Диабет и здравословен начин на живот, основните аспекти на

Здравословен начин на живот - това е най-важната задача на пациента с диабет. Ако човек се придържа към някои правила, той ще компенсира заболяването. Това не означава, че ние трябва да се лишавате цял. Нормата е да бъде умерено.

Правилното хранене при диабет

Здравословен начин на живот при диабет определено свързани с храненето. Диета на храните е много важно за всички терапевтични мерки са били успешни. На първо място, необходимо е да се яде по-дробни - най-малко пет пъти на ден. Внимавайте и за да се гарантира, че в паузите между отделните хранения не са били повече от три часа. Не забравяйте, че на гладно при диабетици, не е по-малко опасен от преяждане.

Яденето хора с инсулинозависим захарен диабет тип трябва да бъде пълна. Прием на калории трябва да бъде ограничен само в случаите, когато е налице свръх тегло. Но по-голямата част от хората, страдащи от диабет тип II, са с наднормено тегло. Корекцията на наднорменото тегло и инсулинова резистентност зависи от диетата.

Преходът към диета с ниско съдържание на въглехидрати с остър ограничаване на въглехидратите и нормализира кръвната захар и спомага за постигане на компенсация на диабета. В този забранява продукти, съдържащи лесно смилаеми въглехидрати, включително нишесте. Този подход спомага за постигане на компенсация на диабета, тъй като нивото на глюкоза след хранене да не се повишава повече от 6.1 мМ.

Навици за здравословно хранене включва и следните принципи:

• никога не трябва да пропуснете хранене;
• постоянно да следи теглото;
• пие най-малко два литра вода на ден;
• рязко ограничаване на консумацията на алкохолни напитки;
• разгледа броя на продуктите, отделно отчитане на броя на въглехидрати в него;
• ограничат използването на готварска сол, за да се избегне прекомерно хранене и кръвното налягане колебания.

Физическата активност при диабет

При диабет, трябва да се занимават с физически упражнения, така или иначе. Той помага да отслабнете. Умерена физическа активност при диабет ще бъде забавно. И, че физическата активност ви дава удоволствие, е наложително да се избират вида упражнения, които не са изтощително. Физически активните хора се чувстват много по-добре и имат много повече енергия, отколкото тези, които не се занимават с физически упражнения (и дори не страдате от диабет).

Ако всеки тип диабет е довело до усложнения, пациентът ще помогне специално подбрани упражнения с леки гири. Тяхното тегло - от 0,5 до два килограма. Упражнения с гири толкова подходящи за пациенти, които са в лошо физическо състояние. Те могат да се изпълняват и тези, които развиват ретинопатия и бъбречно заболяване (нефропатия).

Прочетете също така разполага приложения Gliformina

Упражнения с леки гири са от голяма полза за пациенти с диабет:

• Те тренират мускулите и ставите, подобрява тяхната мобилност;
• такива упражнения за предотвратяване на свързани с възрастта дегенерация на ставите;
• намаляване на риска от фрактури при възрастните хора.

Пациенти с диабет от всякакъв тип е много полезна работа. Това значително подобрява здравето и предотвратява развитието на сериозни сърдечни и съдови заболявания. Пешеходна - най-достъпен и здравословна физическа активност в болест. Имам нужда да ходи на всички пациенти, независимо от какво друго усложнения. Вземи кучето да имат стимул да излизате от дома си по-често.

Можете да контролирате диабета и плуване, каране на колело и дори силова тренировка, здравословен начин на живот. Основното нещо - да усетите удоволствието от такова упражнение. Част от ендорфини, освободени по време на движение, ще има оздравителен ефект върху тялото и предотвратяване на удари захар.

Да не се допуска значително повишаване на сърдечната честота. Това означава, че сърцето работи върху износването и тялото се нуждае от почивка. И за да се избегнат инфаркт трябва да бъдат предварително проверени от кардиолог. По време на упражнение е необходимо да се запазят темпото постепенно.

диабет работа

Основната препоръка за избор на работа при диабет от всякакъв вид - тя не трябва да се свързва с висок риск и опасност. Всяка професионална дейност ще бъде ефективна само ако обезщетението от диабет.

Ако пациентът не се определя на инсулинова терапия на диабет от втори тип, и компенсация му се постига правилно избраните диета glyukozosnizhayuschimi лекарства лицето може да извършва дейности. Забранено е да се избере професия, свързана с реакцията, или висок риск за пациента. Трябва да се осигури работна среда, която да гарантира спазването на всички правила на здравословен начин на живот, по-специално, сплит хранене.

• работят в гореща магазина;
• Работа свързани с прекомерна упражнения;
• Работа с неблагоприятни климатични условия;
• ако е необходимо, за дълги пътувания;
• ако имате нужда да остана дълго в едно положение;
• работят в столови, пекарни и сладкарници;
• Сервиз в МВР, пожарната, Военновъздушните сили;
• работа, свързана с визуалните натоварвания;
• Шофьорска книжка.

Вижте също Ефект на янтарна киселина в организма диабетна

Не забравяйте, че най-важното в работата на диабет от всякакъв вид - е умереност. Пациентите са забранени умора, претоварване, а това е свързано с домакинската работа. Не себе си и в лятната си къща, а в часовете претовари, когато температурата е най-висока, по-добре е да си почине. Не трябва да се работи за дълги периоди на слънце. През зимата, студена обработка е ограничен.

Най-малко два пъти седмично, е необходимо да се отделят за почивка. Въпреки това, дори и в тези дни на физическа активност не спира. Тя трябва да се редуват с периоди на почивка, по време на която се избира в зависимост от състоянието на здравето.

Алкохолът и цигарите при диабет

Пушенето в диабет е абсолютно неприемливо. Тя води до стесняване на кръвоносните съдове, стимулира развитието на сърдечно-съдови заболявания. Пациентът не трябва да се пуши в никакъв случай, ако той иска да живее дълго и пълно.

Алкохолът не увеличава захарта. диабет му могат да консумират, но това трябва да става много внимателно, особено ако имате диабет инсулин-зависим тип.

Бъдете внимателни: различните алкохолни напитки повишават нивото на глюкозата в случай, че те съдържат захар. Така че, преди да използвате тези или други напитки, разберете колко захар, която съдържат. отсъства или е намерена в минимални количества в алкохолни напитки въглехидрати. Сухо вино не съдържа захар.

Бирата съдържа въглехидрати, но различните му разновидности на увеличение на захар в различна степен. Пациентът е необходимо всеки път да се провери нивото на кръвната захар, за да разберете как този или онзи бира го повдига.

Пиенето по време на хранене може да намали захарта. Това се дължи на факта, че те не дават възможност на черния дроб обикновено конвертирате протеин в захар. Въпреки това, след употребата на алкохол често се случва понижаване на кръвната захар - хипогликемия. Тежка хипогликемия, подобен на алкохолна интоксикация, а други не могат да отгатнат какво пациентът се нуждае от допълнителна помощ. Разграничаване хипогликемия на интоксикация може да се измери само глюкоза.

По този начин, на здравословен начин на живот при пациенти с диабет, на първо място трябва да се модерира. Все още не е трудно да се съобразяват, за да живеят пълноценен и качествен живот. Не забравяйте, че диабет могат да бъдат държани под контрол, и то не изисква радикални усложнения в ежедневието.