара или ферментирали печени мляко.

Противопоказания

Такава твърда храна за мнозина ще бъде истински тест и да го последват към всички хора, без изключение, не мога. На първо място, това е да се припомни, че много хора са алергични към яйца, и цитрусови плодове. Поради това, хората с хранителна алергия диета Maggi противопоказани. Поради превишението на цитрусови плодове в диетата на тази диета е необходимо също така да се забрави хора със заболявания на храносмилателния тракт, по-специално в giperatsidnom гастрит.

Ниско калорични диети Maggi и не е подходящ за бременни и кърмещи жени. В този период от живота на жената трябва да се яде здравословна и питателна.

Ползи и вреди на диети Maggi

В основата на диетата Maggi са яйца. Известно е, че яйцата съдържат големи количества холестерол. Натрупването на това вещество в организма води до развитието на атеросклероза. Като цяло, един здрав човек може безопасно да се яде не повече от ден един или два броя.

В допълнение, като протеинова диета имат значително натоварване на бъбреците. Протеин се разделя на пурини, и тези, които от своя страна, както и да урати урати. Когато протеин диета бъбреците трябва да работят усилено, за да получените метаболити се отделят. С този режим на захранване "плувка" на всички съществуващи проблеми с бъбреците.

Предвид сложността на диета Maggi поносимостта и потенциална опасност от такава диета, то е напълно ясно защо толкова да се присмиват на себе си? Няма нужда да изобретяваме колелото, защото принципите на здравословното хранене отдавна са разработени от лекари и преподаватели. Пълна и разнообразно хранене, активен физически упражнения - скоро ще доведе до нормализиране на теглото, и не вредят на здравето.

Григорова Валерия, медицински журналист