Диета Ани Лорак
Популярен украински певица Ани Лорак (истинско име Каролин Quek) преди доставката никога наднормено тегло. Напротив, снажен й писана цифра винаги е била обект на възхищение и подражание на мъжете - за жените.
Как да се определи Ани Лорак?
Но след раждането на дъщеря си София, Анна изправени пред същия проблем като Полина Гагарина - това значително възстановена. Три месеца след раждането Лорак изглеждаше по следния начин:
Като реши, че не може да продължава така, певицата зае неговата фигура. Тъй като загуба на тегло и кърмене не са съвместими, бебето е трябвало да бъде прехвърлена на изкуствено хранене. Тогава Анна зае корекцията на диета и упражнения. Първоначалните й промени в диетата са, както следва:
Мощност Правила Ани Лорак
- Храни се забранява след 19:00 часа
- Не за бързо хранене и сладки напитки
- Фрийд, брашно - забранен
- Необходимо е да частични порции - 5-6 пъти дневно
- Най-малко 2 литра вода на ден
- Дъвчете бавно, не бързат
Но прости промени диета бяха малко и Каролина отива по-далеч. Тя ежедневен достъп до фитнес залата, където на 1,5 часа от аеробика тренировки с тежести и работили под ръководството на треньор. Периодично тя ще седне на строга диета със следната диета:
диетично меню Ани Лорак
Закуска: салата от зеле, варено месо парче 50 грама
Обяд: варено говеждо месо или пилешки гърди, салата от зеленчуци
Вечеря: нискомаслено кисело мляко или извара
Закуска: 3 варени яйца, два домата, филийка пълнозърнест хляб
Обяд: варени в двойна котел рибни филета, зеленчукова салата
Вечеря: нискомаслено кисело мляко или извара
Закуски: всяка плодове с изключение на грозде
Преди & След
Резултатът не беше закъсняват: Ани Лорак отслабнал с 15 кг само за няколко месеца. Въпреки това, снимката ще кажете за това по-ясно от всякакви думи:
Резултат отслабване Ани Лорак
От лявата страна на снимката, направена през 3 месеца след раждането. От дясната страна - дори и след 3 месеца. Впечатляващо, нали?
Можете също да изтеглите диета Ани Лорак в PDF формат в секцията на нашия сайт "изтегляне диета."
Мога да ви кажа едно нещо, аз не съм, когато не е крехка девойка, но винаги се е опитвала да potderzhivat форма, понякога не etogo достатъчно след първото раждане натрупах 30 кг, които току-що извърши, pereprobyvala куп диети, морски артикули да изнасят, но помогнаха само един таблетки * цензурирани * резултатът не е видима веднага върху лицето и фигурата))))
Известният певец никога не се оплаква от проблема с наднорменото тегло. Природата надарен писана фигурата й, поради което едно момиче от ранна възраст е бил заобиколен от хора, по-голямо внимание. Специални техники за отслабване певица не се спазват, а интуитивно следват някои правила за здравословно хранене. Диета Ани Лорак взе, след като тя стана майка. Тя се беше върнал от турнета, така че трябваше бързо да се приведе във форма.
Тя вече беше достатъчно, за да стари, по принцип и не се грижи за фигурата на момичето.
Zykina, например, ybla доста тънък. Той се появи на сцената и изпя. и норми.