Диета Лера Кудрявцева диета и извара и ябълков разтоварване

ТВ звезда Лера Кудрявцева - победител писана фигура, вечните години. Въпреки, че в дългосрочен Leray беше четиридесет, обичайната й тегло е 50 кг с височина 167 см. Кудрявцева не е polnela значително. Цъфтеж екстериор известната блондинка е генерирала много слухове за нейната магия диета. Участие в звездите на програмата "Яжте и растат тънък" също наля масло в огъня. Лера, но тя отрече всички слухове.

Тайната на хармония

Според Кудрявцева, доброто й форма - достойнствата на добра наследственост. Звездата на лек характер на костта и много бърз метаболизъм. С такава нагласа е лесно да се поддържа дори малка тегло в зряла възраст. Модата за фитнес прескочена водещата партия. В скорошно интервю Кудрявцева призна, че тя отива на фитнес 2-3 пъти в годината. Какво помага Leray остане толкова тънък?

На първо място - богат режим на деня. Стрелба, екскурзии, социални събития - в този график на правилното хранене просто не е достатъчно време. Кудрявцева често яде 1-2 пъти на ден, се възстановява с помощта на кафе. Нервите, водещи се "излекува" пушенето. Quit навика Leray не даде огромно натоварване и стрес. Както е известно, никотин вкусовите рецептори притъпява работа и обезсърчава апетита. Въпреки това, цигари - опасен начин да отслабнете, защото те причиняват повече щети на здравето, отколкото най-строга диета.

Диета Лера Кудрявцева

Мощност олово е далеч от идеалното диетолози съвети. Кудрявцева рядко яде закуска и обяд може да бъде избегнато. Ако капитанът и успява да намери време в работния график за хранене, тя отива в ресторант, където да поръчате малки порции от любимите храни. Въпреки Лера не може да се отдадете на обилно ядене. В вечер, звездата яде дори десерти - сладки тя харесва във всякаква форма. Така е и със сирене, доста високо-калорични храни.

Физическите упражнения и фитнес Кудрявцева пренебрегне

Очаквано дневно меню

Закуска: чаша черен чай и плодове.
Втора закуска: черен хляб със сирене и масло / яйца и домати.
Обяд: бисквити, супа или салата. Това ястие Лера често пропуска.
Вечеря: картофи, месо или рибни ястия и сладкиши.

От гледна точка на експерти от, Кудрявцева електроенергийната система е фундаментално погрешен. Основни ястия с всяка диета - богата закуска и балансиран обяд. Вечерята е по-добре да се направи светлина и да се яде преди лягане и не допуска. Заслужава да се отбележи, че в любимите ястия на водещите няколко витамини и минерали. меню Лера няма да ви помогне да отслабнете, но това може да навреди на организма.

Star ревизира отношението си към храната, когато стана водеща програма "Яжте и растат тънък." Участниците телевизия отървете от излишните килограми, подготовка редовно хранене с подмяна на компоненти с по-малко калории. Но за да последват техния пример Кудрявцева не успее: тя има твърде малко време, за да ги харчат за приготвяне на храна.

Единствената диета, която се радваше Лера, на базата на ябълки и извара

Извара и ябълка диета Кудрявцева

В интервю за Leroy той казва, че възстановяването на силно само веднъж - след раждането. Тогава старлетка, натрупан 18 кг. Говори се, че една млада майка на няколко месеца, седящи на хляба, зелени ябълки и ниско съдържание на мазнини извара - и излишните килограми бързо се топят. Кудрявцева тя казва, да си възвърне формата помогна постоянно й грижи за детето и домакинството.

Ежедневно диета извара и ябълки диета

Такава диета е проста и носи отлични резултати. Когато един малък набор от продукти, диета, богата на хранителни вещества. Изварата съдържа калций, хляб - въглехидрати, и ябълки - витамини тегло. A разнообразие от ястия, може да бъде, като към зелените изварата или парчета плодове. Разбира се, ние не трябва да седи на такава диета в продължение на седмици, а като за обработката на менюто ден, това може да се използва.