диета йоги

Мощност Йоги е много специфична и има свои собствени характеристики. Диетата включва предимно плодове и зеленчуци. Трябва да се отбележи, че йога - сурови храни диета застъпници. Полезно за йога тялото се счита гайка (бадеми, фъстъци, орехи, и т.н.), зърна, покрити с пшеница, мед, растително масло, сушени плодове и зеленчуци, ако е необходимо - мляко и млечни продукти.

За тези, които първи са приложени към йога, а не непременно всички едновременно да се откажат от яденето на месо. Това трябва да става постепенно, първо се поставя задача е да не се използва повече от една месо ястие за деня, а след това да се премахнат месо от ежедневната си диета. Храни трябва да се дъвчат добре, така че тя попада в стомаха под формата на каша, и се откажат от навика там бързо. Това улеснява процеса на храносмилането.

Йога се смята, че е необходимо да се вземе храна, когато има глад. Ако там не би било желателно, а след това, по тяхно мнение, трябва да бъде да пропусне планираното хранене. На първо място, ние трябва да се ръководи от собствените си апетит. Йоги Диета предполага умереност в храненето. А освен това, един пост ден в седмицата. Както може да се пие само вода през този ден (поне 10-12 чаша за 24 часа-36 часа).

Яжте йога, обикновено 2-3 пъти на ден. По-чести хранения, според тях, е претоварване на храносмилателната система. Последният път, когато те се хранят в продължение на 2-3 часа преди лягане. Като за закуска, йога го призова 2-3 часа след събуждане. Йога също се въвежда в ежедневната диета поне 8-10 чаши вода. Пийте го бавно, на малки глътки. Вода можете да пиете един час преди хранене и един час след хранене, но не и по време на хранене, така че да не се разрежда стомашния сок.

Йога се ограничи консумацията на захар, сол, силно сварено черен чай, кафе, шоколад, консервирани храни, маргарин, олио за готвене, животински мазнини, включително масло. В същото време, широкото използване на растителни масла за пълнене готови ястия.

Бял хляб от брашно от по-горните класове на практика не се използва, се отдава предпочитание на ръжен хляб. Пържени храни, консервирани плодове и зеленчуци, замразени и сушени, както и газирани напитки или ограничават или изключват от менюто си.

Йогите казват, че по-малко съставки в чиния, така че е полезно за организма. В идеалния случай, вие искате да се яде едно нещо всяко хранене. Ако рецептата изисква наличието на няколко компонента, е предпоставка за оптимална комбинация. Подобно твърдение е в основата на теорията за разделение на властите, но, за съжаление, много от нас пренебрегват този съвет, но напразно. Колбаси консумират заедно с картофите, донесе повече вреда, отколкото полза. И тъй като ние искаме да бъдем здрави и красиви.